本文目录

1. 养生：晚饭吃得太饱，睡前少喝水，第二天不吃早餐。正确吗
2. 饭吃太饱该怎么办
3. 吃得太饱，怎样快速消化

养生：晚饭吃得太饱，睡前少喝水，第二天不吃早餐。正确吗

这那是养生？

晚饭不能吃的太饱。因为养生经验告诉我们，"早吃饱，午吃好，晚吃少“。晚饭吃的太饱，违反了这个吃饭定律，晚上吃的太饱，就睡觉了，不易消化，影响睡眠质量。

睡前少喝水，不能不喝，也不能只是沾沾嘴唇。喝水是指睡前一个小时喝一杯约半市水的温开水。主要是稀释血液。水喝多了易多次起夜上厕所，要躺下睡觉了才想起喝水，也是如此。因此要掌握好睡前的什么时间喝，喝多少水，喝什么水。

早上不吃早餐害处多。现在的年轻人晚上不睡，熬夜，早上不起。8点上班，7点还不起呢，7点半才磨磨蹭蹭起，匆匆忙忙洗把脸，穿上衣服跑下楼，本来有公交车，为赶时间打的。早上没吃上饭。一上午饿肚子，精神不振。好不容易熬到了中午，狼呑虎咽把饭吃下。晚上到家，大鱼大肉放开肚皮吃。久而久之，病就找上来了，不是胆结石，胰腺炎，就是胃病。

饭吃太饱该怎么办

熟话说得好，吃饭得吃七分饱，这样才健康，但是现在生活条件变好了，美食诱惑增多了，自己很难抵制诱惑，一不小心就吃撑了，吃撑了以后怎么能办呢？要运动，但不是立即运动，而是小走一点时间，有助于消化，之后在规律地进行运动，前往不要休息太长，容易长胖

吃得太饱，怎样快速消化

您好，感谢您的提问！

吃饭一不留神吃得太饱就很容易导致肚子胀痛，出现消化不良的情况。遇到这种情况不妨试试以下方法！

1.按摩腹部

吃得太饱肚子不舒服的时候，可以按摩腹部来帮助消化。两手交叉，以肚脐为中心，用掌面轻柔按腹部，先顺时针再逆时针。通过按摩腹部能够有效止痛消胀，缓解吃得太饱肚子胀痛，还能够促进成为蠕动，加快消化。

2.喝茶

吃得太饱后可以喝一杯茶来促进消化，缓解肚子不适。山楂茶、绿茶、蜂蜜茶都可以，能够帮助开胃，助消化，对于饭后腹胀、消化不良有很好的缓解效果。

3.适当散步

吃得太饱后可以进行适当的走动来帮助促消化，缓解肚子的胀痛不适。最好的方法是饭后进行散步或者是随意走动。走动的时候可以配合按揉肚子，帮助快速消化。但不要剧烈运动，走得太快！

4.消食药物

如果是吃得太饱了肚子感到不舒服可以在医生的指导下服用能够健胃消食的药物来帮助快速促消化，缓解肚子不适。

谢谢，希望能帮到您！

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