大家好，在生活中遇到挫折，你们都用什么行动来缓解自己的压力相信很多的网友都不是很明白，包括遇到挫折好的解决办法也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于在生活中遇到挫折，你们都用什么行动来缓解自己的压力和遇到挫折好的解决办法的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 在生活中遇到挫折，你们都用什么行动来缓解自己的压力
2. 当你一个人遇到挫折而无能为力时，你会怎么办
3. 孩子面对失败就发脾气，抗挫折能力差怎么办
4. 当您人生遇到重大的挫折时，简直就是跌落到最低谷，你会如何自救上岸呢

在生活中遇到挫折，你们都用什么行动来缓解自己的压力

几年前，我曾遇到过很大的挫折。(具体的事情就不在这里描述了)。

回到家，坐在椅子上发愣……。总是想不通，这样时间长了，人会出问题的，我对自己说。

我来到离家不远的公园，拼命的跑……，直到呼呼大喘。然后，倒头大睡。

一觉醒来，问题的前因后果，已清晰可辩，解决的方法也有了。

然而，每个人所面临的处境并不一样。解决的方法，自然不同。但无论如何，都要坦然接受自己不能改变的结果。

请记住!!

活着，本身就不是一件容易的事儿。而且，只要是活着，我们就总是会面临各种各样的挫折。

当你一个人遇到挫折而无能为力时，你会怎么办

何为人生，就是经历。酸甜苦辣咸，成就人生之味道！当一个人在最低谷，最困惑，最无能为力的时候，叫天天不应，叫地地不灵，怎么办？！这时候，才是考验一个人真正的时候，只有在最困难，最艰苦，最渺小的时候，才能表现出什么叫坚强，坚韧。自尊，自立，自强，自信，勇于走出困境，振作起来，相信自己，自己是最好的！给自己加油、鼓劲，睡一觉，醒来又是一个明天！只要精神好，困难都得跑！相信自己，相信未来，你是最棒的！一切都会好起来，加油！加油！！

孩子面对失败就发脾气，抗挫折能力差怎么办

很多父母觉得现在的孩子不能吃苦，不能承受失败，所以要多给孩子挫折教育。我们当然希望孩子在面对困难时能表现出坚韧不拔的品格，但通过什么来培养这种品格却值得探索。

有一位朋友曾对我说过这样的话，让我至今记忆犹新：“我妈是挫折教育的坚定实施者，这也是她30多年来一直津津乐道的育儿良方。她的所谓挫折教育就是人为给孩子制造些障碍，严厉对待，极少表扬和肯定，永远在批判孩子。这就是我这30多年一直饱受心理折磨，做不到自我肯定，对自己极其没自信的根源所在。”

可见她所经历的“挫折教育”不但没有让她内心更有力量，反而给她造成了童年阴影。

到底什么是正确的挫折教育？年轻的父母们在孩子面对挫折时，应该怎么做才能对孩子起到帮助？以下提供几条建议：

首先，要明确一点——真正的挫折教育，不是制造挫折而是和孩子一同面对挫折。父母在孩子遇到困难的时候，给予他情感上、认知上、思维方式上的全方位支持，不让孩子去打毫无准备的仗，通过父母的支持、引导，形成抗挫折能力。这才是挫折教育的核心。

其次，面对挫折一定要给孩子情感上的支持——认同、疏导情绪。在遇到困难或者出错的时候，谁都难免会难过、沮丧。所以父母需要在情感上理解孩子，而不是一味地指责或者完全消极。

父母在情感上的支持，就是让孩子感受到“不管你有没有到达目标，爸爸妈妈都是爱你的。当然我们希望你达成目标，不过人无完人，没有达到目标的时候，如果你需要帮助，我们可以随时帮助你”。这个不是说出来的，而是通过无数次小事做出来的。

当孩子对父母产生信任，他并不一定每次都需要父母的帮助，但他能从父母那里获得安全感，他随时有一个安全基地。在孩子出现父母情绪时，父母要学会认同这些情绪，不要让孩子因为这些情绪感到惭愧。我常常看见有些父母会说：“什么了不起的事啊，值得你这么难过吗？”或者，“一个男孩子还哭，羞不羞啊？”否定孩子的情绪不能帮助他真正排解情绪，反而会让孩子有“我有这些感受不应该”的羞愧感。

情绪是一个人的主观体验，没有哪一个人可以霸道地替别人决定“你应该这样感受”。我们指出孩子的情绪，目的是让他们明白在这种情况下，其他人也会有这样的感受，很正常。如果觉得自己还无法很好地替孩子说出感受，那就先给他一个温暖的拥抱让他明白我们的心意。

另外有个小妙招，父母可以分享自己在碰到类似的挫折时有什么样的心情，是怎么走出来的。简而言之，在情感上支持孩子就是允许他们有情绪，并且帮他们学会真实面对自己的情绪，并以合适的方式宣泄出去。

