女生出脚汗怎么办每天下班袜子鞋子都是湿溜溜的，脚冰冷(女生脚出汗还凉是怎么回事)-贵东百科知识网

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下女生出脚汗怎么办每天下班袜子鞋子都是湿溜溜的，脚冰冷的问题，以及和胖女生脚冰凉解决办法的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

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女孩在冬天手脚容易冰冷
女人总是手脚冰凉，该怎么办呢
手脚冰凉，浑身没劲，手臂大腿屁股肥胖
女生出脚汗怎么办每天下班袜子鞋子都是湿溜溜的，脚冰冷

女孩在冬天手脚容易冰冷

常常听到女性朋友说：“我的脚总是冷冰冰的。”手脚冰冷是怎么回事？那我们手脚冰冷怎么调理？

一、女性手脚冰凉的原因：1、循环障碍：心脏功能不强，无法使血液供应到身体末梢部位。或是贫血导致的循环血量不足，血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。

2、阳气不足：手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

3、月经和生育引起的激素变化：在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发的寒症。

4、心理因素：精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

二、手脚冰凉的饮食调理：

1、少吃或不吃生冷、冰冻之品。少喝西瓜汁、苦瓜汁、黄瓜汁、雪梨汁等，这些果蔬都性凉，如果再冰镇一下，就凉上加凉，更伤阳气。

2、减少食盐的摄入。多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压。

3、可多食温热之性的食物。果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃，可以温肾阳，最适合腰膝酸软、夜尿多的人。蔬菜类包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等，山药以河南出的铁棍山药最好。秋季经常喝些山药板栗红枣糯米粥，不仅暖身暖胃，还能补阳气。

4、可以适当调整烹调方式。出现较为明显的寒热虚实偏颇时，最好选择焖、蒸、炖、煮的烹调方法。这些方法能够保证食物的天然冲和之味，也就是鲜味。而且这些烹调方式能够平抑食物的寒热之性。

5、多吃含烟碱酸的食物。烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢。富含烟碱酸的食物：动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡。维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。

6、多吃坚果、胡萝卜。由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

7、服用中药。中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。

三、手脚冰凉的3大穴位调理：

1、全身怕冷——大椎通阳低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴，中医认为“大椎通阳”，因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点，大椎是调节全身怕冷的重要穴位，温灸大椎穴可以通络散寒，这也是缓解全身怕冷的重要方法。有手脚冰凉症状的女性朋友不妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红——这就起到了类似温灸的作用，整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热时，再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一觉;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟，使得穴位处觉得酸胀发热即可。大椎穴还可以预防治疗感冒。如果觉得感冒袭来，出现头晕、头痛、鼻塞、咽痒等前驱症状，可以用手掌搓热颈后的大椎穴，以皮肤发热发红为度，就能帮助身体振奋阳气，抗御外邪。

2、上肢怕冷——阳池为主，按摩手臂从手掌内侧往上抚摩，到手臂和肩部交接处，再从手臂外侧向下抚摩到手指，连续三次，然后抚摩另一只手臂。因为手臂上有三条阴经和阳经，抚摩手臂可以疏通手臂上的阴经和阳经，解决阴阳不和谐。阳池穴(在人的手背手腕上，顺着小指内侧下来直到腕背横纹处)是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激这一穴位，可迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暧和身体，进而消除发冷症。刺激阳池穴，最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。

3、下肢怕冷——按摩涌泉先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。涌泉被称为“接地气”的枢纽，按揉可以调节气血睡眠，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉、下肢怕冷的症状康复。

手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，只要做好保暖，适当运动，并注意个人的饮食调养，就会有很大的改善。

本文摘自独立学者，诗人，作家，国学起名师灵遁者科普作品《手诊面诊色诊大观园》。

女人总是手脚冰凉，该怎么办呢

你说的这种现象生活中很普遍，尤其是到了秋冬季，很多女性出现手脚冰凉的症状。

一般情况下，女人的体温比男人略低，(如果是很冰凉的感觉，这就要调理了。

手脚冰凉，冬天尤为明显，是因为气温低，使人的血液循环减慢，没有足够热量带到手脚指端，致使人体温偏低。所以感觉凉了。另外一种是身体出现气血不足，导致人体阳气不足，心脏供血亏虚，身体机能受影响，引起血液循环的正常运转。我们怎么调理呢？

1，可以吃些补气血的食物，如枸杞，桂圆，红枣，山药，黑豆，黑芝麻，有的褒汤，有的泡茶，有的可直接吃，自己可搭配。

2，吃些高热量食物，如羊肉，狗肉，可以配枸杞加生姜炖场食用，同时忌食生冷食物类，加强保暖。

3，可在每晚睡之前用热水加老姜泡脚，这可以驱寒，生热，加快血液循环，这效果很好的。如果以上方法仍不能凑效，这就要看医生了，毕竞大问题还是医生才能解决的。

愿大家都有个好身体，生活天天快乐。

手脚冰凉，浑身没劲，手臂大腿屁股肥胖

最好可以考虑使用中药的方法来进行调理，考虑患者可能是因为中焦脾虚湿困的原因造成的。可能跟自身的体质有很大的关系，但是也不能够排除属于心脏的气质性病变。必要的时候也可以到医院做心脏超声的检查，看一下有没有出现其他的异常，并且要对症处理。