本文目录

1. 牛奶、香蕉、蜂蜜水这些食物究竟能不能空腹吃
2. 牛奶可以空腹喝吗
3. 如何看待当下“空腹可以吃饭吗”此类“高智商”的问题
4. 每天早上都空腹喝茶，会不会对身体有害

牛奶、香蕉、蜂蜜水这些食物究竟能不能空腹吃

感谢邀请：你提的问题、牛奶、香焦、蜂蜜水可以空腹吃喝，但是蜂蜜水适量就好，牛奶、香焦这两种随便吃，吃饱了你就不会吃了吧[捂脸][捂脸][捂脸]，刺激的东西空腹别吃，对胃不好，比如辣条之类的空腹最好少吃，希望回答帮到你谢谢！

牛奶可以空腹喝吗

牛奶不能空腹喝啊，喝了容易拉肚子？容易不吸收，这是真的吗？这个是我们老百姓经常流传的民间常识值得信赖吗？今天作为一个营养师，也是一名儿科医生，我就来说说。

我们先来看看牛奶是什么成分？

纯牛奶里有90%是水分，3%~4%是蛋白质，4%~5%是乳糖，3%~5%是脂肪，说人话就是除了大部分是水，但是也有其他的碳水化物、蛋白质、脂肪等。

我们早上喝牛奶进去之后，永远通过咽喉部到胃里，经过消化蠕动，牛奶的营养物质基本上就会被消化吸收。举个例子，一岁以内的宝宝基本上是醒来第一口就是奶，那么他们都是空腹喝奶，难道不是吸收其中的养分长大的吗？

他们如果喝奶可以，为什么成年人就不行啊？按理说成年的胃肠道消化吸收功能是比小孩好。

那有人会说了我喝牛奶的时候喝下去肚子就咕噜咕噜咕噜的，甚至有时候会出现腹胀的现象，有的厉害的还会拉稀，确实是不舒服啊。

这时候有人就会说，你这个是因为营养价值太高了，胃肠一下子负担不了所致，但实际上事实并非如此，主要是因为乳糖不耐受。

人体肠道里面有乳糖酶，从小朋友到大人都会有，但是随着年龄的变化，这个乳糖酶的水平会持续下降，如果你没有养成喝奶的习惯，突然间多喝奶，那可能就会出现乳糖不耐受的现象。

事实上，解决这种乳糖酶不足的情况，可以通过“脱敏式”尝试，比如说，我们每天可以从30毫升的牛奶开始，持续每天添加一点点，直至100一150毫升类似于脱敏疗法只是每天能喝300毫升左右的牛奶。

另外还有好几种方式可以尝试，比如说在喝牛奶之前，我们可以先吃一点包子馒头等食物。喝无乳糖或低乳糖奶，比如超市里常见的“舒化奶”。另外也可以喝酸奶或吃奶酪。

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如何看待当下“空腹可以吃饭吗”此类“高智商”的问题

其实这个问题，就类似于：”空腹时可以喝水吗？空腹时可以吃苹果吗?光着身子时可以直接穿衣服吗?”这样的问题，答案是当然可以！吃喝拉撒是人的本能，如今却弄出这样可笑的问题，可见那些人已经丧失了独立思考的能力，完全不相信自己，已经被网络同化，被玩弄于他人鼓掌之中。

而我们在互联网的信息浪潮中，要不断学习，适应变化，明辨是非，不要人云亦云。

每天早上都空腹喝茶，会不会对身体有害

广东民间有个讲法，“清早一壶茶，不用找医家”。记者在平时的采访中发现，很多资深的茶王、茶友，都有清晨起来后，空腹喝一壶酽酽浓茶的习惯，这个习惯他们长年坚持，如果一天早上不喝够了茶，他们是不想吃其他东西的。

细观这些茶王茶友个个都一把年纪了，却皮肤细腻，脸色红润，难道清晨空腹喝茶真有清肠健身的作用？普通人可以效仿吗？带着以上问题，记者采访了佛山的一些中医生和茶友。

1、清晨喝茶好不好？

潘医生：（南海中医院医生）一般来说早起后空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统的正常功能。但清晨饮淡茶的话，则妨碍不大。建议将头道茶倒去，饮二道茶。老人家如能在茶中加少许糖和适量的白菊花，则更好。

2、清晨喝茶喝什么茶好？

帅先生：（元春堂老板，北京光明中医学院会员）每个人的体质不同，饮茶因人而异，不是每个人都可以接受早上喝茶的。想尝试开始在早上喝茶的人，浓淡程度应该循序渐进，可以选择普洱、武夷山岩茶来喝，尤其是普洱有养胃的作用，就算浓茶也不怕多喝。绿茶，如清香型铁观音等，性寒凉，胃寒的人尤其不适合。

记者再采访了其他几个医生和茶友，认为清晨空腹喝茶能否清肠胃这个问题不能一概而论，要视乎各人体质而定。老茶友们从年轻开始已经习惯了早上空腹喝浓茶，这对他们有消脂，去腻的保健作用。对另一些肠胃不好的人，尤其是便秘患者来说，浓茶中含鞣酸较多,容易引起便秘，清晨一杯淡盐水或蜂蜜水，是更恰当保险的清肠胃办法。

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文章分享结束，专家建议早晨不要空腹吃喝和如何看待当下“空腹可以吃饭吗”此类“高智商”的问题的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！