本文目录

1. 长期不吃晚餐对身体到底有没有影响
2. 老年人不吃晚饭好不好
3. 水果可以当晚饭吃吗
4. 人到中年，是吃晚饭好还是不吃好

长期不吃晚餐对身体到底有没有影响

肯定是有影响的，虽然瘦了点，但是健康状况不好，一日三餐正常提供每天的营养均衡，七八成饱！晚餐不吃，夜里睡不着对脾胃不好……

老年人不吃晚饭好不好

感谢邀请，

老年人也最好是吃晚饭。虽然老年人的代谢不比年轻人，另外，晚上的活动少，代谢会更低，但还是需要少量的能量来维持基础代谢和少量的活动，因此，老年人的晚饭还是吃好一些。由于老年人消化功能弱，也不需要年轻人那么多能量维持代谢和发育，因此可以少量吃一些晚餐。

不吃晚餐对于肠胃是不好的，人胃的排空时间是3~4小时，中午吃饭时间是12~1点左右，那么下午四五点可能肚子就饿了，应该补充一些间点，如果晚餐再不吃的话，胃部研磨却没有食物，很容易损伤胃壁，而老年人的胃粘膜也并不是那么结石，多折腾一下更容易出胃部问题，因此，最好还是吃一些食物“垫垫肚子”。另外，老年人也是需要营养物质的，如果长期不吃晚餐也很有可能缺乏营养。很多老人没有胃口，经常不吃午饭和晚饭，很容易造成营养缺乏，诱发更多中老年慢性疾病。但老年人最好在5~6点就吃晚饭，不宜过晚。七八点才吃饭，九十点左右上床休息，一两个小时无法将食物彻底消化，老人上床后，会感觉肚子胀、胸口堵等，有时水分消化快，需要起夜两三次，睡眠自然会受到影响。晚饭吃得晚，还会导致结石。饭后适当散散步，做做家务，活动活动胫骨，不仅能够帮助更快消化食物，也有利于促进血液循环，提高骨骼健康。

老年人的晚饭绝对不能过于油腻，高脂高糖高盐，以清淡为主，适当摄入蔬菜肉类，可以加入少量全谷物食物，不过不宜过多，否则可能会影响消化，可以用杂粮粥作为主食，不仅能够平稳血糖，增加食物多样性，而且也不会阻碍消化。

水果可以当晚饭吃吗

水果不可以当晚饭吃，可以适当的少吃点。一般的水果都有一个特点，吃多了会引起腹部不适，甚至会引起腹泻。此外，水果还有利尿的功能，晚上吃多了水果，会让你睡不踏实，因为一直是尿意满满，不排泄就憋得慌。

人到中年，是吃晚饭好还是不吃好

谢谢邀请！

我个人观点，人不论到什么年龄，每天三炖饭都要正常吃，但晚饭可以少吃，我一般晚饭是晚上7点之前必须吃完，而且只少喝一小碗稀粥或黑芝麻糊。因为如果你晚上9点或10点睡觉的话，你必须晚上早一点把晚饭吃了，这样会留出肠胃消化食物的时间，有利于肠胃的健康，晚上睡觉前肠胃尽量少堆积食物以免引起肥胖。

文章到此结束，如果本次分享的老年人不吃晚饭好不好和专家建议不能吃年晚饭的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！