大家好，今天小编来为大家解答金针的营养价值这个问题，金针菇热量冷知识很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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30克金针菇是多少
30克金针菇是0.6两。金针菇的热量不高，100克大约有35卡热量，其中含有丰富的赖氨酸和肌氨酸，能促进胃蛋白酶的分泌，能增强食欲，促进儿童生长发育，每天可适当食用一些金针菇，能促进生长发育。
它能降低血液中胆固醇含量，有助于降血压、降血脂、减少心血管疾病的发生，能防止过敏症，提高人体免疫力，预防癌症和癌症。
海底捞海带丝热量
海底捞海带丝28卡路里
海底捞香辣素食自煮火锅主要由豆腐、金针菇、海带、藕片、豆皮等各种蔬菜配料组成。其热量取决于每种配料的热量和食用量。以下是每100克配料的热量：
豆腐：76卡路里
金针菇：29卡路里
海带：28卡路里
藕片：42卡路里
豆皮：95卡路里
根据海底捞官网上提供的食材标准配比，一份素食自煮火锅的食材约为500克，其中含有约370克蔬菜配料，因此估计每份香辣素食自煮火锅的热量约为200-300卡路里左右，具体数值取决于每个人的实际食用量。
金针的营养价值
1.优质蛋白质：金针菇中含有丰富的蛋白质，其中包含多种必需氨基酸，可满足人体不同阶段的蛋白质需求。
2.低热量：金针菇的热量非常低，每100克仅含20卡路里左右，非常适合进行减肥或者保持身材。
3.丰富的膳食纤维：金针菇含有大量的膳食纤维，可以帮助促进肠胃蠕动，缓解便秘，并能降低血脂、降低胆固醇。
100克金针菇熟重多少
100克金针菇熟重90克。金针菇的热量并不是很高，每100克的金针菇的热量大概在35卡左右，金针菇中含有丰富的赖氨酸和肌氨酸，可以促进胃蛋白酶的分泌，可以增进食欲，生长发育时期的儿童，每天可以适当的吃点金针菇，可以促进生长发育。
OK，关于金针的营养价值和金针菇热量冷知识的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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