style="text-indent:2em;">各位老铁们好，相信很多人对健身练三休一合理吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于健身练三休一合理吗以及专家建议实施三休的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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跑3休1还是每天跑
这要看每个人的身体情况来制订科学的跑步计划，如果是身体运动能力和条件比较好的，建议能每天都跑下是最好的，每天的跑量不超过八公里，每周休息一天。
而身体条件一般又是才进行跑步锻炼的，那么跑三天休息一天也是很科学合理的，而且如果以后跑量有所增加，跑三天休息一天也是最好的方式。
休3天的国家有哪些
一周上四天班休息三天的国家欧洲国家比较多，德国，冰岛，西班牙，加拿大，韩国，丹麦，端典，芬兰，挪威，美国，好像还有一些小国家比方梵提冈等。
每天六公里跑三休一可以吗
每天跑步6公里，有点不太合理。每天6公里，不休息的话，容易膝盖疼或患上足底筋膜炎，对身体健康并无好处。
建议跑二休一或跑三休一，休息的那天可以做力量训练，如俯卧撑、平板支撑等，我平常都是跑二休一，至于每天几公里，要根据自己的身体情况来定，一般保证40一60分钟左右。
健身练三休一合理吗
不合理。如果健身的话切记忌三天打鱼两天晒网。健身是要经过一段时间不懈的努力，才能取得好的效果，你可以坚持一周休一天，这样是比较科学的训练方法
关于健身练三休一合理吗到此分享完毕，希望能帮助到您。
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