style="text-indent:2em;">大家好，幼儿园让孩子午睡，真的必要吗相信很多的网友都不是很明白，包括专家说不建议午睡也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于幼儿园让孩子午睡，真的必要吗和专家说不建议午睡的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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幼儿园让孩子午睡，真的必要吗
作为孩子的家长，我认为幼儿园午睡没必要一声令下，整齐划一，要尊重孩子的个体差异。
幼儿园让孩子午睡当然有幼儿园方面的考虑，一是孩子玩一上午了，身体也应该比较疲劳，通过中午的休息可以恢复一定的体力，有利于下午教学活动的开展；二是老师带孩子也非常辛苦，中午孩子都休息了，老师也可以休息一会，有利于调整老师的心态，更好的带孩子；三是孩子养成中午午睡的习惯，家长很直观的看出来，有利于体现幼儿园的教学成果。
所以能养成有规律的作息时间当然很好，但是孩子真不想午睡，也没什么大不了的，家长无需过分在意。一是孩子都有个体差异，强迫孩子午睡不利于孩子发展，有的孩子因为怕老师说躺在床上假装睡觉，起不到休息的作用；二是有的孩子睡觉慢，因为中午休息原本时间就不长，刚刚入睡就被老师叫醒准备下午上课，孩子因为没睡好更加容易哭闹。
作为家长，如果我们的孩子没有午睡的习惯，改怎么办呢，我认为，一是可以和幼儿园商量，中午午睡期间将孩子带回家，陪孩子玩耍，还能把午饭钱省下来；二是可以和老师商量，孩子如果不睡觉，可以拿本书让孩子在一个安静的房间看书，既不影响别的小朋友，又能锻炼自家孩子的阅读能力。
因此，孩子性格不同，脾性不同，家长要因材施教，做好和老师的沟通，只要孩子睡眠时间充足就够了，无需必须让孩子午睡。
午睡难以入眠，怎么办
导读：很多朋友有这种困扰，中午很瞌睡想睡午觉，无奈工作、学习太忙只能放弃；也有些朋友是中午有很充裕的时间，准备好好睡上一觉，可是怎么睡都睡不着。那么，午觉睡不着怎么办？下面就为大家介绍应对中午午睡睡不着的小妙招。
1.午饭后先休息10到20分钟
午饭后食物进入胃肠胃吸收消化，这时随即午睡，容易导致肠胃功能紊乱、肠胃消化受损及身体不适。午睡前应该活动10分钟消化下食物，再缓冲10分钟左右，之后午睡。
2.保持自然平和心态
睡不着就心理暗示，强迫自己入睡，越强迫自己，精神越紧张，反而越睡不着，结果当然适得其反。何不放轻松，不要刻意强迫自己入睡，先让身心松弛，让大脑处于放空状态，自然而然就会进入睡眠状态。
3.睡觉时保持舒适的睡姿
舒适的睡姿能让全身尽快得到放松，更容易进入睡眠状态。最好不要趴在桌子上，睡觉时尽量让脸部神经得到舒缓，可以在头部放一个小枕，此外，双脚最好顺着身体，这样能让全身得到舒展。如果办公室没有条件让我们很舒服的躺下睡觉，那就买一个U型枕吧，垫在脖子上也是很舒服的。
4.创造良好的睡眠环境
很多人午睡睡不着其实和环境有很大关系，比如不舒适，周围太吵等，尤其是办公一族这种情况太常见了。所以，为了更好得午睡，建议尽量创造良好的睡眠环境。
5.不要太在意午睡时间点
要有一个顺其自然的心态，不用太在意哪个点必须要睡着，不管有没有睡意，这样的话反而起到反作用，容易焦虑，时间久了反而会造成长期失眠。你在没有睡意的情况下强迫自己睡30分钟和有困倦感了自然而然睡上10分钟的效果是一样的。
午睡时间也不必过长，大概30分钟左右就可以了。所以朋友们，赶紧养成午睡的好习惯吧，这样的话，我们就可以精神饱满，头脑清醒的高效率完成我们的工作了。
正值开学，小学生是否需要午睡
关注教育，关爱小学生！
我是一名从教26年的小学老师，在这26年的教学生漄中，我面对的是成千上万的学生和家长。从周一到周五，我和孩子们一起走进学校，走进教室，走进食堂。我和孩子们一起学习、生活。学生长大了，而我慢慢地变老了。
而今迈入中年的我，依然在三尺讲台上奔波。依然给孩子们批改作业，依然给孩子们朗读着课文……可当我倦了累了的时候，在没课的时候，我会抓紧时间午睡一下。俗话说得好“中午不睡，下午崩溃”。兴许是我多年的习惯养成，每每中餐后，我倦意十足。有时趴在办公桌上也能睡得很香。自然醒来，顿觉疲惫全消，我又精神饱满地上课去了。
既便如此，老师午睡是非常重要的。而对于小学生来说，笔者认为午睡更加重要。小学生是花朵，是祖国的未来和希望。可是，现今的小学生不仅要学语文，还要学数学和英语等。许许多多的孩子们在午休时间背书、做作业、搞卫生……长时间的久坐，加之许多学校体育课不能正常的实施。这些学生真的就是一个个打坐的和尚，他们也是一个个冲锋陷阵的战士，天天与各种习题斗志斗勇。更有个别学校，午休时间还让学生拿来练字。尤其是中午时间，听话的学生在教室认真地看书、学习，而顽皮的学生则到处东溜西跑，安全事故时有发生。而每上下午课时，学生呵欠连天，哪里还有心思去学习。这时，上课的老师也是摇头叹息、无可奈何。
从以上几个方面，笔者认为，在午休时间，很有必要让学生进行午睡。只有这样，才利于小学生身体的健康发展。也只有这样，才能让我们的学生学得快乐、学得轻松。也只有这样，才能保证每一个小学生多一份安全，少一点伤害。
人为什么要午睡
很多人都有午睡的习惯，午睡确实有一定的好处：1、有研究证明，午饭后进行20分钟的短时午睡对个体减缓午后的困倦状态有积极的效果，同时也有助于个体保持警觉水平。通过午睡，可以缓解上午工作的疲劳，使下午工作效率效率更高。
2、有研究发现，每周有3次每次约30分钟午睡的人，死于心血管疾病的几率比没有午睡习惯的人低37％，其中午睡对心脏的保护作用对于男性上班族尤其有效。
3、对于上班族，如果长时间高负荷工作，容易感到疲劳，压力也会增加，适当午睡可以改善疲劳，缓解压力，促进身体健康。
4、夏季更应该午睡，因为在夏季昼长夜短，人体活动时间长，容易造成能量消耗，通过午睡可以补充精力。
虽然午睡的好处多，但午睡并不是时间越长越好，午睡也需要注意一些问题：
1、午睡时间不宜过长，睡时间长了人容易从浅睡眠阶段进入深睡眠阶段，醒来时会有头晕等不舒适的症状。午睡过长还会造成以下影响：一、过度午睡会减少大家的运动时间，人容易发胖；二、白天睡多了会扰乱正常的昼夜睡眠节律。
2、上班族午睡最好不要趴着，因为趴着睡觉容易容易压迫眼球，使眼睛充血，造成眼部血压升高，甚至还会引起角膜变形、眼睛弧度改变等，尤其是高度近视的人，经常伏案午睡会严重损害视力。午睡可以躺在椅背上适当休息。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的幼儿园让孩子午睡，真的必要吗和专家说不建议午睡问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
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