大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下脚踝扭伤对篮球运动员到底有多大的影响的问题，以及和脚踝扭伤不建议打篮球的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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踝关节扭伤的危险因素有哪些
根据临床统计，踝关节扭伤是骨科急诊最常见的病症之一，几乎占到所有急诊的10%。运动损伤中，40%是踝关节扭伤，篮球运动更是达到了52%。脚脖扭伤，如有较重的韧带损伤，比骨折还要严重得多。
关节的活动是要靠韧带维持的，关节旁的韧带断裂，关节的活动就会不稳定。统计发现，有韧带损伤的踝关节扭伤，50%会遗留后遗症。
长期的关节不稳定，会将关节表面的软骨磨坏，而软骨是不可再生的。软骨损坏后便开始产生疼痛，引发关节炎。逐渐加重后，便会产生关节畸形。畸形反过来又会加重关节的破坏。
所以踝关节扭伤并非小事，如果有明显的肿胀、淤血，需要及时去医院检查。拍片后没有骨折，可以两周后再去医院做核磁共振，看看踝关节周围韧带及软骨的损伤情况。如果已经有过多次踝关节扭伤，或有关节不稳定的感觉，最好抓紧时间去医院治疗，不要耽搁。
脚踝扭伤对篮球运动员到底有多大的影响
谢谢邀请！
脚踝扭伤这是最常见的一种伤病，不仅在职业篮球中，现实生活包括本人还有很多人打篮球扭伤脚踝，一般来说关节扭伤根据伤情的轻重，休息2—4周就可以慢慢恢复练习了。在没有完全恢复之前，千万不能做伤害脚踝的运动。
脚踝扭伤一定要注意保养，不然容易留下后遗症，俗话说伤筋动骨一百天。
谢谢！
脚踝膝盖在运动时扭伤了多久可以运动
在运动时扭伤了脚踝和膝盖，不知道题主有没有去医院检查一下核磁共振和X片等影像学，首先要诊断一下，有没有骨折，韧带损伤，肌肉拉伤，半月板损伤等，因为不同的损伤部位和不同的损伤程度对预后都是有不同的影响的。所以只能大体讲一下。
如果只是扭了一下，但是没有肿胀，疼痛，畸形等，问题就不大，就可以进行正常的运动；如果有骨折，就要视情况手术；如果是韧带损伤了，可以进行一些保守治疗，并注意进行一些康复性训练了。
扭伤最主要的要预防的是再次扭伤，因为韧带是保护我们关节，维持关节的稳定性的主要解剖结构。韧带扭伤了，恢复的时间一般是6-8周。在这个期间内，就需要我们增强肌肉这种主动的保护系统去保护我们的关节防止再次损伤。所以对于脚踝和膝盖来说，是下肢负重的缓解，需要承受一定重量需要肌肉力量的加强；同时又跟走路息息相关，所以需要进行平衡的训练。
一、肌肉力量训练
早期练习：
1、弹力带勾脚练习
踝关节屈曲训练，加强踝关节背屈肌肉力量，用弹力带进行，15个一组，3组。
2、提踵练习
提踵训练，先双脚，再单脚训练，15个一组，3组。
3、踝关节外翻力量练习
踝关节外翻训练，将弹力带放在外侧对抗其阻力，进行15个一组，3组。
4、踢腿练习
弹力带踢腿练习，增加股四头肌力量，15个一组，3组
5、侧抬腿练习
侧向抬腿练习，下肢稍微后伸再上抬，刺激臀中肌，15个一组，3组。
后期练习
6、静蹲
静蹲练习，刺激臀大肌，保持30-60秒不等，进行3-4组。
7、弓箭步
弓箭步练习，是一个非常好的功能性练习，增加我们下肢的整体稳定性和力量。每侧进行15个，3组。
8、跳跃
跳跃练习，也是一项非常好的功能性练习，增加下肢的弹性力量，要注意跳跃下降用屈髋来缓冲。15个一组，3组。能力强者可以采用双脚跳起，单脚落地的动作。
二、平衡练习
平衡练习的原则是在不稳定的环境下通过自身保持稳定，以下的训练要循序渐进，至少能保持1分钟，平衡练习需要多刺激，在任何环境都可以练习，比如公交车上，草地上，沙滩上等。
1、单脚站立
2、单脚闭眼站立
3、单脚平衡垫站立
4、单脚平衡垫闭眼站立
打篮球扭伤怎么恢复快
作为一个同样热爱篮球的人来说，扭伤是最痛苦的。俗话说“伤筋动骨一百天”，这得看你自己扭的位置了。我自己话就是每天搽药，然后活动身体，让扭到的部位发热，千万不要做剧烈运动哦。
好了，关于脚踝扭伤对篮球运动员到底有多大的影响和脚踝扭伤不建议打篮球的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
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