style="text-indent:2em;">大家好，关于吃米糠的好处和坏处很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于专家建议吃米糠的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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吃米糠的好处和坏处
好处是，可以增加营养，因为米糠属于五谷杂粮，多吃点五谷杂粮有益身体。坏处是，吃多了不消化，容易造成胃难受，不舒服等。
米糠的营养价值怎样
营养价值非常丰富
米糠的营养非常的丰富，比如含有粗纤维，蛋白质，而米糠包括果皮、种皮、糊粉层、米胚芽等，其中包含了稻米64%的营养素，是稻谷精华之所在。
由于米糠是一种营养及其丰富的稳定食物来源，被誉为当今最新的天然超级食品。米糠包含大量营养素和抗氧化剂，对促进整体健康非常有好处。其营养价值明显比其他麸质高，米糠除了包含丰富的抗氧化剂和辅助因子以外，还含有几乎所有人体健康需要的维生素和矿物质。但米糠的好处还不仅如此，研究还发现它包含大量植物甾醇，多糖，β-谷甾醇，天然纤维，复合维生素E及维生素B等健康营养物质。除此之外，它还是伽玛谷维素，Omega-3和Omega-6的良好来源。
米糠的营养价值研究
米糠包含大量营养素和抗氧化剂，麸皮除了包含丰富的抗氧化剂和辅助因子以外，还含有几乎所有人体健康需要的维生素和矿物质以及大量植物甾醇，多糖，β-谷甾醇，天然纤维，复合维生素E及维生素B等。除此之外，它还是伽玛谷维素，Omega-3和Omega-6的良好来源。
稻糠能吃吗
稻糠是不能吃的。
稻糠是用稻谷加工成大米时剩余的产物，主要是稻谷的表皮，稻糠营养价值低主要含有的是纤维素，所以稻糠是不能吃的，只能用来喂养家禽家畜等。
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