style="text-indent:2em;">大家好，关于泡脚是泡到膝盖好还是泡到脚踝好呢很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于专家建议要泡脚的知识，希望对各位有所帮助！
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泡脚是泡到膝盖好还是泡到脚踝好呢
每到天气变冷，泡脚就开始流行起来，特别是不少手脚冰凉的人士开始通过泡脚来保健，但是你真的会泡脚吗？专家指出，泡脚也有很多学问，只有掌握好技巧，才能起到保健养生的功效，否则还会给人体带来伤害。
老太每晚泡脚引发溃烂
11月13日，有媒体报道武汉一老太每晚泡脚养生引发溃烂
家住武汉刘太婆今年74岁，身体一直很硬朗，平时还爱抽点烟。一个月前，武汉突然变冷，她把家里的足浴盆翻了出来，每晚临睡前都用热水泡脚半小时。最近半个月，刘太婆发觉双脚有些不对劲:脚趾头变黑还溃烂了，并且蔓延到了脚背，疼得整晚整晚睡不着。
“也许人老了血脉不通，多泡泡脚就好了。”为了缓解疼痛，刘太婆延长了15分钟的泡脚时间，外加捏腿按摩，但并不见效。最后检查发现老太太的大腿动脉血管已经几乎堵死了。幸运的是还有一丝血流，通过血管介入治疗，脚还有挽救的可能。
关于泡脚，这些要注意
脚部创伤禁泡脚
除了以上这些人群，有足癣、足部疱疹、湿疹等疾病的患者也不宜用热水泡脚，以免造成感染。脚部有炎症或者冻伤、烫伤的人也不适合泡脚。脚被冻了后，绝对不能用热水泡脚。脚冻是因为受到风寒的侵袭，肌肉、皮肤僵硬且低于身体正常耐受程度。如果此时受到过热刺激，肌肉、皮肤难以适应巨大的温差，病情只会加重。
太饱太饿不宜泡脚
在过饱、过饥或进食状态下，泡脚会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。吃完饭后，人体内的血液集中流向消化道，如果这时用热水泡脚，就会使本来应该流向消化道的血液转而流向下肢，时间长了会影响消化吸收而导致营养不足。
糖尿病人群注意温度
糖尿病患者，尤其是有糖尿病足的患者皮肤比较脆弱，还有糖尿病合并周围神经病变，造成神经对温度不敏感，感知能力下降。正常人感觉很烫的水温，他们可能感受不到，易被烫伤，所以糖尿病患者泡脚时可以在水中放置温度计观察水温。
儿童泡脚时间不宜过长
很多家长认为泡脚好，也会要求自己的孩子每天泡脚，但其实足弓是从儿童时期开始形成的，如果常用热水给儿童泡脚，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，易形成扁平足，还可能使脊柱的生理弯曲发生变形。加上儿童皮肤比成年更嫩，水温一定不能太高，否则容易烫伤皮肤，泡脚时间也能太长。
静脉曲张人群泡后记得按摩
静脉曲张多与静脉瓣膜功能不全有关，泡脚后局部血流量增加，易增大静脉回流负担。所以在泡脚后一定要记得按摩一下，罗玲说，泡脚后甩甩腿，将脚放至高位，按摩一下。
另外，患有急性病的患者不适合泡脚，患有中风、冠心病等基础疾病，泡脚时血液循环加快，血液重新分布，会引起脑供血不足，可能诱发老毛病。
脚部有淤青48小时内不宜泡脚
罗玲说，脚部扭伤，有淤青，在24到48小时内属于急性期，不能泡脚，因为有淤青表示毛细血管破裂，血液渗透，如果泡脚使血液循环更快，会加速渗透。这段期间应该使用冰敷，使毛细血管收缩，减少血液渗透。在急性期过后，可以泡脚，来加快渗透血液的回吸收，淤青会更快消失。
关于泡脚，这些很重要
泡脚水温很重要：40-45摄氏度
