本文目录

1. “春捂秋冻”怎么理解
2. 农村老话“春捂秋冻”是什么意思还有道理吗
3. 为什么要‘‘春捂，秋冻’’，春天该怎么捂
4. 入秋易生病，宝宝如何“秋冻”才更健康

“春捂秋冻”怎么理解

春捂秋冻，到底该怎么捂怎么冻?

穿衣法则：三暖一凉。

手暖

抚摸宝宝手心或者后劲，如果是温热而无汗，证明穿衣是得当的。

肚暖

保持肚暖即是保护脾胃，孩子常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，就会肚子疼，从而损伤脾胃功能，影响到正常的消化吸收。所以，“肚暖”是孩子保健的重要一环，睡觉时围上肚兜，是保持肚暖的好方法。

足暖

脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。

头凉

从生理学的角度来讲，孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，如果头部捂得严严实实，反而不利于体热蒸发。

不要给孩子添加过多衣服

睡觉时也不要盖得过厚

最好的办法是与孩子穿一样厚薄的衣服，家长静坐时不感到冷，小孩子就不会冷。孩子虽然没有大人耐寒，但他们始终是在运动状态，即使是睡着了也不会安静。

合理盖被

每天为孩子准备

长短、厚两套衣服到幼儿园

带两套衣服，就可以让老师根据天气变化给孩子增减衣服，当孩子已经出汗时，不要马上脱掉衣服，应该让孩子先静下来，擦干汗水，等到孩子不再是汗流浃背时，脱掉一件衣服，再让孩子出去玩。

农村老话“春捂秋冻”是什么意思还有道理吗

又到了春暖花开的季节，此时的您，一定想到野外去郊游，看一看大地的生机，看一看花花草草。而您，心情很好的同时，也可能会回忆曾经的过往，或者是童年趣事、或者是终将逝去的青春、或者是那个人和那件事。但是，虽然说天气已经回暖，您的衣服千万别着急脱，我们老话说的“春捂秋冻”是有一定道理的。今天张大夫就和大家通过心血管病方面的知识来说一说“春捂”。

大家或许都能发现，心脑血管病的高发季节就是每年的3--4月和11月--来年的1月。任何现象的背后一定都有一定的道理，这也不例外。这是因为这两个时间段，气温变化的比较大。温差变化大的情况下，为了维持正常的体温，心脏的收缩的频率可能会加快、血压可能会增加，这一定程度上加重了心脏的负荷。对于冠心病患者而言，温差的变化还可能会引起冠状动脉的痉挛和缺血，可以诱发心痛痛甚至心肌梗死的发生。因此，我们不应该让自己所处环境的温差变化过大。春季，“春捂”是有一定道理的。

但是，对于有心脏疾病的朋友，“春捂”一定要捂对地方。我们建议有两个地方是一定要注意的，即前胸和后背。也就是咱们心脏所处的部位一定是要注意保暖的。但是，也不能“春捂”的过度，一般情况下，我们自身感觉温暖，舒适，但是又没有出汗，此时是较为适宜的。

总之，我们要科学的“春捂”。

为什么要‘‘春捂，秋冻’’，春天该怎么捂

“春捂秋冻”是我国民间的一句古老养生谚语，可是到底捂到什么程度合适？哪些部位需要捂？怎么捂？可能很多人都不是很清楚。没关系，我们来告诉你。

俗话说“春捂秋冻，百病难碰”“春不忙减衣，秋不忙加冠”，强调的就是季节转换时的养生技巧。春天万物复苏，初生的阳气就像刚刚萌发的幼小嫩芽，难以抵挡料峭的春寒。人体在寒冷情况下，抵抗力较弱，中医认为阳气不足，不能卫外，容易感受风寒，所以春季应讲究捂，以顾护阳气，避免感寒。春捂也体现了“春夏养阳”的养生原则。

为什么春天要捂？

明代医家万全认为：“春乃少阳之气，万物之所发生者也。小儿初生日芽儿者，谓如草木之芽，受气初生，其气方盛，亦少阳之气方长未已。”这句话的意思是，少阳主春，虽具有旺盛的生机，但阳气尚少。小儿生机蓬勃，就像旭日东升，草木方萌，所以春天更应时时顾护孩子的少阳之气。

春三月，乍暖还寒，气候多变，孩子的肺脏娇嫩，阳气不足，抵御风寒的能力较弱，所以极易受风寒侵袭，需要设法让他避寒就温。此外，经过寒冷的冬季，人体的血液循环相对缓慢，体温调节系统功能降低，肌肤在御寒冬衣的保护下，也缺乏对季节气候变化的适应，此时更应该注意给孩子进行春捂，衣服不可骤减，以免遇到天气变化或者倒春寒容易受凉，引起感冒等疾病。

