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早晨观察舌苔，舌苔白腻。一般怕冷，喜欢吃热的食物，情绪低落。饮食中不要吃冷食。它不适合长期游泳。做一些温和的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳和有氧运动。不要过度运动，少做高强度运动，大量出汗会起到相反的作用，冬天最好因地制宜地吃羊肉、牛肉和火锅.
平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、特禀型
这种体质叫“冷暖差异型体质”。冬天容易感到寒冷，而夏天却无论是在室内还是户外，都不会感到特别热。
这类人体内的新陈代谢较慢，比较敏感，容易受外界气温影响，出汗少，能量消耗也相对较少，所以体内蓄积了更多的热量，在冬天会造成更容易感到寒冷，而夏天就会造成热量不太散发，因此不会觉得特别热
一是因为中国人思想上面不注重运动，二是中国人不注重饮食方面，美国人民在很久之前就注重吃牛肉打篮球做运动，而中国人那个时候被称为东亚病夫，三是中国人都忙着工作学习哪来那么多钱和时间，还是时代落后的差异……虽然我们中国现在发展很快，也进步了很多，但是人均收入水平不够平均，很多中国人都还达不到小康生活水平，自然都忙着赚钱了，就算科技进步了，中国人们的思想还有欠缺……
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