style="text-indent:2em;">大家好，关于苹果好还是梨好很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于专家建议吃梨的知识，希望对各位有所帮助！
本文目录
血糖高可以吃梨吗
血糖高可以吃梨吗
血糖高的人群可以适量吃梨。
每100克梨含7.3克碳水化合物，能量为32千卡。升糖指数为36，属于低升糖指数食物；每100克梨的血糖负荷为2.6，属于低血糖负荷食物。糖尿病患者在血糖控制良好（空腹血糖控制在7.0mmol/L以下，餐后2小时血糖在10.0mmol/L以下，糖化血红蛋白小于7.5%）的情况下，可以在两餐之间适量的吃一些梨及其它水果，但需代替部分主食；血糖不达标的糖尿病患者，暂不建议食用，可适量吃黄瓜及西红柿等含糖量更低一些的水果。
《中国居民平衡膳食宝塔（2016）》中给出每天的水果摄入量为200～350克。然而，水果中的碳水化合物比新鲜蔬菜多，考虑到糖尿病患者控制血糖的实际情况，一般建议每天1个交换份。每1份水果的热量为90千卡，根据不同的水果重量也不同。1份梨大约280克，建议在上午和下午各食用半份。
本内容由北京大学人民医院内分泌科副主任医师张秀英审核
点这里，查看医生回答详情
苹果好还是梨好
苹果好
一般苹果的营养价值比梨高。苹果的真正营养价值相对较高，苹果呈弱酸性，有利于正常肠道菌群的存活。苹果的性质和味道温和，适合所有年龄段的人。苹果含有大量的碳水化合物、膳食纤维、糖、维生素和微量元素，如维生素a、维生素C、胡萝卜素以及苹果酸、胡萝卜素等营养素。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的苹果好还是梨好和专家建议吃梨问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
声明：本文内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明出处：https://bk.77788889.com/11/72386.html
