本篇文章给大家谈谈你能接受“做六休一”的工作吗，以及为什么不建议跑六休对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 每天坚持跑六公里会怎样
2. 做六休一合法吗
3. 公司规定“做六休一”合法吗
4. 你能接受“做六休一”的工作吗

每天坚持跑六公里会怎样

作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！

古人说的好，坚持就是力量！不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海！跑步就是这样，别看每天就几十分钟，但是当你坚持的时间长了，你一定会感谢当初努力的自己！

大家可以看看每天早上或者是晚上，城市公园里的那种盛况，跑步运动的人真的是很多，跑步的，快走的，一波儿接着一波，不运动的人可能都无法理解为什么有人愿意跑步？

其实跑步这件事，只有你真正去跑步，去亲身的体会跑步的好处，你才能知道跑步是多么的好！你想想为什么全国那么多人都愿意跑步，这肯定是有原因的，这就是因为跑步能带来好处！

大家不要小看坚持的力量，每天跑6km，35分钟，只要你坚持下去，有一些好处就会如期而至，这些跑步的好处一定会让你彻底的成为跑步的忠实粉丝！

今天我就来给大家讲一讲，每天跑6公里，35分钟，你的身体会发生哪些好处呢？

1.控制脂肪含量

大家千万不要小看脂肪的威力，很多人身体的健康受损都是因为脂肪所造成的！为什么这样说呢？因为如果身体里的脂肪多消耗不掉，他们就会附着在血管里，内脏中！

这样就会损伤我们的内脏，导致我们的内脏功能不正常，同时，这些脂肪附着在血管里就会导致血管堵塞，对我们的血管健康非常的不利，跑步就可以帮助我们控制身体内脂肪的含量！

2.强筋健骨

跑步能强筋健骨，这一点是毫无疑问的！首先，在跑步时，我们的韧带，肌肉都会被充分的锻炼，我们的身体柔韧性都会明显的增强，韧带，肌肉承受冲击的能力也会得到明显的增强！

跑步也可以让我们的骨密度增加，它可以让我们的骨骼越跑越强健，避免老年时的骨质疏松症，让我们的骨质越来越好！当你老的时候，别人已经走不动了，你还能够腿脚灵便！

3.畅快的心情

每次我去跑步时，跑前和跑后心情真的是非常的愉悦！没事，我心里的压力一大我就去跑步，跑完步后我发现我的心情真的轻松的很多，我也变得更加淡然了，心情更加愉快了！

现在有不少人都出现了心理的问题，其实这种心理的问题，我们一定要重视，如果时间久了，很有可能恶化，导致压抑，甚至出现精神类疾病！

跑步就可以帮助我们解压，它可以促进大脑快乐型神经递质的分泌，让我们更加愉悦！

4.思考的能力提高

一个人的思维能力真的是很重要，如果你每天只是按部就班的做事儿，思维能力等不到一点提供那你就很难进步，很难成功！跑步可以提高我们的思维能力，提高我们安排事情的能力！

每次我在早上跑步时，周围非常的安静，这一个时间段就可以帮助我去思考，我会想一想有什么地方需要我提高？有哪些计划需要安排？这样一想，我发现我的效率提高了不少！

5.排毒保健康

现在很多人的身体都不是很健康，这与我们身体里的毒素有关，有的人。经常不运动，排毒能力差，这就会导致我们的健康受损，而且我们的皮肤也会因为毒素变得不健康！

跑步可以排毒保健康，让体内的毒素更少！只要我们坚持每天6km，35分钟的跑步，我们的大便就会通畅，出汗就会更多毒素就会更少！

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做六休一合法吗

1、通常所说的“做六休一”，本身没有违反劳动法规定；2、如果用人单位按“做六休一”执行，但没有按规定支付星期六的加班费或是没有在半年之内安排调休，则是属于违法的；3、如果同单位不能协商解决，你可以去当地劳动监察部门投诉或是申请劳动仲裁。做六休一合同如何签订就是这些了。

