本文目录

1. 晚睡晚起和早睡早起效果一样吗
2. 为什么人们说应该早睡早睡有哪些好处
3. 有人说，早睡早起身体好，有人说，早睡晚起身体好，究竟是哪种方式更好呢为什么
4. 早睡好还是多睡好

晚睡晚起和早睡早起效果一样吗

早睡早起和晚睡晚起性质是一样吗？当然是不一样了，虽然早睡早起和晚睡晚起的睡眠时间可以相同，但是对于健康的影响真的是差之毫厘缪以千里。为什么这么说呢，因为熬夜对于健康的影响，白天进行补觉是没有办法防止的。这就是为什么建议不要熬夜。

熬夜对人体会有很多的危害，比如：降低免疫、便秘、失眠、肤色暗沉、脸上易生油长痘、脱发、注意力不集中、记忆力减退、增加心脑血管疾病的风险等等问题，而这些问题只有早睡才能缓解，即便是晚睡晚起睡够时间也并不能减少这部分对于健康的损害，所以早睡早起与晚睡晚起的性质一定是不一样的。

其实早睡早起的时间会更充足，精神状态也更好，身体能够得到更好的休息，也就意味着白天的工作效率更高，早起还有充足的时间可以做一些运动，吃一份丰盛的早餐，为身体提供更充足的能量与营养，也更有助于减肥。

为什么人们说应该早睡早睡有哪些好处

早睡首当其冲的好处就是拥有一张好皮肤啦

有着早睡早起的人，生活习惯更规律，性格更加乐观开朗。而那些长期熬夜的人，更容易受到抑郁症的困扰，并且精神不是很好，还会有黑眼圈

但有些人是工作原因或者各种原因迫于无奈要熬夜

我是基本熬夜是一周两次的，长期下来脸少不了会比较暗黄和容易出油

肤质：混合偏油的，比较难管理。

直入主题的说说我现在睡前的护肤步骤：

卸妆水-温和的洗面奶-水-面膜-精华液-面霜

1??卸妆水-贝德玛粉红盖子

用了3/4年了，一点毛病都挑不出来，我一般只擦隔离防晒，不化妆，虽然有人说这样是不用卸妆的，可是我习惯先用卸妆棉倒点卸妆水轻轻擦拭一下皮肤，可能是在医院消毒消习惯了？？使用感很舒服，重点是手法要轻，以前有几次用卸妆棉的时候力度过大了，蹦出来几颗脂肪粒

2??Elta氨基酸洗面奶

这个体型圆圆的小胖子是我用过最温和的了，洗完皮肤还有点水润，多余油脂也能洗净，我通常用打泡网先打起来泡泡，泡沫不会特别丰富，但是很绵密。重点是洗脸的时间不要太长，还有一洗完脸就马上用护肤品，不要让你的脸裸着

3??Ipsa自律水2号

这款水是为了搭配乳液买的，上面会浮着一层油，每次使用的时候就要摇匀再倒出来，目前用空一支了准备回购，在没有其它草要拔的时候可以试试，维稳度还是不错的，每周去完角质那天我还会多拍一遍

4??致己新颜抗氧黑面膜

说是黑面膜，其实是因为包装是黑色的，这款面膜就是熬夜党必备！！我的最爱没有之一！！

打开包装是白色有点偏米黄色的精华液和面膜纸，面膜纸只有一层，但是比较厚，有点像是纺布，拿出来以后精华液也不会乱滴，有股淡淡的植物香，我闻到是玫瑰花，我同事说是栀子花。

大概上脸敷10-15分钟就可以，敷完脸不要浪费精华，把面膜贴脖子上，然后慢慢按摩脸部到吸收完，就可以拿开面膜再按摩一下颈部，

我整个科室都在用，每次他们家有活动我们就敞开了钱包去囤货，敷完这个睡醒了和敷完其它面膜睡醒了完全是两张脸。至少暗黄是真的有改善了超级多，毛孔也有变小。还有啊，我现在还不知道我的颈纹什么样子。

5??致己新颜黑瓶精华

最先发现的是这款精华，才顺带爱上了他们家面膜的，熬夜的人记住要抗氧化就对了，别的都可以先搁搁，一定要坚持每天用抗氧化精华。

我之前还用过1年的雅诗兰黛小棕瓶，但是要开始备孕了，听说雅诗兰黛的小棕瓶孕妇不能用，且在美丽修行做了一些功课，单论抗氧化成分来说，致己新颜就添加了10种，其中活性肽3种，就换了这款，果然使用感对比起来，这款用的舒服＋修复效果更好。

上脸是比较滋润的，但是轻拍两下就能吸收，有时候长了1.2颗姨妈痘留下的痘印，我重点点涂一下，也是用打圈的方式按摩帮助吸收，痘印都会消得特别快。

6??Ispa自律循环保湿乳2号

这个乳液是有一点酒精的，对于偏油的皮肤调节水油平衡来说，我表示非常喜欢，作为混合皮和油皮的基础保湿乳非常推荐，要是敏感干皮之类的就不要用了哦，可以配其他乳液，比如悦木之源还不错。

重点是官方说每天要按3汞用，我每次都是只用2汞，3汞有点闷，学会根据个人肤质来调节也很重要。

??有点厚脸皮的说，熬夜的人鲜少有像我皮肤这么好的，我现在很少长痘，也没有什么明显的皮肤问题，当然，小毛孔还是会有的，我觉得这和我经常熬夜还是有关系的，能做到的就是把皮肤问题尽量放小了。???

有人说，早睡早起身体好，有人说，早睡晚起身体好，究竟是哪种方式更好呢为什么

感谢提问者这么好的问题，我是一名爱翻看头条和听新闻的爱好者，我发现头条作者关于睡觉必须遵循24时养生经有情有独钟的偏好，每每说到熬夜就会大批特批那些不按时睡觉的人。真的我告诉正在读这篇文章的学生，只要你每天睡够一定的时间晚睡晚起和那些按时睡觉的人一样精力充沛，前提是大家都睡了同样时常。

我就是晚睡晚起的人，因为我发现我是属于下午精力充沛那种类型的人，很多白天没有能够应对的问题，一到晚上都会被我饱满的工作量打包带走，而且晚上精力充沛对于强迫人入睡真的很可惜，这样的做法是对一个人生命的不尊重。

李健也说过他是一个晚睡晚起的人，因为对于有些人好不容易熬到晚上，所有事物都静下来的时候那一刻你能在烦躁的流光中发现静谧的美好，旷野无垠，万籁静歌~

宋美龄也是一个晚睡晚起的人，他这样的起居习惯并没有妨碍她活到百岁之年，所以睡觉不一定说完全按照网上说的去做，美国人的时间与我们是倒着的，岂不是美国人天天熬夜。

中医讲究起居有常，动作适宜，饮食有节，不妄作劳，只要是身体感到合理舒适就不要有过多的担忧，相反这样做是正确的。

早睡好还是多睡好

早睡跟多睡比较没有特别限制，因为问题太宽大需要分时间限制。

早睡一般是指晚上9点，不是任何时候都称之为早睡

而睡觉多一般对机体没有影响，也利于血液循环，这跟个人生物钟也有一定关系不用过多担心

不但要早睡也要早起才行，平时多加强身体锻炼让身体更加健康。

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