style="text-indent:2em;">大家好，如果您还对睡眠不好如何调理不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享睡眠不好如何调理的知识，包括专家建议睡眠几个小时的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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睡眠不好如何调理
香甜入梦睡的香，健康长相伴
我是生活领域创作者，睡眠是生活中重要内容。我知道常年失眠的痛苦，理解同情他们。
今年76岁，很少有失眠现象，躺下不到10分钟就可以睡着。我的体会是:
1.定时就寝，养成习惯。我晚9点半睡觉，早5点起床，白天午睡半个多小时，已坚持6O余年了。到点就困了，上床躺下，时间长了，困了就容易睡着了。
2.睡眠环境安宁，容易睡着。室内家人看电视声音大，邻居上下楼脚步过重，小孩蹦跳，拍皮球，玩麻将哗哗响声，附近工地施工声，势必影响睡眠。
3.睡前请勿过于激动兴奋。不看刺激的电视片，不说太引人发笑的笑话，不喝白酒。
4晚饭不要过晚，吃的过饱。临睡前不吃水果。
5，晚饭后喝水，睡前散步，活动身体。
6，睡前热水泡脚。
7.上床前别憋便，排除小便。
8，躺床上临睡，请勿胡思乱想，心情放松。
普通人一天工作多少小时才算合理
最近有一句特别流行的话，上帝公平的给了我们每个人三个八小时，第一个八小时大家都在上班；第二个八小时，大家都在睡觉；人与人的差距，就是第三个八小时产生的。
那么作为普通人，一天工作多久是合理的呢，其实从我国的八小时工作制就可以每天知道工作八小时是合理的。
但是实际是怎么样的呢，我相信是各种各样的加班一直陪伴，在企业出效率，员工又想收入高的情况下，我认为加班3个小时也行。
其实工作不在于多少小时合不合理，在于你对工作的热爱，在于你对工作的热情，在于你是否努力，愿意学习。
最后，我想说，为了以后不后悔，现在开始努力工作吧，加油！
两个月的宝宝晚上连续睡五六个小时，可以吗
一般来说已经不是新生儿期，宝宝已经可以渐渐适应睡长觉了，所以是可以的呢！我们家的孩子两个月的时候，通常都是从五点一口气睡到夜里一点吃奶的呢。
但是也要根据宝宝的实际情况加以判断，主要是看看宝宝日常生活当中的精神状态如何？起床之后是不是很有活力。
宝宝吃奶量有没有异于平时？像我们家孩子晚上睡前这一餐都会吃的比较多一些，这不属于反常。以及宝宝的便便情况是不是和平时一样。
如果以上这些都无异样还要结合宝宝有没有特殊健康问题，比如宝宝有红屁屁的话，尿不湿尿显满了，要考虑给他中途换一下尿布呢！避免过长时间不更换宝宝的尿布疹情况加重。
还有就是宝宝是不是有黄疸，如果宝宝餐在黄疸的话可以考虑四个小时喂一次奶，帮助他多吃多排。不过这也不是绝对的，我们宝宝当时有黄疸我们还是让他接着睡了，因为真的弄不醒更别说让他吃奶了。
总的说来两个月大的宝宝能够自己睡长觉了，宝妈应该觉得欣慰，宝宝很体贴妈妈，给妈妈可以有喘口气休息一下的机会。很棒很棒的呢！
??希望我的回答能够对你有帮助！
七八十岁老人正常睡眠时间应该多久
随着年龄的增长，睡眠时间应该是渐少，但也因人而异。到了七八十岁，最好能保持八小时的睡眠时间。如果晚上只能睡五六个小时，就睡不着了，那就再睡会午觉，以恢复体力和精力。但午觉不要太长，几分钟即可，最好不要超过半小时。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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