style="text-indent:2em;">本篇文章给大家谈谈今天一天就吃了一袋200克蔓越莓饼干会变胖吗，以及吃饼干发胖专家建议对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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刚刚又吃了三块曲奇饼干。该怎么办啊……热量好高啊。会长肉么
曲奇饼干的热量在包装上有标明的。多吃了会发胖的，也会上火。
今天一天就吃了一袋200克蔓越莓饼干会变胖吗
蔓越莓曲奇饼干是会发胖的哦，所以最好不要吃太多，像这类使用了黄油、鸡蛋之类材料的曲奇都会有增肥的可能性，少量吃一些没事，但是如果经常吃的话很容易造成身体肥胖，一定要把握好量！
蔓越莓曲奇饼干的热量还是比较高的，在每100克蔓越莓曲奇饼干中，热量高达427大卡，这在各类食物中是算比较高的，这种高热量食物很容易造成肥胖。
建议正在减肥期间的人要少吃，可以吃一些蔓越莓水果倒是不错的选择，还具有减肥功效呢。
如果你真的喜欢吃曲奇的话，建议减肥人群买一些全麦曲奇来吃，虽然味道和口感不如蔓越莓曲奇饼干，但是热量和脂肪都低很多，还有助于肠道蠕动，促进减肥。
薯片和饼干哪个更发胖
减肥的旁友们！我说句良心的，不是食物会发胖，是你一下子吃太多了才容易发胖好吗。如果非要定义易发胖的食物，我认为应该指的是升糖指数（GI）较高的食物，这类食物的消化吸收作用很快，让血糖值快速上涨，身体就会释放胰岛素控制血糖，同时减少对体内脂肪的消耗，开始消耗刚转化的营养物质。
高GI食物
零食类：高脂高糖类，如薯条，薯片，饼干，爆米花，奶茶，各类甜品，芝士炼乳，糖果，巧克力，白糖，冰激凌，蜂蜜
主食：精制谷物类、高脂高糖类，如土豆泥，油条，大饼，馒头，白米饭，面包，面条，方便面，炒粉丝等，自己对号入座
水果：西瓜，荔枝，凤梨，葡萄
为什么饼干的热量那么高呢
制作全麦饼干的面粉含有普通面粉所没有的麸皮，麸皮的主要成分为纤维素。每100克精白粉约产生350千卡热量，等量的全麦面粉产生的热量为317千卡。因此，吃全麦粉产生的热量比一般面粉少10%左右。全麦面粉含有大量膳食纤维，不会被人体吸收的同时，还会吸收多于其5－25倍重量的水分，且在胃部停留的时间较长，能够增加饱腹感，从而减少进食。所以，吃全麦饼干有一定程度上的减肥作用。但是，不要以为吃全麦饼干就肯定不会胖。虽然全麦饼干的热量比一般饼干要少，但吃多了同样会由于摄入过多热量而导致肥胖。大多数饼干制作时，都会添加黄油、植物油、人造奶油、起酥油、糖等辅料，由此带来的热量并不低，全麦饼干自然也不例外。究竟吃全麦饼干会胖吗？适量吃全麦饼干是不会胖的。不过，全麦饼干的热量虽然比一般饼干低，也不能过量食用。此外，由于去掉麸皮的面粉更容易发酵，有的厂家会用精制面粉掺上麸皮冒充全麦饼干，购买时要注意。
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