本文目录

1. 吃动物肝脏有什么好处和坏处
2. 肝不好的人，要少吃三物，多饮三茶，常做三个动作，具体都指什么
3. 肝脏不好最好少吃什么
4. 医生说：肝不好的人，要远离3种食物，预防"2黄"，分别是什么

吃动物肝脏有什么好处和坏处

好处，猪肝营养价值非常高，但是有坏处，胆固醇也高，我建议大家还是少吃动物内脏，什么动物内脏胆固醇都高，对身体有害

肝不好的人，要少吃三物，多饮三茶，常做三个动作，具体都指什么

肝脏，在人体五脏之中，被称为“将军之官”。

中医讲：肝好，一切都好，肝不好，百病丛生！

然而，生活中，有诸多的习惯，都会导致肝脏受损，危害健康。

尤其是，下面这几大行为，最伤肝，希望你能少做就少做一点。

行为1，长期熬夜晚睡

现代人，熬夜，已经成为了一种习惯，然而，多数人属于“主动熬夜”。

很多人，习惯了熬夜晚睡，觉得这样才是完整的一天。

然而，在你肆无忌惮晚睡的时候，肝脏承受着巨大的压力。

夜晚，本应该是肝脏休息的时候，却要被迫继续工作，无法进行自我修复与排毒，久而久之，会诱发各种肝脏疾病。

行为2，长期大量喝酒

青春献给小酒桌，醉生梦死就是喝。

不论是小酌，还是豪饮，对于肝脏来说，都十分不利。

酒精，以及其代谢产物，都要在肝脏被代谢。长期酗酒，会严重损害肝脏健康，进而导致酒精肝、肝硬化、甚至肝癌。

行为3，吃肉多，蔬菜少

随着物质生活的提高，很多人在饮食上，喜欢吃肉类，却很少吃蔬菜。

然而，长期如此，肝脏也会受不了。

肉类食用多，蔬菜少，摄入过的脂肪，会将肝细胞围堵起来，使其无法正常从血液中获得营养。久而久之，便会导致脂肪肝-肝纤维化-肝硬化-肝癌。

行为4，脾气暴躁、易怒

现代人，各种压力都大，会导致脾气暴躁。

中医认为，“肝主情志”，怒则伤肝。国外有研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

01：烧烤类食物

大街小巷，烧烤，可能是最多最受欢迎的摊位。

然而，食物在高温烧烤之时，脂肪分解滴在炭上面，再和肉里的蛋白结合，会产生一种很强的有害物质，这种物质，吃多了不但致癌，还会伤肝。

烧烤，偶尔解馋可以，但不能经常食用，尤其肝不好的人，更好少吃才好。

02：半生不熟的海鲜

研究发现，醉虾、半生不熟的贝类，常带有细菌，和肝吸虫等寄生虫。

食用这类食物，易引发急性胃肠炎、痢疾，导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。

因此，要少吃半生不熟的海鲜，一定要把食物煮熟、煮透后食用。

03：高脂食物

肝脏，参与人体脂质代谢，是脂肪运输的枢纽。

如果，吃多过高脂食物，易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积肝内形成脂肪肝。

除了五花肉、肥牛、肥羊等食物外，还要尽量少吃油炸、油煎、香酥、干锅、水煮之类的菜肴。

喝茶养肝，简单方便，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担。

01：红甜菜根茶，给肝排毒

红甜菜，被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。红甜菜根，含有一种果胶，是一种可溶性纤维，能清除储存在肝脏内的毒素。用其泡水代茶饮，对于促进肝脏排毒，减轻肝脏负担，大有益处，经常熬夜的人，用其泡水，是不错的选择。

