style="text-indent:2em;">大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于吃饭是早上吃好中午吃饱晚上吃少，还是每次都只七分饱。这两种谁更好呢，专家建议晚餐只吃七分饱这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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“晚吃少，七分饱”，如何做到这句话
食欲是人的第一欲望，一个人要控制自己的食欲是一件很难事，当然吃七分饱是个量。
怎么才能做到晚饭吃七分饱，要对自己平时的饭量有个认识制定一个合适的七分饱的量，坚持下去吃习惯了就自然吃的少了。
在坚持这段时间家里不要放零食，饭菜要做的清淡尽量晚饭不做自己平时喜欢吃的东西，短时间内晚饭吃七分饱，饭后过段时间还饿要找点事做分散注意力不要睡得太晚。
早中晚三餐吃几分饱
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合理的是一日三餐，早饭吃好（6分饱），中午吃饱（最好不要超过8分饱），晚上就尽量吃少一点（3分饱就够了）。
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其实也没有具体的几分饱的严格规定，但一定控制食量，以免因为暴饮暴食而引发不必要的麻烦。
吃饭是早上吃好中午吃饱晚上吃少，还是每次都只七分饱。这两种谁更好呢
前种
科学
不容易做:中午上班吃不好
为什么减肥要吃七分饱
总体来说还是热量的问题，因为人体活动需要热量，七分饱的感觉是饱了但是还可以吃，但是不吃了！
比如你1500的热量，你一天三顿，早晨饱了600，中午饱了600，晚上你又600，那就超了，要变胖！
所以晚上300，或者200就是减肥！
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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