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要怎样保养好自己的卵巢呢卵巢保养吃什么好
平时要保持正常的作息规律，不要长时间的熬夜，要有充足的睡眠时间和睡眠质量。保持心情愉快，不要给自己过大的压力和过于压抑的情绪，腰腹部位要注意保暖不要着凉。平时可以多吃一些海产品，豆类食品，富含维生素c的蔬菜和水果，加强运动增强体质。
艾灸可以保养卵巢吗
卵巢保养是近年来的新兴词汇，常见于美容院中的保养项目。用艾灸的方法进行卵巢保养的部位主要分布在人体的背部以及四肢和腹部，主要的穴位有气海，肝俞，肾俞，神门，三阴交，太溪等。艾灸多采用温灸器灸，特点是比较温和，易于接受。卵巢功能的衰退，女性体内雌激素水平的降低，会出现早衰，经期紊乱，头晕，心慌，烦躁，出汗，抑郁等一系列情况。用艾灸的方法可以有效的改善这一状况。
卵巢保养精油使用方法
1、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩；
2、沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。
3、以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。
卵巢保养什么意思
卵巢保养指的是促进卵巢健康，以达到生殖功能正常、有效地维护女性身体健康的一系列行为。卵巢保养的方法包括合理的饮食、及时的体检、适当的运动、性生活的规律、心情稳定和生活习惯的调整等。要想获得卵巢良好的功能，就必须采取一些有效的保养措施。
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