style="text-indent:2em;">大家好，专家建议植物奶相信很多的网友都不是很明白，包括植物奶能长高吗也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于专家建议植物奶和植物奶能长高吗的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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植物奶能长高吗
不能。
并没有任何有意义的统计数据显示饮用植物奶可以增加儿童身高。实际上,饮用植物奶反而可能与减缓儿童长高有关。平均而言,一杯植物奶可能与身高减少0.4公分有关。
植物奶的优缺点
缺点：植物奶含有膳食纤维且胆固醇、饱和脂肪酸比较少，个人不要喝太多，因此植物奶和牛奶是不能互相取代的。
优点：植物奶取自于植物，目前主要提取自坚果、谷物、豆类、蔬果等等，而普通奶产品多取自于动物，例如牛奶、羊奶等等。植物奶中含有丰富的植物蛋白、微量元素，营养相对更丰富均衡，而且胆固醇、脂肪酸含量较少，因而更加科学健康。同时，植物奶能避免乳糖不耐受等情况
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植物奶是什么
植物奶是植物的果实压榨出来的，如大豆、杏仁奶等，是人们早餐的选择，可以单喝，也可以配面包或其他主食，还可以制成点心、汤、调剂等，植物奶含有丰富的维生素e、钙、铁和大量的蛋白质、各种氨基酸等，含脂肪少，可降低胆固醇，提高记忆力等功能。
“植物奶”真的可以替代牛奶吗
单纯蛋白质对比下——
先看种类：
牛奶中含有的是乳清蛋白，植物奶中则是大豆蛋白，这两种蛋白，前者包含的氨基酸指数、营养指数都要高于后者。
再看含量：
以100毫升为单位，椰奶、花生露、杏仁露和核桃露中都含有0.5克左右的植物蛋白；
脂肪含量上，椰奶最高为1.8克，杏仁露最低有1.2克；
同样100毫升的牛奶的乳蛋白含量为3.3克。
所以，就上面的简单对比，植物奶不可以代替牛奶！
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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