大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下发烧如何自救的问题，以及和发烧退烧冷知识的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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凉毛巾。
发烧降温用温水擦浴、额头冰敷或者是酒精擦浴等多种方式。在进行冰敷的时候，一定是要用凉毛巾的，因为这种物理降温的方式是通过外源性的给予一些冰敷，这样能够降低流经此地血液中的温度，能够达到降温的目的。
退热的方法有：1、冷敷，主要是用湿毛巾敷于前额，也可以用冰枕；2、酒精擦浴，用30-50%的酒精擦拭全身，尤其是腋窝、肘窝，腹股沟等大血管部位，帮助散热。4、冷盐水灌肠，盐水温度控制在4-6度，大概200-300ml通过注射器灌入直肠进行降温。
不管是大人发烧还是孩子发烧，最好都是及时进行散热，如果体温高于38.5度必须要及时服用，药物退烧也可以配合洗热水澡来降低体温，对于发烧时应该要注意散热，保持室内通风，避免穿得过多盖得过厚，不然不利于散热，平时也最好是多喝水，增加排尿量。
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