有的人泡脚喜欢用烫水，甚至烫到不能下脚，这让很容易烫伤，泡脚温度最好保持在40℃到45℃。，如果中途感觉水变冷可以再次添加热水。
泡脚时间很重要：不超过30分钟
很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，有的人甚至可以泡一两个小时，这是不对的。因为泡脚的时候，人体血液循环加快，心率也快，时间太长会增加心脏负担，引发心慌、出汗多等症状，因此泡脚最好在15分钟到30分钟。老年人，泡脚时间应该短一些，以20分钟为最佳。
泡脚水位很重要：超过脚踝更有效
泡脚水位太低达不到效果，罗玲建议水位要高于脚踝，但是也不能太高，有的人泡脚水都要到膝盖了，虽然膝盖是人体毛细血管分布最少的的地方，热水泡能够改善循环，增加关节液，但是水位太高会使血液集中于腿部，导致脑部、心脏供血不足。
泡脚用什么对身体好
泡脚就是足浴，属于中医足疗法，也是一种常见的外治法。足浴历史悠久，最早见于晋代葛洪的《肘后备急方》，距今已有千年。
脚上存在着与人体各器官脏器相关联对应的反射区及经络分布，又被称为人体的第二心脏，用热水泡泡脚，可以改善局部血液循环，促进新陈代谢，毛孔开放，驱寒，有助于缓解身体疲乏，亦有利睡眠。同时在水中加入合适的中药，更可以起到健身的作用。尤其是现代社会，冰箱、空调的普及，人体内多寒湿，更应多泡泡脚，有助于体内寒湿的排除。
热水泡脚时，脚上的血管遇热会扩张，血液循环加速，可以通气血、排毒、提高身体的新陈代谢，因脚部乃是足三阳经与足三阴经的起始点，与全身的脏腑经络皆有联系，能起到调理脏腑功能，增强体质的作用。
泡脚用什么好呢？其实，健康人泡脚单纯用热水就可以了，当然也可以适量的加入合适的中药。泡脚可以用的中药很多，较为复杂针对于一些疾病的组方最好咨询中医，由中医有针对性的调配，这里就讲几个常见的简单实用的泡脚方。
醋水泡脚：用醋泡脚可以杀灭细菌，有助于脚气的治疗；软化角质，增加皮肤弹性；祛风除湿，改善畏寒怕冷。
盐水泡脚：杀菌消毒，防治脚气；清洁脚部，去角质；经常用盐水泡脚配合按摩涌泉穴有助眠抗衰之效，还可防治感冒。
生姜泡脚：生姜性温，味辛，归肺、脾、胃经，功能发汗解表，温中止呕，温肺止咳。用生姜泡脚能暖肾养肾，减少手脚冰凉，延缓衰老，改善睡眠，防治感冒，长期可很好的缓解风湿关节炎等症状。
艾叶泡脚：艾叶性温，味苦、辛、微甘，归脾、肝、肾经，功能温经、祛湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎等，用艾叶泡脚能有效的去虚火、寒火，可用于口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。有助于驱散寒气，防治感冒，艾叶对真菌有抑制作用，泡脚有助于真菌引起的皮肤问题。
花椒泡脚：花椒药性偏温、热，味辛、麻，归肾、胃经，花椒泡水可以驱寒，又有化湿、止痒、杀虫的功效，对脚部的真菌、寄生虫感染都有效，还可温中止痛，祛湿散寒，活血通络，防治感冒，使整个机体血脉畅通。
红花泡脚：红花性温，味辛，入心、肝经，功能活血通经，祛瘀止痛，主治妇科病。红花泡脚可以起到活血、暖宫、驱寒、去火、祛湿的作用，可用于经闭、痛经、恶露不行、跌打损伤等。经期、孕期不宜使用。
还有很多，比如苦参泡脚治脚气不过最好和醋、花椒搭配使用；益母草、白芍、当归泡脚治痛经；萝卜熬水泡脚：白萝卜适量加水熬几分钟泡脚可除脚臭；土霉素研磨泡脚除脚臭等等。
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