style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家解答经常锻炼真的能长命百岁吗这个问题的一些问题点，包括专家建议坚持锻炼也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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长期坚持健身给你带来什么改变
长期坚持健身给我带来好的感觉了，首先是大极拳，使本人喜欢上，天天早上起床，积极性很高，参加活动，通过天天练2年时间身体由原来不太舒服了，改变了身体健康成长的功能，体现了天天练功的人都是有极性很高好处。我本人觉得有几个方面。1，身体健康，胃口好，无疼痛感情，增强免疫力下降！提高效率高，2，无感冒，无病，无疲惫感！3，提高精力旺盛，对肾功能有着促进作用。，提高增强夫妻感情生活水平。供参考！
经常锻炼真的能长命百岁吗
没有直接的关系，也有必然的连系。生命在于运动，是亘古不变的真理。适当的运动可以促进血液循环，促进骨骼发育和生长，成年人骨骼会变得越来越坚硬。
凡事有节有度，太过剧烈的运动，反而损伤骨骼，影响心肺，所以除了运动员，不管什么运动都不要太过激烈，悠着点儿比较好。
俗话说，“饭后百步走，活到九十九”，虽不见得都能活到九十九，但酒足饭饱之后，适当的走一走遛个弯，有利于消化，对身体还是大有好处的。
凡事不绝对，相对来讲应该是这样的，尤其对于中老年人，最简单最实用的方式，就是徒步走，当然还有其他比较简单的锻炼方式，在这里就不多讲了。那么对于年轻人来讲，除了练健美，让身体各个部位突出腱子肉，别没事总在家窝着，走一走，溜达溜达，哪怕逛个街，骑个单车，对身体都是有好处的。
看看那些因为精神疾病，被父母关进小黑屋里的那些个病患者吧，原本很好的身体，被长时间关在小黑屋里，限制他的自由，由于缺乏锻炼，再加上营养不良，好多腿部的肌肉都萎缩了，站都站不起来了，可见锻炼的重要性。
锻炼不一定长命百岁，但有利于健康长寿，不锻炼的懒汉也有活到100岁的，但这样的人应该为数不多。有调查发现，在那些偏远的少数民族的山寨里，大多数百岁老人，最大的一个特点就是非常勤快，没有懒的连裤子都提不上的，在农田里，经常能看到耄耋老人的身影，甚至还有百岁老人。当然这不是被逼的，都是自己情愿的，也许儿孙非常孝顺，但那些勤劳善良的老人已经把田间劳作当成了一种生活习惯，当成了一种乐趣，或是传统美德。
生命在于运动，价值贵在奉献。尽管说，一个人能不能长寿，还取决于遗传基因与环境因素，但经常锻炼的人，生病的几率就会大大降低，所以，为了自己的安康，也为了国家的富强，都运动起来吧。
天天坚持锻炼有什么好处
谢谢:邀请:用知识去指导生活，天天坚持锻炼的好处是众所周知的，然而很少人真正因为《运动》而获得良好的健康状态。在人们的观念中，运动好像就是拼命地打篮球:踢腿:登山:跑步:到健身房健身等，除此之外，人们居然还会选择五花八门的时间进行运动，有凌晨三点起来晨运动的，也有晚上十二点满公园跑步的。人们知道运动的好处，却选择不适的时间进行运，反而消耗了人体内储存的材料，扰乱了正的生理周期，最终无法得到真正的健康。我们知道人体二十四小时的变化规律，每个小时阶段有特殊的生理变化，所以我们安排一天的活动时，最好配合身体的节律，而不要顺便地选择一个自己认为适合的时间运动，假如你的行为和自己的身体相违背，对于自己的身体来说达不到保健的效果，反而因为这和不和谐造成伤害，其实良好的运动形式应该是适度，轻松而随时能够进行的，比如久坐之后伸伸手弯弯腰，办公室小憩时的来回走动，空隙时间按摩身体这些小动作，而不是非得找个特定的时间做特定的动作才算运动，人到中年:老年身体体质下降，剧烈运动损伤身体，早晨到负氧锂高的地方，公园:森林:大海，适量运动，提高健康水平，帮助消化健胃，合理的饮食，适量的运动，充足的睡眠才能打造好身体健康。
65岁后还能跑步吗怎么锻炼好
65岁后能否跑步？也是个见仁见智的问题，是不能一概而论的。这与个人体质，兴趣爱好，是否擅长跑步等都有一定的关系。
可以肯定的说65岁后是完全可以跑步的，70多岁跑步也是大有人在，跑步是不受年龄限制的。
虽然跑步不受年龄限制，跑步看似简单，也不是所有人都能够跑步的，无论你是多大年龄的人，要想跑步必需具体以下几点；
1、要有较强的自律意识，要有能够克服懒惰和厌倦情绪思想准备，要有克服困难、战胜困难的决心和毅力。
2、跑步是一项强度和难度比较大的运动项目，需要具备一定的身体素质，特别是年龄较大的人。一些患有基础慢病的人，还是不建议跑步。
3、年龄大的人跑步，最好有一定的运动基础，如果是65岁才开始入门跑步，感觉肯定有一定难度，一定要适度适量慢跑。如果有跑步基础的人，以前一直坚持跑步的人，65岁后继续跑，不求快、不求远，是不存在任何问题的，我就是一名65岁的跑者，已经有5年多跑龄了，如果没有意外，我还是要继续坚持跑下去的。
我的跑友上海的袁老师，也是65岁了，跑步配速大多数年轻人自愧不如，今年全马成绩是2小时56分，他的跑友黄老爷子70岁成绩是2小时58分钟。我身边的跑友75岁的张大哥每天晨跑10多公里，配速是630，已经跑步40多年了。
总之，跑步是不受年龄限制的，只要身体健康、有跑步基础和天赋、喜欢和擅长跑步，65岁后也是完全可以跑步的。快乐跑，健康跑！
经常锻炼真的能长命百岁吗和专家建议坚持锻炼的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
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