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可以，因为是无氧运动，骑自行车属于有氧运动，有氧运动在行驶的过程中会产生大量的脂肪消耗以及蛋白质的消耗，所以可以使腿部的肌肉快速的下降
倒挂腿没有坏处，好处是可以瘦腿，还可以减肥。但是倒挂腿也不是随随便便做就可以的，要掌握一定的正确知识，这样才可以获得更有效的效果，对身体也不会有什么影响，而且倒挂腿的锻炼方式也很简单，躺在地面上，抬起你的双脚，保持90度垂直，双腿保持90度的倒挂，可以让腿部的血液循环顺畅，需要注意的是，这些动作最好选择在硬地板上铺一层比较厚的垫子来进行。这样可以让你的身体再能够平衡的同时，也不会感到疼痛。
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