style="text-indent:2em;">很多朋友对于晚上口渴了可以喝水吗和哪个专家建议口渴了要喝水不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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人渴了为什么要喝水
水——生命之源
疾病带给我们的是精神和肉体无限痛苦与创伤，那么，它们是怎样来的呢？常言道，病从口入。除了不可抗拒的自然因素外，饮食应当是主要原因。当我们翻开明朝李时珍的《本草纲目》时会发现，水被列为各篇之首，可见在中国的古代就已经意识到水对于人体的健康是多么的重要！而现代营养学则认为，按生理功能分，人体内有三大营养物质：
一类：结构营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、无机盐等等。
二类：调控营养物质，如微量元素，维生素等等。
三类：媒体营养物质，即水。
水是人类生命的第一要素，是人体七大营养素（水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素）之首。水同时是最佳的溶剂，它在人体内携带着许多溶解或悬浮的宝贵物质，滋养着人体。人体内的这个盐水海洋，流经所有的血管和不论多细微的管道，冲击着每个细胞壁，注满每个细胞，人体任何部位缺了它，都将无法生存。
可见没有水就没有生命，人和水是分不开的。成年人体内的含水占体重的70%（平均值），是人体内含量最多的成分。血液中90%是水，肌肉中水占75%，骨骼里水占50%。水不仅可以调节体温，促进新陈代谢，输送营养物质、排除废物，同时也参加化学反应，与蛋白质、糖、磷脂结合，发挥复杂的生理作用。
人体内的水每5-13天更新一次，如果它是洁净的，人体的免疫功能就会增强，促进新陈代谢，细胞也就没有了恶变及毒素扩散的条件，人得病的机率自然就会减小。相反，如果人体水分减少10%就会引起疾病；只要失掉15%，生命就有危险；减少20%-22%就要死亡。专家告诫我们，关注健康，就要使洁净水源源不断的补充到细胞中去，努力为细胞创造一个清新健康的生存环境。一个健康的人，平均每天要喝2200毫升水，再加上体内物质代谢产生的内生水300毫升，总共2500毫升，同时每天经皮肤和粪便排除与此数量相当的水。但饮水不当，水就会成为生命的克星。
30岁男子，突然间口渴难忍，老喝水，总说神神叨叨的胡话，咋办
谢邀！用农村人的说法，就是“招邪”！目前没有好的办法解决！一是在一定时间内可以自己清醒。还有一个办法是用打针的针头，刺扎十个手指头！可以马上醒过来！
什么时候需要喝水一定要口渴了喝吗
中国营养学会在2014年发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议：对于在温和气候条件下、轻体力活动水平的成年人，除正常饮食摄入水分外，普通成年女性每天至少单独喝水1500毫升（大约7~8杯），普通成年男性每天至少单独喝水1700毫升（大约8~9杯）。如果是在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加喝水的量。喝水应分配到一天中的任何时候，要主动多次喝水，而不是等到口渴了再喝。这是因为当我们感到口渴的时候，身体已经至少流失1%的水分，这时渴觉中枢已经发出求救信号了。如果感到重度口渴，身体失水已经达到体重的2%。例如，有些人觉得早上起床后不口渴，但因为我们睡觉时隐形出汗和尿液分泌，会损失很多水分，起床后喝水可以降低血液黏度，增加循环血容量，因此，早上起床后最好空腹喝一杯水。同样道理，睡觉前喝一杯水也有利于预防夜间血液粘稠度增加。有些人可能会说经常太忙忘记喝水，建议可以出门时随身带个杯子方便喝水，在家或在办公室时多备几个杯子，看到时就喝一点。最后，说一说怎样判断自己缺不缺水？最简单的办法是看尿液的颜色。正常尿液的颜色是略带黄色透明或白色，机体缺水的时候，尿液颜色会逐渐加深。
（图片来源于网络）
作者：刘萍萍，华大基因营养师，营养科普作者，私人营养顾问；中国营养学会会员；新浪微博签约自媒体；自媒体名称：刘萍萍生活营养；分享生活中有趣靠谱的营养知识。晚上口渴了可以喝水吗
晚上口渴了是可以喝水的。人的身体是离不开水分的，如果身体里缺水，就会感觉到口渴，到了晚上的时候如果觉得口渴，就需要喝水补充。
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