02：刺玫菊茶，疏肝解郁

刺玫菊，泡水喝，有助于疏解肝郁，是秋季不错的选择。

刺玫菊，是一种野生的小玫瑰，药用价值高，性质温和。《本草再新》记载："舒肝胆之郁气，健脾降火。"。

经常泡上一杯，可疏肝郁，改善心情，有助于肝气抒发，滋养心肝血脉，促进肝脏健康。

03：红枣桑葚茶，滋肝养阴

红枣2-4瓣，桑葚3-6g，开水冲泡，加盖焖至10分钟左右，即可饮用。

桑葚，有着滋阴补血、补肝益肾、生津止渴、乌发明目之效。

红枣补血益气，可增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

二者搭配在一起，可以有效滋肝养阴，柔和肝气。

动作1：敲大腿

肝经通，才会促进肝脏排毒，多敲肝经，可以很好的促进排毒哦。

肝经在大腿内侧，也就是内裤线的位置。

可以手握擀面杖，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。

敲打的力度，控制在自己能够承受的范围内，不要用力过大。

两条腿轮换着敲打，左右交替，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经。

动作2：转动眼球

肝开窍于目，保护眼睛健康，也有助于肝脏健康。

保持头部不动，就眼球动。

从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。

转动10圈后，再从反方向转动10圈。

动作三：推两肋

经常推搓两肋，可疏肝气，调经理气，通经活络，有益肝脏健康。让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。

01：保证睡眠，养肝血

中医讲：夜卧血归肝。

多休息，保证睡眠，在保护肝脏的同时，可以养肝血。

子时，也就是晚上11点之前，一定要进入睡眠状态。

保证充足的睡眠时间，还可以清肝泻火，预防肝气升发太过。

02：主动喝水

主动喝水，小口慢慢喝，可促进血液循环，减少肝脏负担。尤其是，早起后，最好喝一杯白开水，更有利于肝肾排毒。

此外，喝水的时候，加点护肝小植物，泡水代茶饮，排肝毒，效果更佳。

03：少生气，保持一份好心情

生气，是导致肝气郁结，最重要的因素之一。

因此，想要肝气抒发的好，一定要注意，减少生气，尤其是生闷气。

保持一份愉快的心情，才更有利于肝气抒发，促进肝脏健康。

04：多吃绿色食物，滋养肝脏

中医讲，绿色入肝，多吃绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。

西兰花，芦笋，芥菜，茼蒿、菠菜、韭菜等都是不错的养肝食物。

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肝脏不好最好少吃什么

肝具有疏通、舒畅、条达以保持全身气机疏通畅达，通而不滞，散而不郁的作用。肝主疏泄是保证机体多种生理功能正常发挥的重要条件。疏，即疏通，疏导。泄，即升发，发泄。疏泄，升发发泄，疏通。“疏泄”一词，始见于《素问·五常政大论》：“土疏泄，苍气达”，与土得木而达同义：元·朱丹溪首次明确地提出“司疏泄者，肝也”（《格致余论·阳有余阴不足论》）的观点。

肝主疏泄在人体生理活动中的主要作用是：

（1）调畅气机：肝主疏泄的生理功能，总的是关系到人体全身的气机调畅。气机，即气的升降出入运动。升降出入是气化作用的基本形式。人体是一个不断地发生着升降出入的气化作用的机体。气化作用的升降出人过程是通过脏腑的功能活动而实现的。人体脏腑经络、气血津液、营卫阴阳，无不赖气机升降出入而相互联系，维持其正常的生理功能：肝的疏泄功能，对全身各脏腑组织的气机升降出入之间的平衡协调，起着重要的疏通调节作用。“凡脏腑十二经之气化，皆必藉肝胆之气化以鼓舞之，始能调畅而不病”（《读医随笔·卷四》）。因此，肝的疏泄功能正常，则气机调畅、气血和调、经络通利，脏腑组织的活动也就正常协调。

（2）调节精神情志：情志，即情感、情绪，是指人类精神活动中以反映情感变化为主的一类心理过程。中医学的情志属狭义之神的范畴，包括喜、怒、忧、思、悲、恐：惊，亦称之为七情。肝通过其疏泄功能对气机的调畅作用，可调节人的精神情志活动。人的精神情志活动，除由心神所主宰外还与肝的疏泄功能密切相关，故向有“肝主谋虑”（《素问·灵兰秘典论》）之说。谋虑就是谋思虑，深谋熟虑。肝主谋虑就是肝辅佐心神参与调节思维、情绪等神经精神活动的作用。在正常生理情况下，肝的疏泄功能正常，肝气升发，既不亢奋，也不抑郁，舒畅条达，则人就能较好地协调自身的精神情志活动，表现为精神愉快，心情舒畅，理智清朗，思维灵敏，气和志达，血气和平。若肝失疏泄，则易于引起人的精神情志活动异常。疏泄不及，则表现为抑郁寡欢、多愁善虑等。疏泄太过，则表现为烦躁易怒、头胀头痛、面红目赤等。故曰：“七情之病，必由肝起”（《柳州医话》）。“神者气之子，气者神之母，形者神之室。气清则神畅，气浊则神昏，气乱则神去”（宋·高以孙《纬略卷十》）。

