老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于一年四季总是手脚冰凉，怎样才能改善和手脚常年冰凉解决办法的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享一年四季总是手脚冰凉，怎样才能改善以及手脚常年冰凉解决办法的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 一年四季总是手脚冰凉，怎样才能改善
2. 天一冷就觉得手脚冰冷，要怎么调理呢
3. 手脚冰凉，怎么样调理
4. 一年四季都手脚冰凉，难免起冻疮，应该怎么改善

一年四季总是手脚冰凉，怎样才能改善

我来回答这个问题。

首先说明一下，我不是医生。我就把我的亲身体会讲一下，但愿对有需要的朋友能有帮助。

以前，我最怕过冬天，只要秋风一刮，我就开始手脚冰凉，一天当中只有吃上热饭后的那段时间手脚才能温乎一阵儿，其余时间几乎都是冰凉的。来例假颜色也不正常。后来我去看了中医，中医说我是阳虚，体内有寒湿淤堵，气血不畅，所以容易手脚冰凉。开了中药吃了一段时间后，有点效果但不是很理想，大夫说要继续吃药，因为我当时工作关系实在没时间煎中药，说实话我也实在不想喝中药了，那个味道太难喝了！

后来我看了一些关于这方面的书，总结了一下，制定了一套自己的方案：

1：加强锻炼，早上上班步行去，下班步行回。一天当中多动少躺。

2：改变饮食习惯，不再吃那些属凉的食物，多吃一些温性食物（具体可以百度）。

3：尽量让起居有规律，不熬夜，早睡早起。

4：保持乐观情绪，尽量少生气，心态平和。

现在的我虽然已经50多岁了，身体反而比年轻时要好很多。关键是现在不再那么怕冷了。我想应该是我的坚持有了效果。

冰冻三尺非一日之寒，手脚冰凉除了少许的基因因素，大部分原因应该是我们长期不健康的生活习惯造成的。如果你想改善这种状况，不妨试试我的这种方法。但这是个长期坚持的过程，你要有耐心哟！

天一冷就觉得手脚冰冷，要怎么调理呢

谢谢邀请！

男人手脚冰凉一般是肾阳虚、贫血、营养不良等原因引起的。要治好此症状，就要注意多调理。

1、每天泡脚，泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

泡脚水可以加点料，例如生姜，艾草，花椒等等，都是驱寒温补，扶阳气的。

2、有氧运动，慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳，俯卧撑等，有时候也可以约上朋友一起打打球，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

3、穿棉袜，纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

4、进补热量食物，天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;可进食补铁食物，如猪肝、猪血、瘦肉、木耳、桂圆、红枣、枸杞等促进血液循环；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

5、保证充足睡眠，每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。晚上最好11点之前就入睡。

6、按摩手脚心，有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

7、按摩法。对于经常手脚冰凉的男生可以采取按摩方法，由身体气血不畅引起的手脚冰凉，我们可以按摩以下几个穴位，在大腿根内侧的气冲穴下面有一根动脉。我们可以按摩气冲穴，然后再按摩动脉，一松一按，轮流按摩，直到感觉腿脚热气下流。

手脚冰凉不代表内心冰凉，其实手脚冰凉只是个人毛孔的问题，就像石头有大有小，这个是没有多大危害的，所以不用在意，只要自己平时注意保暖，多喝开水，补充水分就可以了，手脚冰凉是很常见的症状，有可能是自己天生遗传的，不用在意这种事情，他不会对人体产生太大的伤害。

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手脚冰凉，怎么样调理

楼主提出问题:有的人经常感到手脚冰凉，应该如何调理身体？如果说，一个人经常感到手脚冰凉，这就是一种病态，应该属于脾肾湿寒、气血双亏的病症。手脚冰凉的人，大多表现为:头晕耳鸣、四肢乏力、失眠多梦、健忘易躁、腰膝酸软、舌苔厚腻等，得这种病的人非常困扰，身上总没有热乎气儿，还怕冷。其实，调理的方法有很多种，下面莲花举例说明，供您参考。

