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便秘怎么办快速排便
便秘的时候快速的排便应该通过吃一些食物来得到改善。可以通过吃蜂蜜或者吃香蕉这些来进行快速的排便，大部分的情况下只需要在每天多吃一点，或者适量的吃一点蜂蜜，就能够在短时间之内得到便秘的改善。长时间便秘没有得到改善，应该到医院接受检查和确诊，使用其他的方式。
便秘怎样快速排便
你好，我是严重便秘的人来，最长的记录是8天一次，脸上也老涨痘痘，后来听说便百秘可以吃清好清畅，就顺带买了一瓶回来，效果真不错，吃了好健时清好清畅胶囊之后，现在每天都能大号一次，呵呵
早上排便操怎么做
排便操的做法：
1.屈膝摇晃法：双腿屈膝并靠近胸前，用双手抱住双腿左右晃动1-2分钟，每天做2-3次。
2.胯部扭转法：双腿屈膝，用大腿带动胯部进行左右扭转1-2分钟，每天做2-3次。
3.提臀法：将臀部抬起，保持该姿势5秒，每组可以做5次，每天做2-3组。
4.三点式：将臀部抬起，用双手手掌以顺时针方向轻轻按摩腹部15秒，每天做2-3组。
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