各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享一分钟能做几节眼保健操，以及眼保健操冷知识的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
本文目录
2023年眼保健操的正确使用顺序
第一节按揉攒竹穴:用双手大拇指分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，做四个八拍。
第二节按压晴明穴:用双手食指分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，做四个八拍。
第三节按揉四白穴:用双手食指分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第四节按揉太阳穴刮上眼眶:用双手大拇指分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松弯曲。随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
第五节按揉风池穴:用双手食指和中指分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第六节揉捏耳垂脚趾抓地:用双手大拇指和食指捏住耳垂正中的眼穴，其余手指自然并拢弯曲，伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
一分钟能做几节眼保健操
在没有任何量化数据的前提下，无法给出准确的数字，以下是我的1.无法准确回答这个问题，因为每个人的做眼保健操的速度和效果都不一样。
2.一般来说，一节眼保健操的时长是1-2分钟不等，所以如果小文能够在一分钟内连续做完2-3节眼保健操的话，就比较不错了。
3.此外，眼保健操的次数和频率应该根据个人工作或学习状态进行适当的调整，建议小文根据自己的实际情况进行安排。
小学生做操和眼保健操时应注意遵守哪些事项
做眼保健操注意事项⑴操练时要闭着眼睛，跟着广播的速度进行；⑵经常剪短指甲，并保持两手清洁；⑶按揉时穴位要准确，手法要轻缓，以有酸感为宜，不要过分用力，防止压迫眼球；⑷每天操练两次，上、下午各一次，要坚持经常操练；⑸做眼保健操的同时还要注意用眼卫生。
眼保健操的六节各是什么
第一节：按揉攒竹穴
穴位坐标：攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处。
真确做法：用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第二节：按压睛明穴
穴位坐标：晴明穴在鼻梁两侧距内眼角半分处。
真确做法：用双手食指螺纹面分别按在眼角内侧半个手指处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
第三节：按揉四白穴
穴位坐标：四白穴在下眼眶边的正中。
真确做法：先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第四节：按揉太阳穴刮上眼眶
穴位坐标：太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方。
真确做法：用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
第五节：按揉风池穴
穴位坐标：风池穴在颈后枕骨下两条大筋外侧的凹陷地方。
真确做法：用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第六节：揉捏耳垂脚趾抓地
真确做法：用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。
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