有的人经常感到手脚冰凉，应该如何调理身体？

一药物调理

手脚冰凉可以用药物调理，建议大家不要去吃西药，因为副作用大，应该吃中成药。适合手脚冰凉的中成药物有:六味地黄丸、金贵肾气丸、桂附地黄丸、肾气丸、右归丸、杞菊地黄丸等。

二中药泡脚

众所周知，人的脚相当于数的根，有句话“人老脚先衰”，脚能贯通全身的经络，脚保护好了，气血运行畅通，人的寿命就会延长。中药泡脚配方:桂枝10克、干姜5克、花椒20克、丹参15克，当归10克、肉豆蔻15克、艾草10克，将上述药材混合放入瓷盆中，首先浸泡20分钟，然后大火煮沸，小火熬煮半个小时，晾凉至温即可泡脚。此配方及药量为一天用量，每天泡脚两次，分早晚，早晨泡完脚后晚上继续加热使用，第二天再换新药，同以上数量及药材。

三按摩针灸

按摩与针灸，都是根据人体的器官与穴位相吻合，而选取的一种治病方式，此种方式无任何副作用。坚持治疗，效果显著。按摩针灸穴位:合谷穴、内关穴、涌泉穴、足三里穴。

四切忌熬夜

大家记住了，熬夜是最伤身体的一件事情。因为晚11点至凌晨一点为子时，是生血养血的时候，人必须睡觉。如果子时工作或不休息，就不能很好的生血养血，气血的缺乏也会导致手脚冰凉。

五注意保暖

手脚冰凉的人怕冷，因为亏气亏血导致血液循环欠佳，血量不充盈，不能及时工给全身，所以怕冷，春季来临，也不要过早脱去棉衣，保暖工作要做好。无论一年四季任何时候，应该注意保暖，即使是夏天也要准备一件外衣，以备冷时之需，切不可被夏天的炎热所忽视，要知道，天气如三岁孩子脸说变就变。

六勤晒太阳

太阳光就是我们所说的紫外线，这种光具有消炎、杀菌的能力，并且是大自然所赋予的，不需要花一分钱。只要在中午阳气充足的情况下，晒上一个小时左右的太阳即可，这样既可以消除体内的炎症，又能保暖散寒，特别适合脾肾湿寒、气血双亏的人。

七多运动勤甩手

多运动、勤甩手，也可以不同程度地增加体内的阳气与热量。生命在于运动，阴阳五行学上讲:运动为阳，静止不动为阴。多运动可以改善身体的血液循环，勤甩手，可以疏通全身经络，多运动，勤甩手可以帮助改善手脚冰凉的人。

八多吃温补食物

身体素质的强弱，与我们的饮食有密切联系。我们所吃的食物也分阴阳，体寒气虚者应多吃温补食物。比如乌鸡、黑芝麻、龙眼、枸杞、小米粥、红豆黑米饭、鸡蛋、红糖姜汁茶、当归黄芪党参排骨汤等。

一年四季都手脚冰凉，难免起冻疮，应该怎么改善

一年四季都手脚冰凉，证明这个人的身体健康状况很差，一般来说女性会比男性有手脚冰凉的人多些，是由于手脚等末梢部位血流不畅，末梢神经的排泄物不能充分排出体外而引起的，主要是神经及血管功能失调有关，此外脏腑功能减退，缺乏营养及运动少皆有可引起手脚冰凉，怎么调理，分3个方法，1、温补脾肾，驱寒通络。2、温经散寒，活血通络。3、补气温阳，养血通络。可选取穴位直接艾灸，取穴①大椎、至阳、命门、上脘丶中脘。②足三里、膈俞、脾俞、胃俞、肾俞。这祥取①②两穴共同艾灸既可助先天之本，又理后无之本，令气血得生，经络得通，每穴灸20一30分钟，每日一次12次为1个疗程。用中草药方:四逆汤、即附子9克丶干姜6克、甘草3克，用于阳气衰、四肢冰凉。如果食疗最好是羊肉煲当归、党参、黄芪、肉桂汤来改善弱体质的手脚冰冷、畏寒、脸色苍白等。最后还有夏天在空调房里不要对着空调冷风吹，在肩膀上围多一条围巾，大冬天时要多穿衣服，特别是下身即是腰以下要保暖得好，这样我们的手脚就不会冰冷了，

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