老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于午睡的冷知识有哪些和午睡小知识的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享午睡的冷知识有哪些以及午睡小知识的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
一，午睡不能随便在走廊上，树阴下，草地上，水泥地上就地躺下就睡，也不要在风口处旺，二，时间不宜过长，三不宜爬着睡，四不宜断断续续，五忌裸腹睡，六不宜吃完就睡，七不宜睡醒后剧烈运动
午睡时间不宜过长，以10-30分钟左右为宜：
因为在床上午睡，一般人都不可避免的会进入深睡眠，导致午睡时间过长。这样起床后会感到周身不舒服，头昏眼花，很长一段时间都不能集中注意力工作或学习，反而影响了下午的工作和学习效率。更有甚者，由于中午午睡时间太长，到了晚上反而睡不着，严重的会导致失眠，这样一来又会影响第二天的工作和学习效率，久而久之，会形成一种恶性循环，破坏人体正常的生物节律
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