大家好，关于30多岁的男生如何让身体增肥长胖一点很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于男人胖的冷知识的知识，希望对各位有所帮助！
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有哪些男性需要知道的女性知识
还在幼儿园里"上班"的小男生也需要知道男女有别。记得孩子在幼儿园的时候，在一个屋里头大小便，但孩子也会指出来这个坑是男生的，这个坑是女生的。有的知识还是需要有的。
进入小学的小男生，应该知道男女的发育是有差别的，在小学阶段，女孩子的发育比男孩子早一些，所以说身高和智力上可能会更高，更成熟一些，并且男生也应该知道女孩子在这个阶段要进行一个女孩子的成人礼，月经来潮（一部分女生）。在5、6年级的女孩子会第二性征的发育。所以小男生和小女生闹着玩的时候注意不要触碰女孩子的胸部，因为那个部位第一不能触碰，第二比较敏感，容易引起疼痛。
中学时代的男孩子就比较复杂了，这时候女孩子的性器官和第二性征逐渐发育成熟，男孩子的性器官也在发育过程中。女孩子的胸部变大，男孩子的胡须变长这是最明显的特征。这时间的少男少女肚子里都怀都有一个春天，所以要性知识方面的教育。
强烈不反对男女交往，有几个铁哥们铁姐们，其实是挺好的事情，但是干什么事都有底线，即便是两性有那么点春心泄露，也仅限于牵牵小手摸摸脸蛋。如果想超越雷池，请先看看我的另一篇文章:边缘性性行为会怀孕吗？高三党很恐慌。
如果你已经是个大学生，是一个18岁的小青年了，那你就应该充实自己的性知识，了解有效避孕方法，并学会责任担当。你应该了解女性的月经周期，了解痛经、排卵、怀孕、宫外孕等等关键词的内容。你还需要了解女性心理为自己找一个好的媳妇做准备。
如果你已经成为一个小丈夫，那你的责任和担当，应该乘以n次方。当然，女方也会负有共同的责任。这是你需要了解的知识，应该是孕育和育儿儿方面的。其中内容多多，不一一赘述。
一眨眼我们就说到更年期的问题，女性在大约45岁的时候要进入更年期。这是一个特殊的时期。在这个世界里，女性要面临着卵巢功能的下降，雌激素水平的降低带来的各种身体不适和精神上的问题。
除了失眠，潮热，烦躁，等症状意外，这个时期女性面临的两大问题是精神心理问题和性生活的问题。这都需要男方从各个角度给予关心，容忍，呵护和理解。小鸟依人需要爱怜，当老鸟依人的时候也需要热度。
当女性60岁的时候，大约就进入了绝经后期了。执子之手，与子偕老，也就是夫妻一场的最高境界了。
男生怎么样才能增肥
从你的体重来看，体重不及标准体重的90%（只有73.8%），可以视为营养不良。尤其是你说“平时吃东西，随便吃点就不想吃了、因为吃多了不消化”，可以暂定为你是营养素缺乏症，饮酒！只能加剧这一症状。
其实，单纯的长胖还是容易的，吃了睡，睡了吃，什么甜吃什么，什么油多吃什么，油汤（肉汤）拌饭等等，相信一段时间后你定会长胖。
但是，我给你的建议是：不要增肥，而要增肌。
实现穿衣显瘦，脱衣有肉的效果最佳。如果单纯长脂就会让自己的身材软踏踏、松垮垮、胖呼呼，从而缺乏阳刚之气，我想这一定不是你想要的结果。这此，你需要做好下面四件事：
1.体验
从你的叙述感觉你的肠胃似乎有些问题，建议你去做个胃肠方面的体验，当然能做个全身体验更好。因为首先要排除疾病因素导致的身体消瘦，同时进行营养素方面的化验，查看哪种营养素缺乏。严重者需要补充剂或药物干预。
2.戒酒
从你的叙述中得知你饮酒。饮酒+消瘦，抛开疾病因素，你差不应该是一个光喝酒少吃其它主副食的人。为此，建议你把酒戒掉。酒精不仅没有营养，还会伤肝。而肝是人体最大的消化腺体，是营养物质合成吸收的工厂，同时也是向身体各部输送营养物质的源头。你把它伤了，自然不能很好的工作。哪还来你想要的“肥胖”呢！
3.运动
循序浙近地增加运动量，一是有氧运动，锻炼心肺功能，二是力量运动，增加你的肌肉量。同时通过运动来增加你的饭量（大量的运动会让你有饥饿感，促进食欲，当然也会促进吸收）。
4.合理饮食
让你的主食粗细搭配，增加食物中鱼肉蛋奶大豆及其制品等优质蛋白质的摄入，增加蔬菜水果的摄入量。
你可以尝试学些烹调方法，让你的食物更好看、更有味道，从而会更有食欲。通过均衡的膳食以达到体内营养素的均衡。这也是你很好“长胖”的一个辅助条件。
副船长~刘筱慧（国家二级公共营养师大连营养师乐部培训部讲师王兴国特训班四期班主任营养科普写作者）
30多岁的男生如何让身体增肥长胖一点
建议以下增胖方法：
1、特别要注意增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质是构成肌肉的主要成分，欲长肌肉就得提供原料。
2、高脂肪的食物，例如猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，还可以有空烫点糖水放冰箱，想喝的时候就喝一点。睡觉前喝杯牛奶，养颜，增肥又催眠。
3、巧克力中含有大量的脂肪，吃太多的巧克力，身体会吸收很多热量。
这些热量都会转化为脂肪储存到人体中，自然就会发胖了。
4、补充益生菌：促进消化吸收，不然吃了不消化也长不胖。
5、加强体育锻炼：想长胖一定要进行必要的体育锻炼，这样身体的代谢才会加快，机能才会提升。能够提升肠胃的消化和吸收能力。
6、充足睡眠：如果没有很重要的事情，尽量在10:00前睡觉。充足的睡眠，会让你每天都精力充沛，压力也会适当缓解。
忌生冷、辛辣刺激食物！
男人是胖点好，还是瘦点好
男人汉大丈夫，最主要的是要能顶天立地，像参天大树一样，才好。而参天大树的主干都是毕直的，挺拔的，稳稳地矗立于天地之间，美丽芬芳！
所以，有骨头的男人才好！若是个没骨头的主，胖也罢，瘦也罢，怎么立也立不起来，怎么会好呢？
所以，要想变得真的好，就要从根上下工夫，久而久之，就会长出一身好骨头，而其他的枝枝丫丫随着骨头转，自然差不离。这样的男子汉，想不帅都难了！
天生我才必有用，问苍茫大地，谁主沉浮？低吟浅唱中，帅哥来了！
（图片选自网络）
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