第三，让孩子认识到失败和挫折是人生的一部分。父母只在情感上表示支持有时候是不够的，特别是小孩子。因为他们管理情绪的能力尚未发展完善，同时他们评估自己、判断事物、权衡利弊、决策的能力也远远没有成熟，需要家长的进一步引导。

父母还需要在认知上给予孩子支持，让他明白，失败和错误是人生不可避免的一部分，失望和伤心也是我们经常经历的情感，关键是怎么去对待。怎么对待失败，父母的态度很重要。有研究表明，有些孩子害怕错误，害怕失败，往往是在5-9岁期间受父母的影响。如果父母害怕失败，那么孩子往往也害怕失败；如果父母经常让孩子完成一些他能力尚达不到的事情，孩子往往会惧怕失败。

爸爸妈妈可以试着先改变自己现有的观念和言行。我们常常不由自主地去纠正孩子的错误，一看到孩子做错了，就迫不及待地直接指出来。这里面传递了一个信息：错误是不好的事情，父母对错误无法容忍。孩子会从中学到：错误是可耻的，犯了错是可怕的。一旦对错误或失败有这样的认知，孩子就会无法面对挫折和失败。

很多父母有这样的感觉：我的孩子怎么说不得？有个妈妈说，她的孩子5岁了，和小朋友一起写字时写错了，她告诉了孩子，结果孩子立刻把纸给撕了。她告诉孩子不要泄气，重新来，他又把纸撕了。

到底应该怎样引导孩子？其实5岁的孩子有这样的情况很正常，也就是说，孩子正在遭遇挫折。这个时候恰恰是我们的教育时机，也是孩子的成长时机。

上面那种类似的情况我也遇到过，有一次，我帮着哥嫂看孩子，嫂子让我检查小侄子的作业。他做练习的时候如果写错了，我都不说你这里写错了，而是委婉地说，这里咱们再看一下再检查一下。他一听就跑了，真的是说不得。后来我只好换了一种说法，这个题目还挺有挑战的，我来做做看，你在这里看着，如果我不会，你帮帮我好不好？然后他终于不跑了，看我读题做题。渐渐地他就明白了：哦，检查是这么回事，也没什么可怕的。所以他后来会主动说，我们来检查一下。

孩子都是通过观察来学习的。父母在认知上给孩子树立正确的观念，给予宽容和理解，让孩子知道我们对错误是怎么看，态度是什么，这决定了他面对挫败会产生怎样的情绪和之后会采取怎样的行动。

如果一个人认为错误不可饶恕，那他就很难从负面情绪中走出来，也很难有积极的行动；如果一个人认为错误和挫折不可怕，关键是他还能从中学习、取得进步，那么，他就能排解自己的负面情绪，并且积极地行动起来。

最后，父母需要培养孩子“解决问题”的思维方式。如果孩子排解了情绪，在父母的鼓励下继续挑战，但是对目标和自身能力没有做出正确评估，就不能解决问题，这很可能会导致屡战屡败，最终打击他的信心。

父母可以给孩子提供不同的看问题的视角，让他们变通思路，不钻牛角尖。

比如，一个孩子参加英语比赛，进了地区决赛，但没有进入全国总决赛。不成熟的孩子会很崩溃，觉得自己不够好，很失败。成熟的孩子会想，虽然我没有进全国总决赛，但是我进入了地区决赛，还是有一定的实力的。甚至，他还会思考自己的长项和弱点，及时弥补不足。刚开始孩子可能需要父母的提醒，学会将注意力从“沉浸在自己的情绪里”转移到“思考怎么解决问题”。经过长期的潜移默化，孩子就能自己思考了。

凡事最终要落在“解决问题”上，这样的思维方式很重要。在孩子的生活里，不需要额外的挫折，他们有足够多的各种不顺心：和别的小朋友没玩到一起；丢了心爱的橡皮；自己会的题目没做对，等等。很多成人眼里的小事，都是进行“如何应对挫折”的教育良机。可以让孩子想一想：“我从这次经历中学到了什么？接下来，我怎么解决这个问题呢？”当孩子及时解决了问题，父母可以及时指出他所做的努力和取得的成绩，让孩子获得成功的体验，并让他明白成功需要哪些品质和行动。

综上所述，要培养孩子应对挫折的能力，父母必须提供全方面的支持——情感支持、认知支持、思维方式的支持，在实际生活中，必须整合起来运用。作为父母，多观察、有耐心、有正确的方法，就能帮助孩子更好地面对成长中的困难，相信你能做到。

当您人生遇到重大的挫折时，简直就是跌落到最低谷，你会如何自救上岸呢

跌到最低谷就彻底清醒了，就明白了许多道理，看透了许多事情，就会反省自己，究竟错在哪儿，然后总结经验，吸取教训，从哪跌倒了就从哪爬起来，重震旗鼓，重零做起，这样就容易成功！

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。