这篇文章给大家聊聊关于冥想的危害有哪些，以及冥想 副作用 解决办法有对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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冥想的危害有哪些
冥想的危害有哪些？
冥想对身体健康一般没有危害，但是对于新手来说，如果没有专业人士指导，缺乏足够多的练习，那么在应用冥想的过程中可能会增加负荷，效果上反而不如自己熟知的放松方法。
冥想的好处有很多，包括：改善情绪状态，加强认知功能，增强创造力，减少成瘾行为，提高疼痛耐受，调节自主神经系统，减少皮质醇释放，增加分泌性免疫球蛋白A，改变脑电活动，甚至改变大脑白质的神经可塑性。但是对于较少体验的新手来说，如果缺乏专业的指导，甚至冥想的动机不纯，或缺乏足够多的练习，没有提升接纳、不评判的态度，不仅不能达到上述的效果，还可能会适得其反，增加负荷，耗费更多的资源。
本内容由北京回龙观医院精神科副主任医师杨贵刚审核
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为什么不能乱练冥想
冥想对身体健康一般没有危害，但是对于新手来说，如果没有专业人士指导，缺乏足够多的练习，那么在应用冥想的过程中可能会增加负荷，效果上反而不如自己熟知的放松方法。
为什么冥想不能超过20分钟
原因
是可能让你有逃离现实的冲动。
冥想一开始建议五分钟，逐渐可以增加，但不要超过二十分钟。
因为冥想时间过长，有一个副作用，就是可能让你有逃离现实的冲动，冥想虽好但是一定要注意度，不要过犹不及。
金融工作压力很大，脱发、失眠且内分泌紊乱，冥想有效果吗
这种程度了，有效果，但效果不大，因为你不可能静下心来专注的冥想。暂时请一段时间假，从忙碌中抽离出来，去大自然走走，看看书，慢慢会好起来。
文章分享结束，冥想的危害有哪些和冥想 副作用 解决办法有的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
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