肝主疏泄失常与情志失常，往往互为因果。肝失疏泄而情志异常，称之为因郁致病。因情志异常而致肝失疏泄，称之为因病致郁。

（3）促进消化吸收：脾胃是人体主要的消化器官。胃主受纳，脾主运化。肝主疏泄是保持脾胃正常消化吸收的重要条件。肝对脾胃消化吸收功能的促进作用，是通过协调脾胃的气机升降，和分泌、排泄胆汁而实现的。

协调脾胃的气机升降：胃气主降，受纳腐熟水谷以输送于脾；脾气主升，运化水谷精微以灌溉四旁。脾升胃降构成了脾胃的消化运动。肝的疏泄功能正常，是保持脾胃升降枢纽能够协调不紊的重要条件。肝属木，脾胃属土，土得木而达。“木之性主乎疏泄。食气人胃，全赖肝木之气以疏泄之，则水谷乃化。设肝不能疏泄水谷，渗泄中满之证在所难免”（《血证论·脏腑病机论》）。可见，饮食的消化吸收与肝的疏泄功能有密切关系，故肝的疏泄功能，既可以助脾之运化，使清阳之气升发，水谷精微上归于肺，又能助胃之受纳腐熟，促进浊阴之气下降，使食糜下达于小肠。若肝失疏泄，犯脾克胃，必致脾胃升降失常，临床上除具肝气郁结的症状外，既可出现胃气不降的暖气脘痞、呕恶纳减等肝胃不和症状，又可现脾气不升的腹胀、便溏等肝脾不调的症状。故曰：“肝气一动，即乘脾土，作痛作胀，甚则作泻，又或上犯胃土，气逆作呕，两胁痛胀”（《知医必辨，论肝气》）。

分泌排泄胆汁：胆附于肝，内藏胆汁，胆汁具有促进消化的作用。胆汁是肝之余气积聚而成。诚如戴起宗所说：“胆之精气，则因肝之余气溢人于胆，故（胆）藏在短叶间，相并而居，内藏精汁三合，其汁清净”（《脉诀刊误·卷上》）。可见，胆汁来源于肝，贮藏于胆，胆汁排泄到肠腔内，以助食物的消化吸收。故曰：“凡人食后，小肠饱满，肠头上逼胆囊，胆汁渍人肠内，利传渣滓”（《医原》）。肝的疏泄功能正常，则胆汁能正常地分泌和排泄，有助于脾胃的消化吸收功能。如果肝气郁结，影响胆汁的分泌和排泄，可导致脾胃的消化吸收障碍，出现胁痛、口苦、纳食不化，甚至黄疸等。总之，脾为阴中之至阴，非阴中之阳不升，土有敦厚之性，非曲直之木不达。肝气升发，疏达中土，以助脾之升清运化，胃之受纳腐熟。

（4）维持气血运行：肝的疏泄能直接影响气机调畅。只有气机调畅，才能充分发挥心主血脉、肺助心行血、脾统摄血液的作用，从而保证气血的正常运行。所以肝气舒畅条达，血液才得以随之运行，藏泄适度。“血随气行，周流不停”（《风劳臌膈四大证治》）。血之源头在于气，气行则血行，气滞则血瘀。若肝失疏泄，气机不调，必然影响气血的运行。如气机阻滞，则气滞而血瘀，则可见胸胁刺痛，甚至瘕积、肿块、痛经、闭经等。若气机逆乱，又可致血液不循常道而出血。所谓“血为气之配，气热则热，气寒则寒，气升则升，气降则降，气凝则凝，气滞则滞”（《格致余论·经水或紫或黑论》）。

（5）调节水液代谢：水液代谢的调节主要是由肺、脾、肾等脏腑共同完成的，但与肝也有密切关系。因肝主疏泄，能调畅三焦的气机，促进上中下三焦肺、脾、肾三脏调节水液代谢的机能，即通过促进脾之运化水湿、肺之布散水津、肾之蒸化水液，以调节水液代谢。三焦为水液代谢的通道。“上焦不治，则水犯高源；中焦不治，则水留中脘；下焦不治，则水乱二便。三焦气治，则脉络通而水道利”（《类经，脏象类》）。三焦这种司决渎的功能，实际上就是肺、脾、肾等调节水液功能的综合。肝的疏泄正常，气机调畅，则三焦气治，水道通利，气顺则一身之津液亦随之而顺，故曰：“气行水亦行”（《血证论·阴阳水火气血论》）。若肝失疏泄，三焦气机阻滞，气滞则水停，从而导致痰、饮、水肿，或水臌等。故曰：“水者气之子，气者水之母。气行则水行，气滞则水滞”（《医经溯洄集·小便原委论》）。由此可见，肝脏是通过其疏利调达三焦脏腑气机的作用，来调节体内的水液代谢活动的，这就是理气以治水的理论依据。但须指出，理气法不是治疗水肿的主要治法，而是协助行水的重要一环。

