style="text-indent:2em;">很多朋友对于为什么午睡不能睡太长时间拜托各位了3Q和专家建议午睡时间不宜过长吗不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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中午觉睡太久会怎样
中午觉睡太久不利于身体健康。
如果午休长时间睡眠，有可能会影响夜间睡眠质量，造成夜间失眠，反而不利于夜间的休息。其次，中午睡太久，甚至有可能会引起头疼。因此，午休时间长，反而会给机体带来不利的影响，一般在午睡上0.5－1小时，可以使大脑和身体各个系统得到放松。
所以午睡时间不易过长。
午休最后睡多久
一般在半个小时左右为最佳。为什么说半个小时呢。首先人在吃饱饭后就会睡意浓浓，睡一会儿能解乏。
第二，因为早起，午休一会，补充一下睡眠，下午工作效率会更好。
第三，如果睡得时间太长，人的精神反而会不清晰，头会发晕，而且会影响晚上的睡眠质量。所以午休时间在半个小时左右为最佳。
为什么午睡不能睡太长时间拜托各位了3Q
午睡时间不宜过长，以10-30分钟左右为宜：
因为在床上午睡，一般人都不可避免的会进入深睡眠，导致午睡时间过长。这样起床后会感到周身不舒服，头昏眼花，很长一段时间都不能集中注意力工作或学习，反而影响了下午的工作和学习效率。更有甚者，由于中午午睡时间太长，到了晚上反而睡不着，严重的会导致失眠，这样一来又会影响第二天的工作和学习效率，久而久之，会形成一种恶性循环，破坏人体正常的生物节律
午休一个小时正常吗
午休一个小时可以，但最好不要超过1个小时。
午睡可有效减缓大脑早衰，但最好不超过1小时。
据报道得知，不午睡的人与每天午睡1小时的人相比，认知能力下降风险增加了4~6倍。再者，与午睡1小时以上的人相比，午睡1小时的人在各项测试中成绩更好。
总而言之，人们要适当午休，但是午休不能过长，所以把握午休的时间非常重要。
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