春捂如何捂？

俗话说“春天孩儿面，一天变三变”。春天的气温，前一天还春风和煦，春暖花开，刹那间就可能寒流涌动，寒意肃杀，许多疾病的发生都与气温骤降有关，比如小儿感冒、咳嗽、消化不良、腹痛等常见病，也有一些传染病如猩红热、风疹等也易在春季传播。所以，家长一定要关注天气的变化，随着天气变化给孩子及时加减衣服。

春捂的含义春捂包括两个含义，一是及时增衣服，二是不能减太快。春天北方的冷空气还比较强烈，几乎隔几天就有冷空气来袭。气温回冷要加衣御寒，气温回升，则还得再捂7～14天左右。尤其是体弱的小朋友，减得过快有可能冻出病来。

春捂的程度一般来说，穿衣原则以保证孩子的手是暖和的，额头和颈项处无汗就可以了。穿衣的薄厚程度可以参照妈妈的衣着，或比妈妈稍薄一些。

春捂的部位遵循“下厚上薄”的春捂原则。清代曹庭栋《养生随笔》提出“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略寒”，即初春的防寒保暖尤其要注重下体的保暖，既养阳又收阴。从现代医学的角度来看，人体下部的血液循环比上部要差，更容易受到寒冷的侵袭。遵循“背暖、肚暖、足要暖，头和心胸要寒”的原则，也就是宝宝的背部、腹部、双足要注意保暖，头部不要捂，所以家长尽量不要给宝宝戴很厚的帽子。

捂，因人而异

春捂的目的是使自身的机体与自然界的变化相统一，然而每个孩子的体质是不同的，体内的阴阳状态也不一致，存在阴阳的偏颇，所以春捂要因人而异，灵活看待，比如气虚体质的孩子平时比较怕冷，不爱动，手脚偏凉，大便常不成形，面色苍白或者萎黄，这样的孩子一定要注意保暖，做好春捂。而有些孩子属于内热体质，平时性急好动，唇红便干，睡眠不安，手足心热，口中气臭，这样的孩子不适合春捂，捂得过度了，孩子反而容易上火，导致发热。

关于春捂的几点贴心提醒

进行户外慢运动

家长可以给孩子穿得暖暖和和的，和他在户外进行一些慢运动，如放风筝、散步、玩球等，让孩子逐渐适应外界寒温的变化。在和孩子做运动时，以不出汗或出微汗为宜，如果出太多汗，孩子反而容易受寒，引发感冒咳嗽。在运动时，孩子穿衣应该宽松，便于穿脱及活动，如果出汗，不要立即给他脱衣。

多吃蔬菜和水果

春季虽春寒料峭，但也多风干燥，要给孩子多喝水，适当多吃新鲜蔬菜和水果，少吃煎炸食物，保证定时大便，切忌捂得过严，否则孩子春季极易上火，出现鼻衄、唇干、大便干燥等不适表现。

保证充足的睡眠

春季是生发的季节，也是孩子生长发育速度最快的季节，所以在适当春捂的同时，还要注意保证孩子有充足的睡眠时间，注意饮食均衡，以保护他的阳气，增强体质，促进生长。

入秋易生病，宝宝如何“秋冻”才更健康

在秋季，由于早晚天气变化大，忽冷忽热，一旦受凉，则很容易引发感冒发烧。那么如何辨别宝宝穿的衣服是多还是少呢?陈少科说，穿衣，对于成人来说是以稍有凉意为好，而对于幼儿，则不能照搬成人的做法，而应以不打寒颤为宜。有两个方法可以判断，一是摸鼻尖，二是摸四肢，这两个部位只要摸着不凉就行。

爸妈选择秋冻的节气最好是在立秋到立冬的这三个月内，应该从初秋的时候就让孩子对冷环境里逐渐的适应锻炼。当室外温度低于室内5℃时，孩子外出不必增加衣服。如果室内外温差超过7℃，妈妈应该为孩子及时添加衣服了，否则容易感冒。

一、孩子秋冻注意事项

1不同年龄段秋冻各不同

婴儿，入秋后只需要一些单衣单被就可以了，妈妈们不要把小宝宝包的太紧，穿衣要宽松一些，被子要选择轻柔的，可以方便宝宝四肢伸展活动，如果室温降到20℃以下，可以增加衣服，更换厚一些的被子。但值得注意的是，在相同的环境下，小宝宝尽量要比大人少一层衣被，因为宝宝的新陈代谢比较旺盛，比大人产热量多一些。

2-3岁，秋天宜穿纯棉贴身衣裤，容易吸汗。随着温度下降，可穿单层加衣，妈妈不要给孩子穿化纤衣服，因为化纤衣服容易产生静电，它会加重幼儿的皮肤干燥程度，而且化纤衣服也不透气。