肝是人体的一个重要器官，发挥着不可替代的作用，如果肝脏出现了问题，身体相应的会出现一些疾病。所以在平时我们要关注肝脏的健康，如果肝脏变得不好了，要进行及时的调理，在平时少碰下面的食物，多吃下面这三种东西绿色食物。

肝不好的人，会有这几种表现：

1、早起后，嘴干苦，有异味，小心肝火大。

2、失眠多梦，凌晨易惊醒，小心肝火过旺。

3、眼睛干涩、酸痛，小心肝血不足。

4、脸色晦暗无光，粉刺丛生，长斑，小心肝毒过多。

5、食欲不振、食后胀满、厌油腻或便秘等。

6、牙龈出血、鼻出血等，凝血因子合成障碍。

7、影响激素代谢，性欲减退、月经失调，出现蜘蛛痣、肝掌等。

肝不好，少碰2物

1、酒精饮品

喝酒伤肝，这一点，毋庸置疑，大家也都知道，但能做到的不多。

一旦，长期大量喝酒，喝入的酒精，超过肝脏的代谢能力，将会严重损害肝脏机能。

肝脏无法代谢掉的酒精，会在肝脏内产生不良反应，会使肝细胞膜表面的脂质成分过量氧化，从而破坏肝细胞膜。

久而久之，便会恶化成酒精性肝炎、肝硬化、肝癌。

因此，保护肝脏，一定要注意，不要喝酒，尤其是本身肝不好的人，更要“滴酒不沾”。

2、发霉食物

肝癌高发，除了喝酒，与黄曲霉毒素密切相关。

黄曲霉毒素，是目前发现的最强的化学致癌物质。

黄曲霉素的毒性，是砒霜的68倍，氰化钾的10倍，主要就是毒害肝脏。

据统计，黄曲霉毒素，比二甲基亚硝胺，诱发肝癌能力大75倍，如果一次性摄入20毫克的话，就会导致直接死亡。

因此，生活中，一定要注意远离黄曲霉毒素。

这类毒素，十分容易感染变质的大米，发苦的坚果，腐坏的水果，过期的植物油，久泡的木耳等。

此外，厨房用品，菜板、洗碗布、筷子等，也十分容易感染黄曲霉毒素，一定要定期更换。

肝不好，多食3绿

中医讲，绿色入肝，肝喜欢绿色，多吃绿色食物，可滋养肝脏健康。

1、韭菜

初春时节，气温偏低，此时重点要养护肝阳。

吃点韭菜，有助于肝脏养阳气。

韭菜，辛温发散，有助于人体阳气生发舒畅。

搭配鸡蛋，一起炒食，还可滋养肝阴，达到阴阳双补之效。

2、茼蒿

春季，人们情绪易低落，容易导致肝气郁结，此时，吃点茼蒿，十分有益。

茼蒿，是疏肝理气的佳品，具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。

茼蒿中，含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。

因此，春季，多吃点茼蒿，有益肝脏健康。

3、黄花地丁

春季，天气一天比一天暖和，并且，气候比较干燥，此时，稍不注意，就会导致肝火过旺。

而春季，又是吃野菜的好时节，此时的一种野菜，黄花地丁，有助于降肝火。

黄花地丁，是药食两用植物，全株可入药，其根茎，护肝效果更佳。

采挖一些黄花地丁根茎，洗净后，可直接蘸酱食用，不过，比较苦。

还可将其炒制成茶，泡水喝，降肝火的同时，还可排肝毒。

平时尽量敞开吃4物，养肝排毒、肝脏或越来越健康：

裙带菜

裙带菜属于一种海产品，其中富含大量的膳食纤维，昆布素等，能够让血液粘稠程度降低，达到消除血脂的作用。而且裙带菜中含有一种叫做甘露醇的物质，这种物质具有很好的利尿作用。生活中常吃裙带菜，对肝脏也有很好的排毒作用，或能更好的养护肝脏。

