本篇文章给大家谈谈右胸痛的原因有哪些，以及胸肌劳损解决办法对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 肩颈酸痛，怎么办
2. 右胸痛的原因有哪些
3. 肩周疼痛怎么办
4. 肌怎么组词

肩颈酸痛，怎么办

经常坐办公室的人群，要想缓解肩颈酸痛的问题，这里推荐三个动作和两个穴位，简单易学且行之有效。

缓解肩颈酸痛的三个动作动作一两手十指交叉，掌心向上，逐渐缓慢地从头顶向上推至极限处；头部缓慢地向后仰，坚持30秒后，缓缓向前摆正回到原位；将双手从两侧放下后，再重复上述动作3至5次即可。动作二双手从两侧缓缓抬起，放置头后颈椎的部位，十指交叉；将头向后仰至极限，胳膊向前收，坚持5秒；随即将头摆回原位，再重复第二步动作，坚持数个来回。动作三取坐位或站立位，双脚与肩同宽；双手自身体两侧缓缓抬起，掌心面向两边缓缓推出；头尽量向前伸，随即保持不动；双手向两侧后下方伸展，并且小浮动快速地前后摆动，重复若干次。

上述动作可以有效改善肩颈酸痛的症状，还能疏通经脉、缓解疲劳状态。同时，还有补气血的作用，脑血管病人也可以经常做这三个动作。

缓解肩颈酸痛的两个穴位肩井穴位置：在肩胛骨区，位于大椎穴与肩峰最外侧连线的中点，肩部高处取穴，左右各一。作用：按摩肩井穴可以疏通经络，缓解肩背疼痛、颈项强痛、落枕等症状。操作：可单手拿揉一侧肩井穴及周围肌肉组织，随手运动，每次1~3分钟左右；或握空拳，交替叩击两侧肩井穴周围肌肉组织，每次1~2分钟。拿揉或叩击均以有微微酸胀感为宜。后溪穴位置：手握拳，在第五掌指关节后的掌横纹头赤白肉际处。作用：后溪穴可以调理督脉气血，能缓解颈椎、腰椎、腿部疼痛，预防和调理驼背，也有缓解疲劳、落枕，补精益气的作用。操作：以一侧拇指按揉对侧后溪穴，每次3~5分钟；或将双手后溪穴部位放在桌子边缘处，用腕关节带动双手，来回滚动，以感受到轻微酸痛感为宜。

右胸痛的原因有哪些

右胸痛的原因有哪些？

可引起右胸痛的疾病有很多，主要为胸部疾病，常见的包括胸壁疾病、胸腹腔器官疾病等。

胸壁疾病：右侧胸壁皮肤、软组织疾病：如胸壁急性皮炎、皮下蜂窝组织炎、皮肤的带状疱疹。右侧胸部神经肌肉病变：如胸壁肌肉局部损伤，剧烈运动或长期剧烈咳嗽引起的胸肌劳损、肋间神经炎等。右侧肋骨病变：肋软骨炎、肋骨骨折、多发性骨髓瘤、急性白血病等。胸腔内器官疾病呼吸系统疾病：右侧胸膜炎、胸膜肿瘤、气胸、支气管炎、肺炎、肺部肿瘤、肺梗死、肺结核等。心血管系统疾病：胸主动脉瘤、肺栓塞、肺动脉高压，极少见的右位心冠心病等。其它脏器病变：纵隔炎、右侧膈下脓肿、肝脓肿。

如果出现右胸痛的情况，建议及时到医院就诊，查明病因并配合医生进行合理规范的针对性治疗，切勿自作主张盲目用药。

本内容由山西省人民医院胸外科副主任医师张颖涛审核

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肩周疼痛怎么办

出现肩周疼痛，我们一般要考虑常见的两种情况，一种是颈椎神经受压迫导致的疼痛，另一种是肩关节本身的问题，只有明确了具体问题在哪里才能更好进行治疗，今天我们就来聊一聊这个问题。颈椎诱发的问题和肩关节本身的问题还是有一定区别的，大家可以从症状上学会一点鉴别的知识。

●肩关节本身的问题，在活动肩关节的时候会有明显的疼痛，而且肩关节活动范围会有受限，尤其是在做梳头等这样的动作的时候，会诱发明显的疼痛。如果肩痛是由于颈椎病诱发的，那么肩关节活动范围是没有明显受限的。

●两者的疼痛性质也是有不同的，颈椎问题诱发的肩部疼痛往往都类似于针刺样的疼痛，而且有受电击样的感觉。而肩关节的疼痛往往是属于那种钝痛，而如果做某些动作诱发的疼痛又特别的明显，具有撕裂般的痛感。

●两者的疼痛范围也是不同的，颈椎诱发的疼痛通常很少局限在肩关节，一般都会越过肘关节，很多你就神经受卡压诱发的症状，往往还伴有前臂和手指的麻木疼痛。而肩关节本身问题诱发的疼痛，一般在肩关节的周围，很少越过肘关节。

●颈椎问题诱发的疼痛通常比较持久，很难缓解！而肩痛疼痛虽然也比较持久，但是往往是活动的时候会更加剧烈，而且肩关节本身诱发的疼痛，通常有在夜间剧烈的特点。

当然这些区别并不是绝对的，只是在临床上的经验所得，具体还是要根据患者的症状，根据症状所做的查体以及相关检查，三者共同印证，才能帮助患者更好的确定问题的根源。今天我们先不讲颈椎病应该怎么办，我们讲一讲肩关节本身问题导致的疼痛，应该如何治疗和检查？

