大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下生活小常识-如何去除体内湿气的问题，以及和湿气的冷知识的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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生活小常识-如何去除体内湿气
古人云：湿如油裹面，湿毒粘腻难祛。化湿并不是像微信上流传的光用薏仁红豆汤那么简单，必须弄清虚实寒热，抓住主要矛盾。所谓兵来将挡，水来土掩。
化湿，一定要分清人体的虚实寒热。虚则补之，实则责之。
假如人体气血已亏，但补气血便是，无需顾湿，气血旺，脾升胃降，气机运转，则湿自去；现在一听有湿，常见开些健脾燥湿的药物，如：苍术，白术，茯苓，泽泻，薏仁等等，这些都是驱邪的药物，对于虚症并不太适宜，亦犯虚虚之戒。
寒则温之，无阳则气不化，气不化则湿不去，理中丸之类即可；
热则凉之，湿热相搏，俩邪串通，则以清热祛湿为主要手段，二妙丸加减便是。
假如人体正邪相争，旗鼓相当，则可以驱邪祛湿为主。此时薏仁红豆汤不失为一剂化湿良方。
其实，对付湿的办法很多，风能胜湿，苦能燥湿，阳能化湿，淡能渗湿，种种方法总离不开正确的辩证，抓住虚实寒热的根本，才是化湿的正确途径与手段。
就好比雨天过后道理泥泞，如何才能让它恢复正常了？
第一需要晴天的太阳，就是我们人体的阳气；
第二需要刮风，才能加速清除湿气；
第三要有良好的排水系统，所谓淡能渗湿。对于湿热，苦燥药确为对症治法。
风药大致是指：黄芪，党参，防风之类，刮痧能祛表湿；
苦药大致是指：黄芩，黄连，黄柏，苦参之类；
阳（温阳）药大致是指：附片，肉桂，韭菜籽之类，艾灸、温针同样能祛湿；
淡渗大致是指：薏仁，茯苓，芡实，泽泻之类。使用淡渗的药，前提是尺脉有力。
脾胃乃后天之本，为多气多血之脏，能储湿，也能化湿，脾强胃壮，清升浊降，湿自然无处遁行。
其实，湿乃土之本气。无湿，则土不能滋养万物；湿过了，则土困而粘滞难行。
脾胃属土，木能疏土，肝气调达，有助于脾胃运化。
土能生金，肺气的推动才能有益于气液的输布。
土能治水，肾的阴阳平衡才有利于人体的水液代谢，肾阴不足产生湿热，肾阳足产生湿寒。心火下潜，才有利于脾胃腐熟水谷，条畅气机；
脾升胃降，肝上肺下，肾起心落，循环不止，生生不息，才有利于人体的阴阳平衡、气液代谢。
可见，人体五脏六腑相互配合、协调，是保证人体不受包括湿在内的外邪的侵袭的前提。
中医讲湿气重，西医讲湿气是什么意思
湿气重是不科学的中医说的，不过真按湿气治还能有疗效。科学的西医没有湿气的说法，不过真有湿气为病，西医真没啥招。等到病人水肿了西医才不得不承认有水，咋办呢？只有利尿一法，用速尿等利尿剂，可是利尿剂用多了又份肾阴，肾阴虚了又会产生一系列的阴虚症状………
体内有水就是湿气吗引起湿气的原因是什么
湿气这个词经常被人们提及，相信大家也读过很多关于湿气的文章，那么湿气究竟是如何产生的呢，什么叫湿气？湿气和人体里边的水是一样的吗？我们现在就来了解一下：
什么是湿气？首先，湿气≠体内正常水分。
正常情况下，人体内的含水量占体重的比例中，婴幼儿为80%，成年人为70%～75%，老年人为50%～60%左右，这是人体正常的水液代谢。如果因为外部生活环境的改变，或者由于身体的运转、代谢水液的功能出现异常，由此产生多余的水液又无法被人体吸收，对身体的健康造成了一定的影响，这个就叫湿。所以说湿是人体水液代谢中多余的部分，并不等同于人体内正常的水分，是病理因素的产物。
湿气产生原因有哪些？1、居住／工作环境
居住或工作环境多雨多水或湿度比较大的地方容易生湿，这个叫做外湿，因为外面环境改变引起体内湿气停留。
2、久坐不动
现代人大多都缺乏运动，排汗也是体液排泄，祛湿的一种方法，但是由于久坐缺乏运动，体内汗液排不出来，久而久之在体内积聚，形成湿气。
3、甘甜油腻
长期食用大鱼大肉，喝酒，吃饭油腻，喜吃甜食的人，体内湿气必重，酒助湿，不仅损伤肝脏，还会助生湿气。
4、饮食生冷
有的人总是喜欢吃生冷的食物，这样容易损伤阳气，使脾胃运化水湿的功能下降，水液代谢出现异常，影响身体健康。
5、喝水过多
成人每天需要补充1600ml-2000ml的水分，如果喝水过多会出现水在体内无法代谢，喝的水明显多余身体需求，那么水就停留在体内了，久而久之形成湿气。
6、脾胃虚弱
脾胃是运化代谢水液的重要路径，如果脾胃功能不好，出现了问题，也会影响体内水液运化代谢，这就像机器不能运转了，不能及时把水液转化为人体所能吸收的能量，所以会产生多余的水液，形成湿气。
7、心情不舒
长期心情压抑，不舒畅也会影响到脾胃的功能。比如生气的时候不想吃饭，就是明显的例子。这样也会影响到脾胃的功能，使水液代谢出现障碍。
小喜有话说湿气主要以沉重感为主要表现，如头部沉重疼痛，四肢沉重无力，肢体关节沉重酸楚疼痛，大便溏等。在写的其它回答中还有很多关于湿气的表现，怎么祛除湿气等内容，大家可以参考一下。
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湿气都是从哪里来的哪些情况会导致湿气加重
在日常生活中，其实体内湿气重都是平时的不良习惯导致的。那平时都有哪些坏习惯加重自己体内湿气呢？
1、饮食口味重。油腻、过咸、过甜等食物不易消化，容易造成人体器官负担，影响代谢，加重体内湿气。2、熬夜、作息不规律，洗头后头发不完全干就睡觉。长期熬夜伤肝伤脾，头发不干即入睡，造成寒湿从头部侵入体内都会加重湿气。
3、爱吃生冷食物。长食生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞，造成寒邪入体，加重自身湿气。
4、经常饮酒。从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰。
5、不爱运动。懒坐不爱动，会加重湿气的积累。而适当运动可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
生活中有许多祛湿的方法，而薏米红豆粥就是一个不错的选择。（其做法简单：取薏米、红豆各30克，熬粥喝，每日1次，具有很好的健脾祛湿功效。）此外，还可以多吃点辛辣食物，以祛除体内的湿气。
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