本文目录

1. 吃米糠的好处和坏处
2. 米糠的营养价值怎样
3. 米糠的营养价值研究
4. 稻糠能吃吗

吃米糠的好处和坏处

好处是，可以增加营养，因为米糠属于五谷杂粮，多吃点五谷杂粮有益身体。坏处是，吃多了不消化，容易造成胃难受，不舒服等。

米糠的营养价值怎样

营养价值非常丰富

米糠的营养非常的丰富，比如含有粗纤维，蛋白质，而米糠包括果皮、种皮、糊粉层、米胚芽等，其中包含了稻米64%的营养素，是稻谷精华之所在。

由于米糠是一种营养及其丰富的稳定食物来源，被誉为当今最新的天然超级食品。米糠包含大量营养素和抗氧化剂，对促进整体健康非常有好处。其营养价值明显比其他麸质高，米糠除了包含丰富的抗氧化剂和辅助因子以外，还含有几乎所有人体健康需要的维生素和矿物质。但米糠的好处还不仅如此，研究还发现它包含大量植物甾醇，多糖，β-谷甾醇，天然纤维，复合维生素E及维生素B等健康营养物质。除此之外，它还是伽玛谷维素，Omega-3和Omega-6的良好来源。

米糠的营养价值研究

米糠包含大量营养素和抗氧化剂，麸皮除了包含丰富的抗氧化剂和辅助因子以外，还含有几乎所有人体健康需要的维生素和矿物质以及大量植物甾醇，多糖，β-谷甾醇，天然纤维，复合维生素E及维生素B等。除此之外，它还是伽玛谷维素，Omega-3和Omega-6的良好来源。

稻糠能吃吗

稻糠是不能吃的。

稻糠是用稻谷加工成大米时剩余的产物，主要是稻谷的表皮，稻糠营养价值低主要含有的是纤维素，所以稻糠是不能吃的，只能用来喂养家禽家畜等。

关于吃米糠的好处和坏处和专家建议吃米糠的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。