3岁以上，喜欢运动，在秋季更不能穿厚衣、高领上衣，运动时可穿单薄的运动服。总之，秋季不要给孩子穿得过多，厚实严密的衣服，不要过度保暖，过度保暖的衣服反而让宝宝容易出汗，那样更容易着凉感冒。

2各项参数有指标

秋天昼夜温差比较大，温差在8℃之内，宝宝是可以接受耐凉锻炼的。如果昼夜温差在10℃以上，必须给宝宝加衣服了。如果宝宝出现面红、气喘、烦躁、多汗，这些症状，就是表明温度过高，应该给宝宝减衣服;相反面色发白、手脚发凉、打喷嚏、流鼻涕、起鸡皮疙瘩或打寒战，就说明孩子冷，应该添衣增被。

3多病的孩子不宜秋冻

爸爸妈妈要注意，尤其是那些反复感冒、咳嗽、腹泻的孩子。

二、五个部位不能“冻”

一头部，秋季不宜晨起洗头，否则易受风寒。

二颈部，注意保暖，否则血管收缩不利于脑部供血，易引起有肺部症状的感冒。

三腹部，因肚脐皮下没有脂肪，对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。

四关节，受冷袭击易出现发凉麻木、酸痛不适等症状，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。

五脚部，脚部要保暖。

三、各年龄段秋季如何增强抵抗力

0-6个月宝宝

1、衣—哈衣

转季昼夜温差增大，爸妈需要及时为宝宝加减衣物。特别是晚上，风扇和空调不要对着宝宝直吹。为了防止宝宝着凉，可以给宝宝穿哈衣，不用担心宝宝的肚子着凉，换尿布也方便。秋天的哈衣，以长款为佳，长款哈衣能包裹住宝宝的手和腿，接触地面也不担心着凉。

2、食—母乳

0-6个月的宝宝尽量以母乳为主，母乳中含有SlgA，它是帮助宝宝建立防御机制的重要物质。

6-12个月宝宝

1、衣—包被

给这个时候的宝宝睡觉围件包被，防止他们好动的手脚把被子蹬开，要知道很多宝宝转季生病都是由半夜着凉引起的。

2、食—枣类、菌类辅食

菌类和枣类有丰富营养。比如，黑木耳就是一种不可多得的营养食物，其中铁、钙含量很高，常吃木耳可帮助儿童预防缺铁性贫血，还有助于预防儿童呼吸道疾病。枣类除了含有糖、钙、磷、铁、维生素C、等大量的维生素外，还含有熊果酸等营养元素。有助于小儿改善脂质代谢。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的小儿。妈妈可以注意宝宝的日常饮食，有意识地挑选含菌类或者枣类的辅食给宝宝。

1-3岁宝宝

1、衣—薄外套

1-3岁的宝宝能够表达自己对于温度的感受，例如冷或者热。但他们对于温度的反应还不是很灵敏，爸妈还是需要及时为他们增减衣物。温度较冷的早晨和晚上可以加一件方便穿脱的薄外套，温度比较高的中午或者在户外时可以脱下。

2、食—蔬果块

蔬果中所富含的番茄红素、胡萝卜素、维生素C与维生素E除了能保护宝宝的细胞不受伤害，还能修补其体内的受损细胞。1岁以上的宝宝可以咀嚼小块的蔬果块了，像南瓜这种味道好营养丰富的蔬果可以考虑在转季时多给宝宝吃。

四、秋季宝宝护理注意事项

1、衣过肩，裤过膝

在穿衣服的时候，注意盖住孩子的背部、肩部、腹部、脚部。如果是给孩子擦汗，也要注意除了背部外，肩膀是不能忘的。

2、别玩太疯狂

秋天是收敛的季节，如果这个季节运动量过大，就会出汗过多，这样会损耗阳气。秋季可以运动，但不要让孩子玩得太疯，多做一些轻松平缓的活动。如果孩子出汗了，最好及时擦干，别总是换衣服，一脱一穿最容易感冒。

3、多喝水润燥

入秋以后，空气湿度降低，宝贝身体容易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干、咽燥、咳嗽少痰、流鼻血等各种秋燥症状。此时应该适当增加喂水量和喂水次数，或将梨、柑橘、荸荠、藕、葡萄等水果榨汁，代替水经常喂给宝贝喝。

4、回家多洗口鼻耳手

秋季腹泻可通过消化道和呼吸道传播，如果能养成好的卫生习惯，就能防病于未然。不仅要洗手，更要洗好口鼻耳，减少存在其间的细菌、病毒。一旦家中有人发生感冒就可熏熏醋，一天一次，连续3~5天。

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文章分享结束，为什么要‘‘春捂，秋冻’’，春天该怎么捂和专家建议要适当秋冻的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！