style="text-indent:2em;">大家好，今天小编来为大家解答专家建议重视膝关节保暖这个问题，膝盖怎么保暖效果最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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膝盖疼，请问日常行走还需要带护膝吗平常膝盖怎么保暖呢
膝关节疼痛的患者不要走路过多，日常行走是可以佩戴护膝保护关节，防止关节外伤，提高关节稳定性，患者要穿长裤子，使用具有保暖作用的护膝，防止膝关节的受凉。需要进行膝关节的康复锻炼，提高膝关节肌肉力量以及抗病能力，注意钙质的补充。
膝盖怎么保暖效果最好
膝盖保暖效果最好的方法有三种:
1、腿上穿暖和些。比如穿保暖裤，标本兼治。
2、用被子或厚衣服盖住膝盖。
3、戴保暖护膝。这种护膝可以采用毛皮、棉花等裁制。
膝盖受冷会得关节炎吗
膝盖受冷后寒邪进入组织，影响气血的循环，代谢功能降低，根据寒邪侵袭的强弱、深浅不同，会出现不同组织、不同程度的疼痛（所谓炎症）。
如果寒邪处理不当，日久会使局部组织，变粗厚、僵硬、条索等现象，关节功能降低，还会出现怕冷怕寒的感觉（会产生各种关节病）。
寒邪刚侵入关节，只需热敷或内服祛寒的中药，即可痊愈。
组织已变粗厚、僵硬、条索的，就需按摩或自我按摩，加功能锻炼，方可消除组织的变异，气血流通无阻碍，代谢功能增强，方谓痊愈康复。
但是，按摩的技术水平高低，直接关系到效果；所以，必须正确认识关节组织病理变、和娴熟掌握按摩技巧，方谓理想。
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膝盖怎么保养
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俗话说，“树老根先枯，人老腿先衰。”
有数据显示，40岁及以上中老年，90%已经有骨性关节炎。上了年纪后，就会出现疼痛、畸形、活动受限等严重症状。
这4点情况要重视膝关节保护
1、肿胀
分为急性和慢性。急性多数是可逆的，多出现在髌骨（俗称膝盖骨）上方大腿前侧，休息后便可缓解，甚至消失。
慢性肿胀常见于两个膝眼（指膝盖下的凹陷处，形似膝盖的眼睛），这是由于髌骨下方的脂肪组织慢性增生而突出。
2、疼痛
疼痛的特征多数是劳累后或者运动后加重，休息后缓解，寒冷后加重，温暖后减轻。但也有特例，可能会夜间加重，甚至运动一会儿疼痛反而减轻。
3、怕冷
骨关节炎和类风湿性关节炎的怕冷不一样。
骨关节炎夏天多数会减轻，类风湿则不会。冬天，尤其是来暖气之前或停暖气之后骨性关节炎会加重，带有季节性，怕冷、怕风、怕湿是多种关节炎的共同特征。
4、无力
骨性关节炎的病人随着年龄增长，膝关节周围的肌肉力量下降，会导致无力和上下楼困难。
膝关节日常科学保护，金禧康分享5个建议：
1、控制体重
减轻体重，就能极大减少对负重关节的负担，降低磨损。
2、科学规律锻炼
运动量力而行，很多膝关节损伤是因运动不当造成的。平时很少运动的人突然参与剧烈运动，对膝关节的损伤非常大。
腿部肌肉力量弱，膝关节本身就很脆弱，突然猛烈运动容易导致关节受损。因此，要选择适合自身条件的运动，循序渐进、长期坚持。
腿部肌力不够强的人要少爬山；久站不动的人，要刻意动一动。运动前热身10分钟，每天进行30分钟中等强度的体育锻炼，每周不少于5天。
3、合理补钙
当骨质疏松时，关节容易患病，合理补钙对中老年尤为重要。
4、日常膝盖保暖
夏季空调房、梅雨季、秋冬降温，中老年及久坐室内的上班族，膝盖更容易受凉。不妨加个护膝，让膝关节得到更好保护。
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5、看病不拖，谨遵医嘱
且行且珍“膝”，如果膝关节处出现不适，应尽快看医生。看病不拖，谨遵医嘱。
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