style="text-indent:2em;">各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享专家建议初中生合理睡眠，以及初中生每天最好几点睡觉的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
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我国学生七成睡眠不达标，睡觉很重要，如何改善孩子的睡眠
我国学生睡眠严重不足的问题如何改善，根据目前教育实际情况，个人和家庭是没有办法改善的。如我家中学生早上5：20分起床，6：10分到校，中午12：15回家，下午1：40到校，6点放学，晚饭只有40分钟，逼的学生不得不在学校吃饭，晚自习回来就10：20左右，上床睡觉最早到11点以后，这样算下来孩子一天最多只睡6个小时，而且每周六下午只放半天假洗衣服。所以说，要解决中国学生的睡眠不足，只有国家才能解决。
初中生放假睡觉时间
11点——7点
个人觉得从晚上11点正式入睡，第二天7点起床，这是因为：兼顾家长。
第一，补足睡眠。中学生在上课期间睡眠不足这是普遍现象，长期下去对身体很不好，尤其是初中生，正在发育成长的关键阶段，通过假期充足的睡眠来弥补平时的不足；第二，兼顾作业。假期虽然不上课，但作业一样不会少，甚至比上课期间还要多，所以，早于晚上11点入睡可能不太现实；第三，兼顾家长。如果过早睡觉，家长可能会比较担心孩子疏于学习，如果太晚起床早考虑家长要去上班。
所以，个人比较支持晚上11点入睡，早上7点起床
初中生偶尔睡5个小时可以吗
建议初中生的睡眠时间不能少于10个小时，保证充足的睡眠时间，可以让孩子在白天有充足的精力进行学习。如果睡眠时间偏少，孩子白天困倦乏力，容易造成孩子学习成绩下降。
如果有条件，建议孩子每天午休半个小时到一个小时是最好的，午睡半个小时到一个小时可以保证孩子下午旺盛的精力学习。晚上不建议孩子睡太晚，不要熬夜，最少应该10点左右进行睡眠，因为研究表明在孩子夜间10-11点是生长激素分泌的旺盛期，所以孩子10点左右睡眠有助于孩子身高的增长。
初中生每天最好几点睡觉
长身体的时候，晚上9点半左右睡觉比较好
关于专家建议初中生合理睡眠的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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