本篇文章给大家谈谈400米跨栏攻栏技巧，以及跨栏攻栏解决办法对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 跨栏为什么会卡住
2. 400米跨栏攻栏技巧
3. 攻栏腿和摆动腿的区别
4. 跨栏为什么右腿攻栏的人多

跨栏为什么会卡住

跨栏时没有找到栏前合适的抬腿距离，导致腿抬的不高，就可能被跨栏卡住，越不过去。所以跨栏前都要精确算出距离，腿抬多高。

400米跨栏攻栏技巧

这个问题简单

第一:跨越栏架时，不应有跳的动作，与正常跑步时的身体重心一样，不应有太大改变。

第二:起跨时，前腿先行屈膝上提，然后才伸腿向栏，作跨越的动作。

第三:让后腿则尽量保持与栏面接近，膝关节与踝关节，在过栏时的角度，皆约为90度。且身体越过栏后，上身前倾。

你明白了吗？

攻栏腿和摆动腿的区别

回答：的栏腿和摆动腿的区别就是：攻栏腿是在摆动腿蹬地的时候，开始举腿攻栏，而摆动腿是先蹬地后在提腿屈膝过杆，两者之间是相辅相承的，摆动腿过杆后迅速提拉至胸前，紧接着向前伸腿落地，而攻栏腿过栏后则是迅速下压，落地时积极扒地蹬出。

跨栏为什么右腿攻栏的人多

回答：关于跨栏为什么右腿次栏的人多这个问题，我的回答是因为他自己认为左腿攻栏效果不如右腿（心理作用），其实也就是个人习惯，因为他首先要确定起跑到第一个栏的步数，接着调整起跑两脚的前后顺序，目地是以自己最舒适的姿势攻第一个栏，这里说的右腿攻栏人多，是每个人的习惯不同，如果栏间步保持三步，那么他们就能始终保持这条腿攻栏，如果栏间步是四步，那就得两腿互换攻栏了，谨供参考！

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。