style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下我朋友每天早上吃三个鸡蛋，不吃蛋黄，请问鸡蛋是蛋白营养好还是蛋黄营养好的问题，以及和专家建议三吃三不吃的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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我朋友每天早上吃三个鸡蛋，不吃蛋黄，请问鸡蛋是蛋白营养好还是蛋黄营养好
感谢您的邀请，您的这位朋友每天食用的蛋类已经超量了，因为中国居民膳食指南明确规定我们每天蛋类食用量是40~50克，也就是一个鸡蛋的量。如果我们在坐月子哺乳期的时候可以吃两个鸡蛋，以增加蛋白质的摄入。如果我们每天鸡蛋的摄入量超标了，虽然说鸡蛋的营养价值很高，但是鸡蛋中含有大量胆固醇,吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。
一、吃鸡蛋对我们身体的好处有哪些呢？
1、大家都知道硒能缓解癌症和预防癌症的突变，100克鸡蛋里边就含有14.3微克的硒和0.3毫克的维生素B2，它们可以分解和氧化人体内的致癌物质，降低癌症患者的发病率。
2、100克鸡蛋当中含有丰富的钾元素是154毫克，并且富含有维生素B6，维生素B12和叶酸，它都有助于降低血液中的同型半胱氨酸的浓度，从而降低患心血管疾病的风险和高血压的风险。
3、从宝宝辅食开始，宝妈们就给孩子添加蛋黄，是因为蛋黄当中含有丰富的DHA和卵磷脂，对宝宝神经系统和身体发育都有很大的作用。人到了中年总爱有些健忘的毛病，比如说出了门还总回来看看门锁上没锁上，不过每天吃上一个鸡蛋，就可以改善我们年龄组的记忆力和智力衰退的症状。
4、宝妈们在生产以后体质特别虚弱，如果每天吃上两个鸡蛋呢，它就有效的补肺养血，对我们身体的肝脏组织损伤有修复的作用，并且蛋黄中的卵磷脂可以促进肝细胞的再生，促进乳汁的分泌，以提供宝宝充足的营养。
5、在我们配制减脂增肌的餐里，每天都少不了一个鸡蛋，因为100克鸡蛋里含有144千卡的热量，它属于低热量、高蛋白的食物，在减脂的时候，如果配上蔬菜、水果、鱼禽类、奶类、坚果类，减脂的效果会更好，使你的体型更加完美，使你的营养更加充足。
二、鸡蛋有多种多样的制作方式。
我们在吃鸡蛋的时候，尽量的采用蒸煮的方式，也可以做成鸡蛋饼，和面的时候放上鸡蛋或者是蒸鸡蛋、南瓜发糕、鸡蛋汤这样都是比较健康的做法。
在我们买鸡蛋的时候，一定要看好了，土鸡蛋和普通鸡蛋营养价值都差不多，价格高的不一定营养价值就高。无论吃任何食物都要控制好量，再有营养的食物量大了，也会对身体造成很大的伤害。
哪个更合理每天吃2顿饭，还是吃3顿饭好
一天吃二顿饭或者三顿饭哪个更好？这个绝对是因人而异。
一对于修炼之人，他们对于食物的要求很少，为了保持身体的清净，通常一顿饭足矣吧。
二是减肥之人，为了保持身材的苗条和美丽，他们宁可饿着嘴馋虐待自己的肠胃，在她们的感觉上是一顿饭或者二顿饭最好吧。
三是普通之人，日出而作，日落而息，正常的一日三餐对于保持身体健康很重要。
所以至于说几顿饭最好？你要根据你的身体健康情况合理的安排，而不是人云亦云。
最后祝福我们每个人都能够保持心情快乐，身体才能更加健康！
孩子三岁，只喜欢吃面条，不吃米饭，长此以往会不会营养不良
不会的，面条也很有营养哦。面条的主要营养成分由淀粉，蛋白质，膳食纤维，碳水化合物构成，有改善贫血，增强免疫力，充饥止饿,补充能量的食用功效。而米饭作为中国人日常饮食中的主角之一，其主要成分是碳水化合物，为人类充饥所用。所以，宝宝暂时的偏食，不吃米饭，是不会营养不良的。
三个月幼猫要怎么养
三个月已经是可以带回家养的年龄了，记住下面几条，猫会健康成长。
1、最重要：就是要了解清楚猫三联的三针是否打完。没打要抓紧去正规宠物医院打，不要想着它不出门没事，它不出门你出门，或许回家鞋底会携带猫瘟病毒
2、用的：准备大号的猫砂盆，猫砂，猫爬架，猫抓板。猫砂网上自己看，是想用豆腐的还是膨润土的，推荐膨润土，虽然灰稍微大点，猫爬架最好一次性到位，猫抓板多买几种样式的，那个反正不贵，猫很傲娇，它不喜欢的样式或手感它不会去用的
3、吃的：猫粮选天然猫粮，网上百度比较好的粮，需要说明的是有些不好的粮会添加诱食剂导致猫很喜欢吃，或者营养不充分导致猫吃的很多，所以不一定吃得多喜欢吃就是好粮。罐头要选主食罐，鉴别方法之一是看粗脂肪含量，最好＞5%。猫草或化毛膏自行百度品牌。如果罐头为主食最好把漱口水买上，吃罐头对口腔卫生有很大影响，一旦得了口炎就要小心了。以上是最基本的，经济允许的话，比较推荐的东西就是冻干肉，冻干鹌鹑还有益生菌。基本上除了这些吃的，其余都是扯淡，浪费钱。
至于玩具类的自己选择，可有可无，最重要的是要每天配它玩会，后期每年一次三联，每一个半月一次驱虫就ok，晒下我家主子
关于我朋友每天早上吃三个鸡蛋，不吃蛋黄，请问鸡蛋是蛋白营养好还是蛋黄营养好的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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