本文目录

1. 血瘀体质怎么调理血瘀体质吃什么好
2. 气滞、气虚、痰湿、体寒，都会造成血瘀体质，怎样调理血瘀
3. 痰湿体质血瘀体质互相夹杂，中医如何调养
4. 气虚血瘀气郁体质有什么比较好的中药或食疗方子

血瘀体质怎么调理血瘀体质吃什么好

血瘀体质怎么调理？血瘀体质吃什么好？饮食，是调理血瘀体质的一个重要方法，下面就为大家介绍血瘀体质饮食调养方法大全。

血瘀体质的女性一定要学会为自己调养体质，血瘀要多吃活血化瘀的食物，比如生姜、山楂、金桔、花茶等等，今天从饮食方面为大家介绍血瘀体质的调养方法，下面我们来看看血瘀体质饮食调养大全吧。

血瘀体质的人一定要少喝酒，酒虽然有活血作用，但是伤肝。活血短暂，伤肝永久，要论取舍，少喝为佳。可以少量地饮用红葡萄酒、糯米甜酒，既可活血化瘀，对肝脏又构不成严重影响，尤其适合女性。

广东人冬天很爱吃的糯米甜醋炖猪脚对瘀血体质的人很好。

具体做法：把猪脚洗干净，斩块，先用开水淖一下去血水。锅中放糯米甜醋半瓶，去皮生姜若干块（不要切片）、去皮熟鸡蛋若干个、猪脚，然后加入清水。放在火上炖上三四个小时。每天可以吃1一2小碗，喝醋吃猪脚、鸡蛋。阳虚、血虚、瘀血体质有痛经、月经延后、经血紫暗、月经瘀血块多、乳腺增生、子宫肌瘤、面色口唇晦暗、黄褐斑等的女性，冬天吃会觉得很舒服，吃完以后周身通泰，还能够美容。整个冬天经常吃的话，到春天的时候，你会发现自己的脸红扑扑的，痛经也会明显减轻，舌象也不是那么紫了。而春夏秋季不冷时吃，容易上火。而且不适合湿热、阴虚内热的人。

适合瘀血体质的人吃的食物都是可以活血化瘀的：

1、蔬菜类

性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等，适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊，就说明吃得太多，或不合时宜（晚上或者春夏多吃了）。

性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等，适合瘀血体质夏天或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。但是，由于血脉毕竟有喜温恶寒的特点，因此，不宜大量吃，或者需要配温性食物一起吃。

2、果品类

山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。金橘无活血作用，但疏肝理气好。

3、水产类

有螃蟹、海参。螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血。海参对于血瘀体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。

4、菇类

养肝护肝，还能防癌抗癌，因此也很适合瘀血体质。

红糖、糯米甜酒、红葡萄酒最适合女性瘀血体质的调养，尤其是产后（葡萄酒除外）、痛经、经血暗黑、月经血块多、月经延迟等情况下服用最好。醋主要用于保护软化血管，因此中老年人瘀血体质有心脑血管疾病倾向者很适合。

血瘀食疗花茶

1、玫瑰花茶

取玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶。此茶具有理气解郁、活血化淤的功能，适用于经期腹痛、以胀痛为主者。

2、姜枣茶

用生姜3片，打碎大枣5枚，泡制成姜枣茶。此茶具有散寒止痛的效用，适用于痛经下腹冷痛者。

3、当归茶

用当归6克，川芎2克，制成当归茶。此茶能够补血活血，适用于经期腹痛、疼痛绵绵、体质虚弱者

血瘀食疗方

1、鲜藕炒木耳

原料：鲜藕片250克，黑木耳10克。

制作方法：鲜藕洗净连节切片，稍微炒一下;用温水将黑木耳泡软，放入少许调料，略微翻炒即可。

养生功效：这道菜制作简便，并具有补脾开胃，益气补虚，止血，散淤和血的功效，对气血亏虚、干咳少痰、痰中带血、产后调养等均有益处。

2、山楂红糖包

原料：山楂10克，红糖适量。

制作方法：方法十分简单，只要将山楂与红糖研磨成馅，做成面粉包子，蒸熟即可。

养生功效：有利于化饮食，消肉积、痰饮、痞满、吞酸，行结气，化淤血。

禁忌：山楂红糖包虽然对于血淤体质的人来说是种不错的选择，但胃酸过高者不宜食用。

3、桃仁粥

原料：桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，红糖50克。

制作方法：桃仁浸泡后去皮弃尖，与生地二药洗净后加入适量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分钟后，除去药渣，将粳米洗净加入药汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、红糖。粥的稀稠可根据个人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。该粥汤色红亮，米烂出油，香甜可口，口感滑利。