李子

李子中富含丰富的维生素、矿物质、糖分和氨基酸等，对人体很有好处。适量的食用李子，能够生津、养肝、清热、利尿等功效。肝不好的人，平时不妨常吃李子，其中所含的氨基酸，能够帮助我们预防肝硬化，肝脏或越来越健康。

百合干

百合干是一种具有保健价值的食物，其中富含大量的黏液质及维生素等，这些元素对皮肤细胞的新陈代谢非常有益。而且百合干能够帮助去肝毒，养肺润肺。因此，肝不好的人，平时用它煮粥喝，有助于缓解肝病的症状，或对肝脏的健康很有帮助。

蒜苔

蒜苔相信大家都不陌生吧，其实它也是一个营养价值很高的食物。蒜苔中富含大量的维生素，能够保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害。而且还有助于促进肝气循环，舒缓肝郁。另外，它还能帮助肝脏结构和功能的维护和修复。肝不好的人，平时多吃点，养肝排毒、肝脏或越来越健康。

平时就多吃一些有利于肝脏的绿色食物，比如说韭菜，能够养肝护阳，对肝脏的养护有特殊的效果。另外在平时如果经常吸烟喝酒的话，会给肝脏带来沉重的负担，对肝脏的损害是非常大的。所以要养护好自己的肝脏，应该远离烟酒的刺激。

要控制用油量，每天烹调用油要控制在25克以内，多吃一些低脂肪高蛋白质的豆腐以及水产鱼类，少吃一些红肉，可以使用粗粮来代替主食，比如高粱燕麦或者红薯等里面含有的膳食纤维，帮助分解脂肪，促进大便的排出。要注意营养上的均衡，避免暴饮暴食，饮食规律，定量进食，别吃太饱，控制脂肪以及胆固醇的摄入。

