大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下健身不拉伸会导致什么后果的问题，以及和为什么健身前不建议拉伸的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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跑步前不要做拉伸，跑步后拉伸好吗
跑步前不要做拉伸运动?
我自己尝试过两种状态，一个是跑步前不拉伸，一个是跑步前做拉伸。
跑步前不做拉伸，慢跑的时候我需要更长的时间才能进入跑步的状态。
跑步前不拉伸，速度跑的时候，没几公里我状态就不行了，期间偶尔会出现小伤通，但是自己能够及时调整过来。
跑步前拉伸，感觉自身躯干肌肉会自己调节一个即将运动的状态，慢跑不会感觉很累，自己能够跑得更长，很快就感觉自己沉醉于跑步之中。
跑步前拉伸，速度跑能够完成自己的目标，期间也不容易出现伤痛现象。
所以，谁说的跑前不要做拉伸运动?更好的观点跑前拉伸运动不是必须的，但是不做拉伸，至少要有一点热身的基础，这让我想到一个亲密问题，没有前戏，直接主题，可能彼此都会觉得无趣。
所以跑前拉伸，并不是不要做，具体因人而已可以选择不做，但是我个人建议做一下。
跑步后的拉伸?
跑步后一定要做拉伸。
当我们跑完步的时候，我们的肌肉血管其实处于一种紧张状态，这个时候拉伸能够让它更好的恢复原本状态，这个就像弹簧一样，一直处于一个状态，时间久了弹簧基本就丧失弹性了。
然后对于正在长身体的人来说，跑步后拉伸，能够减缓我们腿粗的形成或者弱化粗腿的形成，虽然小腿粗一方面是先天因素，但是后天问题能够有效的减少腿粗的形成，所以跑完之后一定要拉伸。
健身前不热身会怎样
健身不热身会有身体损伤的后果。
1.由于不热身直接进行强度较大的运动会导致肌肉过度拉伸，从而增加受到损伤或拉伤的可能性。
2.在热身运动中，身体会逐渐加热，血液流动加快，肌肉也逐渐放松，能够提高身体的柔韧性和灵活性。
如果不热身就进行高强度的训练，会给身体带来过度的负担，容易造成拉伤、扭伤等损伤。
因此，有充分的热身运动，可以减少身体受伤的风险。
健身不拉伸会导致什么后果
健身不拉伸，会导致训练部位肌肉酸痛，不能得到有效放松。恢复缓慢。影响第二天的训练。所以健身之后拉伸是有非常重要的。
为什么健身房没人拉伸
在健身之前没有拉伸，都是懒惰的表现，或者在进入健身房之前，人家已经在其他地方已经拉伸过了，切记要记住在运动或者是健身之前，一定要做好热身和拉伸，防止受伤。
健身不拉伸会导致什么后果和为什么健身前不建议拉伸的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
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