style="text-indent:2em;">今天给各位分享为了保健养生，成人日常有必要刻意补充维生素或钙片吗的知识，其中也会对专家建议吃维生素吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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孩子一个月的时候医生让吃维生素d，现在两个月了还需要吃吗
需要。
维生素d是宝宝成长过程中必须的营养元素，如果缺失，容易出现宝宝钙吸收不足的现象，导致缺钙，严重会出现佝偻病，宝宝补充维生素d一般到三岁。
1.宝宝每天需要400国际单位的维生素d，而宝宝每天无法从食物中获取足量的，宝妈可以为宝宝喝维生素d滴剂。（医生建议我的是给孩子用伊可辛，每天一颗。）
2.多晒太阳，太阳照射可以使人体皮肤中的胆固醇合成为维生素d，促进钙的吸收。
为了保健养生，成人日常有必要刻意补充维生素或钙片吗
感谢邀请。
随着我国居民经济水平的不断提高，健康意识也在不断的提高。有越来越多的中年人，甚至年轻人开始关注自己得身体健康。
回答您的问题:我认为有必要。
在八九十年代的电视连续剧，尤其是港台片当中，经常会看到很多外籍人士会每天都服用维他命，也就是我们所说的维生素。
人体步入30岁之后，身体的各项机能都开始逐渐进入到一种峰值。在这样的情况下，也就开始了衰退的过程。尤其是现在的生活压力，工作压力，导致很多人的生活，饮食和作息都出现的问题。所以适当的补充维生素和钙质，对很多人的身体健康，都有一定的保障作用。
生活当中和工作当中，也有人会经常聊到我们的饮食结构，如果能合理的话，15当中含有的钙质足够人体每天所使用的。
我非常认同这个观点。但这里面有两个核心词，一个是合理的饮食结构，一个是食物。
首先从饮食结构上来讲，我们现在绝大多数中年人的饮食结构都是有问题的。不能按时吃饭和不能按量吃饭。
尤其是这个时候，大多数人都处于事业的上升期，而且是上升的关键时期。所以每天的餐都以外卖和应酬为主。能够在30岁到45岁之间，经常回家吃饭的人，是比较少的。这样的情况下，也是结构的问题，就成了一个很关键的问题。
其次就是食物，有时候缺钙了会买几个猪蹄子或者是排骨炖炖汤。而实际上，现在的猪三四个月就出来了。??都是缺钙的，还希望能够从猪的骨头汤里吸收足够的钙。这是一个非常。美好的愿望。其他的一些食物就不再多说了。
所以如果身体。有不舒服的话建议及时的体检。发现问题之后，及时的补充维生素和矿物质。
现在的临床医学体检，都有清晰的数值。医生只会关注超出了正常范围的问题，但是作为我们普通的消费者，要学会自己看一些化验单。即使是差一丢丢，不到异常范围，医生也不会过多的关注，但我们自己要学会关注，到达正常范围的边界之前，要及时的去做好身体的调节和调整。
未来随着健康知识的普及。营养知识的普及，有越来越多的人会更少的注意这些细节的问题。
我是健康管理师甄是甄。欢迎关注，愿意为您的健康提供我的建议。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的为了保健养生，成人日常有必要刻意补充维生素或钙片吗和专家建议吃维生素吗问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
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