医生说：肝不好的人，要远离3种食物，预防"2黄"，分别是什么

《黄帝内经》认为，肝脏乃将军之官，谋略出焉。

肝脏是人体最大的"化工厂"，负责代谢、解毒、造血等，是人体最大的代谢器官。

但是随着年龄的增长，肝脏的机能会逐渐衰退，而人们各种不良习惯，也会损伤肝脏健康，加速肝脏衰老。

肝脏是人体唯一一个没有痛感神经的器官，在受伤初期，身体并不会出现明显不适。这就造成很多人容易忽视肝脏健康，等到身体出现明显异常时，已经为之晚矣。

2月5日，河北第一附属医院接收了一位62岁的老大爷，肝癌晚期。

大爷的儿子到医院后痛哭流涕：早就不让你吃，为什么不听呢？

原来，大爷早年丧偶，独子也在外地工作，他常年一个人生活在农村，生活十分节俭。

他为了省钱，经常一锅菜吃好几天，也不舍得买水果，都是去捡水果店卖不掉的坏水果，削一削再吃。

他的儿子早就说过这些食物不能吃，可是大爷却觉得，一个人生活简单点就好，不要花多余的钱。

直到这次突然腹痛难忍，被邻居送到医院，经检查，确诊为肝癌晚期。

为什么这些食物会导致肝癌来袭呢？

医生提示：都是黄曲霉素惹的祸。

黄曲霉素被世界卫生组织称为第一类致癌物，它常见于霉变食物中。

研究表明：黄曲霉素毒性是氰化钾的10倍，砒霜的60倍，1毫克的黄曲霉素比二甲基亚硝胺，诱发肝癌能力大70倍。

这种毒素进入人体后，会在短时间内迅速杀死肝细胞，导致肝癌的发生。

黄曲霉素偏爱3种食物，再舍不得也得扔掉。

食物1：发霉的粮食

粮食如果储存不当，很容易受潮、霉变。

特别是天气炎热的时候，会迅速滋养黄曲霉素繁殖。

有些人会把这种粮食洗一洗继续吃，这是非常危险的，毒素经过简单的冲洗并不会减少，还是少吃为妙。

食物2：发芽的土豆

发芽的土豆在生活中非常常见，很多人会把牙切掉再吃，这是不对的。

发芽土豆含有大量的龙葵碱及黄曲霉素，食用后会导致腹泻，甚至中毒。

腐烂的水果也一样被毒素占领，就算把变质的部分削掉，好的部分已经被病菌感染，建议尽量不吃。

食物3：久泡的木耳

干木耳食用前需要泡发，很多人会忽视泡制的时间。

久泡的木耳，会增加细菌、霉菌的滋生，食之影响健康。

除了霉变的食物，还有这些物品也会致癌。

木筷子和菜板等，本身不会长黄曲霉素。

但是经过长时间的使用，请洗不干净，或长期处于潮湿的状态，很容易导致黄曲霉素的滋生，威胁身体健康。

肝脏病变并非悄无声息，出现"2黄2红"，及时就医。

2黄

1、眼白有黄斑

肝脏受损后，胆红素代谢异常，会导致血液中胆红素含量升高，出现黄疸。

血液供应给眼部，会导致眼白变黄。

2、皮肤变黄

肝功能异常，代谢毒素的能力下降，面部会出现晦暗无关、皮肤发黄的状况。

2红

1、牙龈出血

我们常认为牙龈出血是口腔疾病，很多人不在意，耽误了治疗的最佳时机。

但是临床数据显示，30%的肝病患者在病变初期，毛细血管脆弱，会出现牙龈出血的症状。

2、手掌红

手掌的大鱼际处发红，或是整个手掌发红，这是肝脏损伤最明显的表现，医学上被称为是"肝掌"。

当肝脏受损时，对雌激素的抑制能力减弱，会导致雌激素在血管内聚集，出现肝掌。

日常养肝，坚持4件事，坚持越多，肝癌离的越远。

第1件：少喝酒

酒精进入人体后会首先由肝脏进行分解，少量的酒精摄入可以提高肝脏机能，但是长期酗酒会加重肝脏负担。

健康的肝脏一小时能分解10ml左右酒精，约20ml50°的白酒。

经常性过度饮酒，酒精不能及时被分解，会产生乙醛，毒害肝细胞，导致肝炎→酒精肝→肝硬化→肝癌的发生。

对策：补充微量元素——玲珑菊、普洱

硒是肝脏运作必不可少的元素。

人体内硒含量不足时，会导致肝脏内谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，对自由基的抵御力下降，使炎症细胞有机可乘、肝硬化几率增大。好比坑洼的路面容易更积水一样。

而硒元素一般人体无法合成，必须从食物中摄取。

硒元素含量丰富的食物有：海产品（干牡蛎、干海米、海参）、芸豆、黄油、啤酒酵母等。

除了吃的外，还有一些茶饮，更利于人体吸收如：帮、普洱茶、苦丁茶等，经常饮用，肝细胞生长、保护肝脏。

其中，玲珑菊——不仅含有硒元素，含有的类黄酮作为抗氧化剂，还可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基，抑制自由基对肝脏的损伤。

第2件：别熬夜

人卧而血归于肝。

中医认为，人只有在熟睡状态下，全身血液才能更好的流经肝脏进行净化。

晚上11点到凌晨1点，是肝经当道的时间。

这段时间如果不能进入睡熟状态，会增加肝脏负担，阻碍肝脏的自我修复，加速肝脏衰老，诱发肝癌。

建议，成人尽量保持每天8小时的睡眠时间，早睡早起，身体更健康。

第3件：消灭不良情绪

百病生于气，万病之源来自不良情绪。

经常生气会导致肝气郁结，加速肝脏病变。

建议，平时可以多运动、下棋、看书等，劳逸结合，消灭不良情绪。

第4件：定期体检

任何疾病的发生都不是一朝一夕的，建议尽量定期体检，早预防早治疗，谨遵医嘱。

乙肝五项检查：反映机体乙肝病毒感染的情况，判断是否有乙肝及携带状态和性质。

乙型病毒DNA检测：用于了解目前乙肝病毒复制程度大小和传染性的强弱，判断病人适用哪类抗病毒药物。

肝功能检查：可反映肝细胞损伤、代谢功能、排泄功能、储备功能、间质变化等指标变化。

影像学检查：肝病患者通过定期检查B超或彩超，可了解肝脏大小形态、回声情况、门脉内径、脾脏厚度和有无腹水。

温馨提示：检查前患者需要合理安排休息，避免饮酒和剧烈运动，某些肝脏功能及影像学检查是需要空腹的，患者需提前注意。

大家如果有什么想要咨询的，也可以在评论区留言，我会在第一时间给大家回复。

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