养生功效：中医认为：“痛则不通，通则不痛”。桃仁可活血化淤、润肠通便、养血活血;桂心、红糖能温通血脉而止痛；粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁和维生素B1等；红糖不仅能供给热量，又富含铁质。蛋白和铁质是造血的主要原料。此粥具有祛淤通经、活血止痛、滋养脾胃之功效。

禁忌：本粥适用于消化性溃疡出血停止后或没发生出血者，中医辨症为淤血内停型，表现为胃脘痛如针刺，痛处固定不移，舌质紫暗或有淤斑。溃疡活动出血时，则禁食本粥。

上面为大家介绍了血瘀体质的调养方法，血瘀体质的女性要多吃些上面介绍的活血化瘀的食物，也可以做些食疗方来吃。

气滞、气虚、痰湿、体寒，都会造成血瘀体质，怎样调理血瘀

气虚血淤是比较常见的中医症状之一，其发生的原因主要就是气虚导致的血液循环无力，造成的血液堵塞。

通常，气虚血淤的症状不是久病就是久坐久卧引起的，患者会有乏力，困倦，打不起精神，不爱说话，不能干重活以及后背刺痛痒等症状。

通常，气虚血淤的女性主要表现为痛经，而男性表现为身上爱出现淤痕。

对于气虚血淤的人来说，身上出现的症状还是比较多的，也比较分辨。

第一，气虚血淤的人，特别容易掉头发，营养是通过血液传递的，大脑血液循环不好，营养不良，就会爱掉头发。

第二，气虚血淤的人，嘴唇颜色很深，有些青紫色的感觉，有些人指甲的颜色也会发生改变，颜色青紫。

第三，气虚血淤的人，头，胸，后背，腹部，这几个地方特别容易疼痛。血液循环不畅，气血堵的地方就会特别容易痛。

生活中可以调理血淤的食物还是比较多的，像圆葱，木耳，猴头菇，山楂，油菜，黑豆等，都是可以适当多吃一点的食物。

少量饮用葡萄酒，对血淤体质的朋友也有好处，酒精会促进血液的循环。

而醋，山楂，都具有活血化瘀的功效，尤其是醋泡黑豆，效果更好。

中医认为，痛则不通，通则不痛。这身体有疼痛的地方，肯定有淤堵，身体经常出现疼痛时，可以多吃一点上面说的食物。

有氧运动可以增加心肺功能，对于血液淤堵的人来说，运动可以加快血液循环，让淤堵的地方“冲”开，有氧运动首推能够让全身都跟着运动的项目，如太极拳，广场舞，大步走等。

另外，最近几年特别流行全身拍打，对于血淤的朋友来说，拍打可以促进局部的血液循环，疏通淤堵，效果也是非常强的。

最后，可以经常使用生姜搭配大枣来泡茶，女性也可以添加玫瑰花来泡茶喝，也具有疏通经络的作用。

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痰湿体质血瘀体质互相夹杂，中医如何调养

提问者是老师，答题者是学生。首先要明白痰湿与血瘀的关系。此症看起来复杂，细分析对于调理有主次之分。痰湿体质会影响脾胃的运化功能，津液运化不开，还会聚湿生痰，使痰湿加重。痰湿在体内遏制了阳气，阻碍了气机，形成了气滞，气滞则影响到血脉的运行，就形成了气滞血瘀的体质。在调治方面，应先从是痰湿入手，运用苦温燥湿药以燥湿化痰，如苍术，白术，半夏，川朴等。加用淡渗利湿药以化痰利湿。痰湿去则气机畅通，脾胃强。在化痰祛湿的基础上稍佐以活血化瘀药，这是第一阶段活疗方案。待痰湿去就要以活血化瘀为主，稍佐以燥湿化痰药。这种分主次要的调治，应该是行之有效的治疗方法。

气虚血瘀气郁体质有什么比较好的中药或食疗方子

气虚血瘀凝杂症，

当去医院看医生；

江湖郎中不靠谱，

我岂乱说瞎糊弄？

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