大家好，今天来为大家分享减肥怎么减肥的一些知识点，和减肥减肥冷知识的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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你们用过最有效的减肥法或偏方都有哪些
对于普通人减肥，最有效的方法就是“管住嘴，迈开腿”。然而，偏偏最需要减肥的人，往往不相信“管住嘴，迈开腿”，因为，他/她们根本做不到“管住嘴，迈开腿”。
于是，他/她们追求各种偏方，当然是没用，甚至造成对身体的不必要伤害。例如，本提问中，提问者说到的“她吃利尿剂导致脱水”。
今儿，咱唠唠这“利尿剂减肥法”。
利尿剂减重怎么回事儿?利尿剂，顾名思义，就是吃完药，使人尿量增多，水都尿出去了，体重不就降低了吗。
利尿剂，在高血压患者的医疗方案中，常常被用作降压药的一种。
例如，常用的降压药，氢氯噻嗪（下图所示），就是一种利尿剂。它通过阻断人体肾脏对钠离子的吸收，使得更多的钠离子随着尿液排出。由于体液中过高的钠离子浓度是血压高的原因之一，氢氯噻嗪这一利尿剂，便通过降低钠离子浓度，降低了血压。
当然，通过氢氯噻嗪这一利尿剂排出的钠离子，不是以固体的形式排出的，而是溶解在水中（尿液中）。因此，这一利尿剂在排钠降血压的过程中，同时也排出了人体中的大量水分，降低了人体的体重，使得某人看起来“减肥”了。
利尿剂减肥靠谱吗？服用利尿剂减肥：一点儿都不靠谱！
首先是无效性！因为，利尿剂减重减的只是水分，和减肥的真谛——降低脂肪含量一点儿都不沾边。
另一方面是危险性。使用利尿剂减肥，有可能造成脱水，甚至电解质失衡，伤害身体。就比如提问者提到的，她使用利尿剂减肥，肥没减成，倒是伤害了肾功能。
啥也不说了，利尿剂降血压，请遵医嘱，很有可能有效；不过，想靠利尿剂减肥，还是断了这个念头吧！
原创声明
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关于作者
王栋博士
美国运动医学学院认证运动生理学家
美国运动医学学院认证私人教练
美国国家体能协会认证体能训练专家
头条号“王栋聊健身”
教会你运动背后的科学
如何摆脱肥胖的苦恼减肥有什么方法
如题
说肥胖，首先必须了解什么是肥胖？按照医学定义，通常是指超过标准体重20%称为肥胖，诊断肥胖症，要明确是单纯性肥胖还是继发性肥胖。只有排除继发性肥胖，才能诊断单纯性肥胖。肥胖症又进一步分为三级，超标准体重20%，为轻度肥胖，超30%，为中度肥胖，超50%以上，为重度肥胖。
那种方法治疗肥胖症效果好呢？因为肥胖症的类型不同、分级不同，很难回答哪种减肥方法效果好。此如说，继发性肥胖的治疗，病因治疗是关键措施，不解决病因问题是无法解决肥胖问题，如甲状腺机能减退，机体缺乏甲状腺素，导致基础代谢率低而出现肥胖，补充甲状腺素，提高基础代谢率，增加能量消耗，必然出现体重的减轻，从而达到减肥的目的。单纯性肥胖，主要病因是多吃、少动、心理和精神因素，那么就必须针对饮食、运动、心理等综合措施去干预。当前市场上出现单纯的节食减肥，单纯的运动疗法，单纯的心理疗法，减肥初期有点效果，很快就复原或反弹了，有些方法还对身体造成伤害。
减肥不论何种方法，都不是万能的，各种方法都有各自的适应症，都有各自的缺点和不足，不论非药品治疗、药物治疗，还是手木治疗，都是如此。此如说重度肥胖症，手术治疗可能是唯一选择，其它任何疗法都难有成效。
因此，我建议有减肥期望的肥胖症患者，减肥前最好到专业医院去明确诊断肥胖症的类型、级别，咨询医生选择何种减肥方法，确保减肥成功，促进心身健康！
减肥怎么减肥
调整饮食：想要达到减肥的效果，首先需要控制饮食，尽量不要吃高糖分以及高脂肪的食物，比如动物内脏、肥肉、糖果以及蛋糕等，以免对减肥的效果造成影响，在饮食上可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜、雪梨以及白菜等，可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥瘦身起到辅助作用。
健身减肥的瓶颈期该如何度过
谢谢您的邀请
我们在减肥的过程中都有进入平台期。我们大家都知道，我们身体细胞是有记忆功能的，当我们身体细胞，适应了这种减肥时期的营养成分以后，数据就会不动了，脂肪再也减不掉了。这时候我们就要做一个平台处理，就是早餐、中餐和晚餐慢慢恢复正常饮食的过程，巩固我们身体细胞的记忆功能，一般时间是一个礼拜，大平台为十七天，然后正常饮食几天再进入下一个阶段。就像我们的修路，从打路基到铺路到打水泥到通车，中间也必须有一个过程，这个过程的目的无非就是让路面更加稳固，更加的长久。
市面上的减肥产品离不开的方法都不外乎是节食和变相的节食，还有就是药物和手术，这些产品无一例外的就是在乎你体重的下降，就是说只要你体重下降了，他就骗你是减肥了，他们用的是体重秤。
减肥，肥是什么？肥是肥肉，是脂肪，减脂才是真减肥。脂肪分布为皮下脂肪，内脏脂肪及管道脂肪，皮下脂肪影响我们的体型，内脏脂肪和管道脂肪影响着我们的生活质量或直接威胁我们的生命。因为肥胖伴有一系列的并发症，真正健康的减肥是在瘦下来的过程中，也是并发症慢慢好转直至消失的一个过程。建议用清华同方智能体脂秤，在国内同类产品中，清华同方的最稳定，最能经受刁难，它的原理就像我们日常用的万用电表，给我们身体几个微电流，根据我们身体不同成分的不同导电率来计算我们每天减了没有，减的是不是脂肪？
我们身体的组成成分是：55%的水分、20%的脂肪、20%的蛋白质、5%的无机盐，脂肪百分比越高肥胖程度就越严重。期中任何一项成分的减少，都能够减轻我们的体重，但我们减肥是要减掉脂肪，而减少及他人份，是伤害我们身体。
这就是我作为通过国家卫健委及中国健康促进基金会权威认证的专业人士，专业减脂以及调理因肥胖并发的各种慢性病给出的关于平台期的处理和减肥的基本常识，希望对各位有所帮助，也欢迎各位浏览我条友圈，了解更多肥胖知识，免受欺骗。
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