公司规定“做六休一”合法吗

可以做到不违法，这是所有做六休一的公司钻的一个空子。

劳动法规定，第四章，每天不超过8小时、每周不超过四十四小时、每周至少休息一天。

第四章工作时间和休息休假

第三十六条国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。

第三十七条对实行计件工作的劳动者，用人单位应当根据本法第三十六条规定的工时制度合理确定其劳动定额和计件报酬标准。

第三十八条用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。

第三十九条企业因生产特点不能实行本法第三十六条、第三十八条规定的，经劳动行政部门批准，可以实行其他工作和休息办法。

第四十条用人单位在下列节日期间应当依法安排劳动者休假：

单纯从字面上看已经是允许单休的，至少休息一天。但如果在工作时长的要求，那么如果一家企业单休，就需要每天工作时间只能是7.3小时多一点。而实际单休的企业呢?存在至少不少还是每天8小时、大部分都是在7.5小时以上的，这在明面上其实就不合规的，有几家企业敢拍着胸脯说上六天班，每天7个小时的？估计没有一家。

这些企业上6天班，不是为员工着想，每天可以少上一点，真为员工着想，员工希望的是即便每天9小时，保证双休也行。其实他们想的是，名义上每天7小时，实际每天能让你做9个小时以上，来六天。

所以，第一点，他们会在明面上做手脚，告诉你工作时间就7小时左右，但是上六天，在劳动制度上这么要求是符合劳动法的，但是实际你加班和公司无关，是你效率低。市面上所有996的的公司加班都是这套说辞，加班不是公司的问题，是你的问题。

然后，如果各种证据确凿后，如果真的被定性为加班，企业就违法了吗？tooyoungtoosimple。

在劳动法里面还要求，如果因为确需加班的，必须发放加班费或者调休。

第四十四条有下列情形之一的，用人单位应当按照下列标准支付高于劳动者正常工作时间工资的工资报酬：

（一）安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬；

（二）休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬；

（三）法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。

所以，这一下就把不合法的东西合法化了。周六安排你加班了是吧？那发加班费就不违法了。员工可能想得还挺好，加班多点钱也行，但可能你一点都得不到。企业可以把原本给你一万块的工资，在工资结构上拆分，基本工资变成五六千，剩下的除了绩效考核外，三千多都是周六“加班费”，也就是你周六必须上班，不上班，本来约定的工资就要打六七折了。

企业的做法最终会体现在劳动合同上，会告诉你基本工资写得低，实际拿到和约定一样，到时候真的一样，就是你不得不加班。这一点大企业做得特别溜。说到底，那些996的大厂，本质上都是这么玩，没日没夜地加班，拿的就是钱买时间，工资绩效或者奖金一部分真要仲裁就有这套解释。

这样，在法律层面还真能操作。

所以，你说合不合法，这对于企业并不是事。不合法他可以操作成合法的，但还是无数人挤破头想去，有太多人连加班的机会都没有，这就是现实。

你能接受“做六休一”的工作吗

无特殊情况时，不接受。

世界上所有大公司都没有做六休一制度。工作完不成是要加班的，但“加班工作”和“义务工作”是两码事。做五休二是国际标准，也是法律规定的工作时长，任何在此基础上剥削员工的行为都是违法的。

可惜，在三四线城市，劳动法能起到的作用相当有限。大多数私企的打工者能找到一份工作不容易（因为小地方机会少），病了累了也不敢请假，更不要说争取加班费了。什么？你受够了不想干了？你不想干有的是人想干，惯的一些无良老板越发苛刻地剥削劳动者。

我呆过做六休一的公司，老板基本上就是奴隶主，员工做六休一，甚至更长时间不休息他也不会体贴你。赠送同学们一个快速辨别公司好坏的小tip：如果你去面试，这公司明明是做六休一、啥补贴没有然后HR还一副拽的要死的样子跟你吹什么“狼性文化”的，别去。你肯定后悔。

一些比较有人情味的老板或HR，在面试的时候就会告诉你“我们这里暂时是做六休一，因为公司刚成立事情比较多，预计几个月后会恢复到做五休二而且还会给初期员工补偿巴拉巴拉”，这种情况的话，说明老板情商在线，HR也是实在人。

新公司预算有限，人少活多这都能理解，但理解是双向的，单相思就没意思了对不？你这边一腔热血替公司着想，卖力工作，那边老板如果不领情还觉得你是应该，作为员工心里真的像吃了个苍蝇似的……

员工愿不愿意加班是一回事，强迫别人劳动是另一回事。不正规的公司大部分没前途，不值得浪费你的时间，同学们擦亮眼睛啊。

关于你能接受“做六休一”的工作吗到此分享完毕，希望能帮助到您。