style="text-indent:2em;">各位老铁们好，相信很多人对一天九千步代表做了什么都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于一天九千步代表做了什么以及专家建议每天走9000步的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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一个小时9000步可能吗
一小时9000步是完全有可能的，这样换算一下，步幅0.7米左右的情况下，9000步就是6.3公里左右，在步行中算是一个较快的速度，步频就是每分钟150步，也是一个较快的步频了，资深爱好者在路况较好的情况下应该可以做到，但是不一定能保持很久。
一天九千步代表做了什么
一天步数显示九千步，表示全天大概累计步行了七八公里旅程。
根据我国目前的相关健康指南来看，成年人每天应累计进行相当于步行9000步的中等强度身体活动。但对于普通成人来说，9000步可能更适合作为最低目标，如果体力（和时间）充足，再以10000步来要求自己。如果只是日常散步瞎溜达，那就算不上是真正意义的运动。真正有效的步数，应当来自于有效运动，要达到中等强度以上
所以9000步属于中等强度等级
一天走六万步是什么情况
一天走六万步，按一步六十厘米等于零六米计算，就是3.6×10^4米等于36千米或叁拾陆千米或公里，估计用时七八个小时，还上班吗？随说走步锻炼身体，也要有度，否则起到作用。由于走路引起身体不适的报道很多了，可以换其它的形式如跳绳、踢毽子等。
一天步行多少距离合适
正常情况下，不同的年龄，身体状况不一样，走的公里数也不会相同，一般来说每天大约走9000步，也就是是6公里左右最好。对于一般人来说，每天除了正常上下班，在单位或者家里来回走动，大约3000步左右，在加上锻炼身体走路6000步左右，大约也就是6公里。
关于一天九千步代表做了什么的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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