style="text-indent:2em;">各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享短头发拍身份证有刘海处理方法，以及羊头短发特效怎么弄好看的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
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小肚子应该怎么减才有效
需要从热量守恒的角度来解决。
一个人一天正常代谢需要一定的热量，正常人身体代谢需要的热量大概在1400-2000之间，（大致简单的计算公式如下：男子代谢所需基本热量=体重(斤）×10，女子所需基本热量=体重(斤）×9）。
首先，如果一个人每天摄入的热量如果正好满足自身代谢，那身体的脂肪不会增多也不会减少。自身代谢所需的热量、维生素、蛋白质吃够了，才能保证身体的健康，这是一点要注意的。
其次，在满足细胞代谢的基础上，就可以通过运动来消耗脂肪，1公斤脂肪（纯脂肪，除去水分）可以产生9000千卡的热量，也就是说，想减去1kg脂肪的重量，要在每天身体自身代谢之外增加能量的消耗，一天通过运动、劳动额外消耗1000千卡的热量的话，所选的方式恰当，7-9天就可以瘦1kg，这种速度是很可怕的。按照这样算，2-3个月可以瘦20斤，1个月瘦10斤，够不够？
不够的话，一天额外运动1500大卡，1个月瘦15斤，快不快？
本人在前年3月份按照营养摄入+运动计划做过实验，20天瘦了12斤，内容是这样的：
1.饮食上：早中晚饭均不吃面食（因为面食含糖太高），早上吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，保证一天蛋白质满足身体需要，坚决不吃油条、油饼、油馍等含油脂的东西；午饭一小碗米饭，配上瘦肉（不吃猪肉，吃鸡肉、鱼肉等，因为猪肉热量比鸡肉高）、青菜，7分饱（这样坚持一个星期对食物的欲望会降下来），晚上吃西红柿活着水果，确保维生素够用，忍不住可以配一碗小米粥。
2.工作上：以上的饮食能够保证一天精力充沛而没有疲劳感，不影响正常的工作。
3.运动上：运动的时间和内容选择很重要。晚饭前1个小时，晚饭后1个小时，这两个时间段，搭配合理的运动。要瘦肚子，我选的是在晚饭前进行腰腹和背部有氧运动，这可以通过Keep等软件可以找到相关步骤，1个小时，15分钟为1组，加上运动前的热身和运动后的整理活动，做足1小时就好了。因为脂肪的消耗以中低强度的有氧运动为主，一般在心率为120-140之间的有氧运动运动40分钟以上。那么饭后，坚持1个小时以上的慢跑或间歇跑（跑累了就走一走再继续跑，找个跑友最好相互监督），我每天跑的路程不小于8km，有的时候边跑边聊，心情好且时间够的话能跑80分钟左右（以不影响工作为准）就这样，20天之后再测一下体重，少了6kg，跑步消耗全身的脂肪，腰腹背训练消耗肚子上的脂肪，体重减轻后，心情的愉悦是无法表达的，而且不伤身体！这样的方式减肥，效果大同小异，等到理想体重之后，（大致20天左右养成习惯后自己原本的食量也会降低）以Keep、轻牛、MyFitnessPal、食物库等软件检测每天摄入的营养够不够用，保持住就好了，不必追求太瘦。在本人的历史中还有一段小插曲，大概在8年前，在南方湿热的天气里，我因发烧中暑求医不及时，连续两个星期完全没有食欲，最开始拉肚子、呕吐，后来一走近食堂闻到油腻的味道就干呕，其中第一周基本没吃饭（那是不是想减肥，确实是因为身体不适），到第二周也还吃不下饭，甚至连医生给的生理盐糖水喝到嘴里都想吐出来，两个星期瘦了约15-20斤，最后医生告诉我，胃部明显萎缩，必须把胃撑起来才行，所以两周后，我抱着干的馒头一小口一小口往嘴里塞，一天能吃下1个馒头，才慢慢养起来。所以说，面食是真的养人，能把肥膘养起来的食物非面食莫属。这段生病的插曲是反面案例，所以最后我还是告诉大家，欲速则不达，否则伤身体！
（顺便附上我自己查询得出的每1小时运动消耗热量和不同的食物每100克所含热量表供你参考。）
短头发拍身份证有刘海处理方法
在拍摄身份证照片时，短头发有刘海可以采取以下几种处理方法：1.用夹子夹起头发，将刘海捋直，露出额头和发际线，这样可以更好地显示个人五官和身份特征。2.如果刘海比较长，可以将刘海侧分，露出一侧额头，另一侧刘海遮在脸颊下面。3.如果刘海非常短，在不影响辨认的前提下可以放在额头上，但不能遮挡眉毛和眼睛。总之，在拍摄身份证照片时，应该充分照顾个人形象和特点，同时确保能够清晰显示面部特征，以便能够更好地辨认身份。如果不清楚在照片中如何处理刘海，可以向工作人员咨询。
最美证件照该怎么拍摄有什么打光技巧
最美证件照拍摄方法，首先要注意被摄者着装，单位工作照最好穿职业装，适当化妆，女性一定要打口红，其次拍摄时采用长焦镜头，镜头要和被拍摄者眼睛水平，被免人脸变形。第三布光时，采用主灯、副灯和背景灯，布光时观察被摄者脸部的光比，尽量以小光比为好。第四如遇五官、脸形特殊时（大小限晴和偏脸），可用透视关系和光比大小来解决。第五根据证件要求背景色一定要单纯。
本人不胖，但是就是脖子很短，双下巴特别严重，怎么能好看点，每次一站直就显示双下巴
关于这个问题，相信很多女生都有这样的困扰，我从穿衣这个角度给您提些建议：供您参考。
一上衣领型的选择1V型领的开领方式
上衣领型V型，可以弱化脖子短的缺陷，使人视觉下移。
2U型领的开领方式
U型领的最大优点：露出脖子下面那片面积，和V型领有异曲同工之妙。
使脖子周围更简洁明快，还能营造一点点小性感。
二耳坠、项链的选择也会起到出其不意的效果选择比较秀气的，或比较细长的耳坠，颜色可以醒目一些，抓眼球。
选择细长的项链，把人们视线拉到首饰品上。
三留短发尽量使脖子周围简单化，不能欲盖弥彰，长发会显得脖子周围臃肿。
概括：通过改变领型、发型、装饰品来转移人们的视线。扬长避短，相信做到这些，一定会有收获。文字原创，图片来源于网络，如果有侵权，请联系删除，谢谢！
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