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比如带鱼、鳕鱼、黄花鱼等，深海鱼不但提供生长期需要的各种优质蛋白，补脑效果也很好，正在学习知识，正是大脑需要营养的时候。但应注意尽量少油炸，以清蒸、清炖或先煎后炖为主，再就是不要生吃，海鲜生食导致身体染上寄生虫的事件屡见不鲜。正确吃鱼，个子长得高。
自行车骑行是一个非常好的有氧运动，不仅不会长胖而且还可以减肥和增加体质，一般骑行爱好者1个小时的骑行运动可以达到30公里，同时也可以消耗300左右卡路里的热量，当然也要掌握一些骑行的必要技巧和常识，也要注意安全，祝骑行快乐
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