style="text-indent:2em;">大家好，如果您还对为什么一天不能吃4个蛋不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享为什么一天不能吃4个蛋的知识，包括专家建议每天四枚鸡蛋的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
本文目录
平常鸡蛋一拖多少个
平常鸡蛋一托有30个。
拓展：
一般一个鸡蛋大约重量为45~50克，一托30枚鸡蛋大约重1350~1500克，3~4斤左右。
鸡蛋保质期有限，尤其夏天，冰箱存放一周保鲜刚好，一般2~3人家庭一托鸡蛋可吃一周左右。
有蛋托便于鸡蛋运输与保存，对商家和顾客来说都非常便利。
经常吃鸡蛋对身体好什么好处
鸡蛋作为我们日常生活中经常食用的食品，含有较高的蛋白质及丰富的脂质，是很好的维生素及矿物质的供给源，同时又兼具易于吸收，价格低廉等特点，因此，它被人们誉为维持生命的营养食品。其主要的营养物质及营养功能主要表现在以下几个方面：
1.蛋白质
鸡蛋中有丰富的蛋白质，含量为11%-15%，蛋白质消化率为98%，同时含有人体所需要的所有必需氨基酸，并且氨基酸组成合理，因此容易被人体消化吸收。一些蛋白质还具有生物活性，如卵转铁蛋白、卵粘蛋白等，它们能起到抑菌、抗高血压、抗氧化、促生长和增强免疫等作用。
2.脂类
鸡蛋的脂肪中含有两种对人体有益的不饱和脂肪酸：花生四烯酸和亚油酸，并且含有丰富的磷脂质，其中有近一半为卵磷脂，这些脂类都能帮助人体调节血脂、胆固醇、血压等、有效防止动脉硬化、提高人体血浆蛋白量、增强机体的代谢功能和免疫功能。而且，还对神经系统和身体发育有很大的作用。如果想要保持良好的记忆力，不妨试试每天吃一两个鸡蛋哦。
3.维生素
鸡蛋中的维生素几乎全部集中于蛋黄，其中维生素A、维生素D、硫胺素、核黄素、维生素B6、维生素B12等较为丰富，而蛋清主要含维生素B2。每天每人食入两个鸡蛋可满足人体一天需要的维生素B12和70%的叶酸，还可满足人体对维生素A88%的需要量。除了牛奶，没有一种食物含有的维生素能比得上鸡蛋了。
4.矿物质
据研究，鸡蛋常量矿物元素中钙含量最高，磷、镁次之，如下表，葛庆联等比较了不品种鸡蛋的钙含量，钙含量最低的为307.45mg/kg，最高的达到397.08mg/kg，因此每天吃一颗鸡蛋可帮助补充每天所需钙质的3%。除此之外，铁是鸡蛋中含量最多的微量元素，每100g可食部分含铁2.7mg。
表1不同品种鸡蛋中钙含量的比较
参考文献：
[1]陈冬梅.关于鸡蛋食用价值的探讨[J].中国酿造,2013,06:12-15.
[2]马祥琴.常吃鸡蛋好处多[J].河北农机,2009,01:38.
[3]唐传核，姚玉静，彭志英，.鸡蛋蛋黄活性成分的生理功能及开发[J].中国食品学报，2004（1）：64-67.
问题回答作者：余函、赵力超
天天吃鸡蛋会不会对身体不好
每天吃鸡蛋影响并不是很大，鸡蛋的营养成分比较全面，一般情况下，一天吃一到两个鸡蛋人体是可以吸收的，如果是有高胆固醇血症或者高脂血症的人群，尽量不要吃蛋黄，同时每天的营养尽量均衡一些，不要挑食，多吃一些新鲜的蔬菜水果。
如果没有摄入别的蛋白质食物，每天吃7-8个鸡蛋都是可以消化的。不过每个人的体质和健康状况不同，吃鸡蛋的量就没有统一的标准，对于体内血胆固醇水平正常的人来说，一天吃1-2个都可以，水平偏高的，建议每两天吃一个鸡蛋为宜；对于运动量大的人来说，多吃两个也没问题。
吃鸡蛋对身体到底是好是坏，关键就看你怎么吃、吃的是什么样的鸡蛋了，不是所有鸡蛋都很适宜被进食，也不是所有人都适宜进食。(例如半生的溏心蛋或对鸡蛋过敏的)
每天都吃鸡蛋一般并不会升高体内胆固醇，反而是适量进食，对健康是有利的。
为什么一天不能吃4个蛋
原因在于：
过多摄入鸡蛋也会影响影响其他食物的摄入，容易造成营养的不均衡。因此，建议每天吃一到两个鸡蛋即可，并多吃新鲜的蔬菜和水果，保证其他营养的摄入，维持营养均衡，有利于身体的健康。
好了，关于为什么一天不能吃4个蛋和专家建议每天四枚鸡蛋的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
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