导致肩关节出现疼痛的问题非常多，比如常见的肩关节撞击综合症、肩袖损伤、钙化性冈上肌腱炎，或者是其他的一些问题，那么在进行治疗之前，我们首先要最基础的做一个肩关节的x线片子，明确关节内是否有骨髓形成，是否有明显的肩关节间隙的狭窄？是否有钙化？是否有明显的撞击？（下图就是一个典型的肩关节撞击综合症的x线片子，大家看到白色的箭头就是由于肩峰与肱骨大结节撞击形成的骨赘，黑色的箭头是在肱骨大结节上形成的骨质增生，这种情况很可能肩袖也发生了损伤）请大家记住这个图片，因为下面讲康复锻炼的时候也会用到这张照片。

而如果要确定肩关节内的肌腱是否存在损伤，那单纯的x线就无法解决我们的问题了，我们应该进行肩关节核磁的检查，明确肩关节内软组织是否存在明显的撕裂或者是损伤？肩关节是否有积液？肌腱的位置是否正确？（下图就是肩关节撞击综合症导致肱骨大结节的囊变的，肩袖肌腱的退变核磁影像）

如果患者的肩痛是由于肩关节撞击或者是肩袖的损伤导致的，那么建议先要采取保守治疗，观察是否能帮助患者解决问题，以下是治疗肩关节疼痛常见的比较有效的方法，也算是干货了，推荐给大家：

●针灸和手法治疗。对于肩痛的患者可以通过针灸来缓解患者的疼痛，而且通过手法治疗可以将有活动受限的肩关节慢慢打开，同时也有帮助减轻患者疼痛的作用，真正的这种手法治疗应该叫肩关节松动术，在各大医院的康复科或者是康复疗科，可以找到专业的医生。另外在专业的康复科还可以找到肌内效贴治疗，这是对于缓解疼痛也非常有作用的一种办法。尤其是在肩关节疼痛的早期两周之内进行肌内效贴治疗效果最好。

●外用药物。由于肩关节疼痛的特点，经常是在晚上发作，在夜间疼痛加重，那么建议患者如果白天能忍受的话，可以尽量减少用药，而在夜间睡眠的时候，可以外用非甾体镇痛药的药膏，因为相对来讲肩关节比较浅表，外用药物，作用会更加直接，效果也会更加持久。

●物理治疗。经皮神经电刺激是很好的一种物理治疗办法，对于身体很多部位的慢性疼痛，或者是由于无菌性炎症诱发的疼痛，都有比较好的治疗效果。

●肩关节注射治疗。如果经过物理治疗以及口服或者是外用药物，并不能帮助患者很好的缓解疼痛，那么可能进行肩关节内注射治疗是最好的一种办法吧，医生通常会将少量的激素和麻药注射入肩关关节腔内，帮助患者控制住肩关节内的问题，减轻疼痛。而且谢医生比较推荐的是在超声引导下的进行肩关节注射治疗，这样可以做到精准打击，哪儿有问题我们将药物注射在哪儿！这样肩关节注射的效果将会大大提高，相比依靠经验进行肩关节注射效果要好一些。

●康复锻炼：康复锻炼会将肩关节的粘连打开，会增加肩关节的活动度，也会帮助患者减轻疼痛，只有正确的康复锻炼，辅助以上的一些治疗才能将肩关节的治疗引入正循环，否则单纯依靠以上一些治疗，不进行康复锻炼的话，很可能会导致肩关节的粘连，这样将会导致疼痛越来越重。

谢医生把下面这张照片再次发上来，目的是为了告诉大家，在我们身边很多人会告诉您：肩关节出现了疼痛就甩肩吧，站在那儿画圈儿，这个动作在运动医学领域是极度不推荐的，因为做这个动作如果一旦患者存在了肩关节撞击综合症，而且在临床上很多肩痛都是由于肩关节撞击中国症导致的，在甩动的过程当中会加大肱骨大结节与肩峰的撞击，会导致肩袖由退变变为撕裂。

以下是一些比较正规的肩关节康复锻炼的办法，其实原则上应该有专业的康复师或者是康复治疗师指导才是能达到个体化定制康复治疗计划的目的，但是可能目前很多人都没有这个条件，那么以下就是一些比较基础的康复锻炼办法，建议每个动作以15~20次为一组，每天坚持1~2组，当然每个人体质和病情不同，可以根据自己的病情适当的增加或者减少次数，没有必要强求，如果某一个动作诱发剧烈的疼痛，不做就可以了：

以上这些锻炼方式几乎可以涵盖了肩关节所有的活动范围，而且都是相对来讲比较科学和温和的，需要借助的设备有可能是一个比较小的哑铃或者是一个弹力瑜伽带，这些都是在网上非常可以购得的小器械，而且都不贵。

●手术治疗。如果经过以上这些治疗结合康复锻炼，患者肩痛仍然不能缓解，那么建议要进行肩关节镜手术治疗了。

总结

以上就是对于题主问题的解答，首先我们要学会区别出监控的原因，最常见的是颈椎病和肩关节本身的问题。过时间关节本身的问题，我们需要在坚持康复锻炼的基础上、适当的休息、科学的觉得用药，必要时采取肩关节注射治疗的办法来帮助患者解决问题，如果问题过于严重，也可以采取肩关节镜微创的手术办法。如果您还有极大的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有这方面监控的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！

肌怎么组词

肌：读音（jī）。

组词：肌肉，肌肤，肌肉男，肌瘤，肌底液，肌酐，肌肤之亲，肌纤维，心肌，平滑肌，骨骼肌，肌腱炎，面黄肌瘦，肌理，玉肌，冰肌，肌革，肌质

关于右胸痛的原因有哪些的内容到此结束，希望对大家有所帮助。