大家好，半夜运动的好处和坏处相信很多的网友都不是很明白，包括凌晨建不建议跑步运动也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于半夜运动的好处和坏处和凌晨建不建议跑步运动的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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为什么有些人选择凌晨起来跑步，对身体真的好吗
以前，我也是早上起来运动，差不多快三年了，一般都跑个八公里到十公里。可是经常会出现到中午就头晕的现象。我一开始以为是运动后的感冒，偶然一次，我测了一次血压，居然高达110/160。
这可把我吓坏了。
不是说运动可以治疗高血压么？而且我每天都有习惯，起床后第一件事情就是喝330ml的水。怎么我经常跑步还得高血压?
后来去医院一检查，血糖，血脂都正常，就是胆固醇高一点。
医生说我平时吃东西是不是太咸了，还有平时喝水也比较少。我也反省了一下，自己平时确实比较喜欢吃腌制的食物，吃东西也是偏咸。可能是这样导致我血压升高。
医生建议我今后锻炼放在晚上。到了下午你的血液不会太黏稠了，另外，每天保证喝足两升谁。按照医生建议，我现在都安排晚上跑步，现在基本上就再也没有出现过白天头晕的现象。
我们锻炼是为了健康，早起锻炼确实很好，但是早上最好不要太剧烈了，以做轻松愉悦的活动为主。真的想剧烈运动，最好放在下午或者晚上，也是为自己身体健康着想。
半夜运动的好处和坏处
半夜运动既有好处也有坏处。好处是可以重新激活身体，增强身体的代谢，有助于消耗体内多余的能量，从而有助于保持身材和健康。此外，这也有助于减轻因长时间坐着工作而带来的身体疲劳和压力，使人感到舒展和愉悦。但坏处也是不可忽视的。半夜运动有可能会扰乱人们的生活节奏，影响人们的睡眠质量，导致疲劳和缺乏精神状态。此外，如果气氛环境较暗弱，还会带来安全隐患。因此，在选择半夜运动时，需要综合考虑各种因素，权衡利弊。
凌晨走步好吗
好多人喜欢凌晨或者是天不亮的时间就外出跑步，在我看来，这种做法对身体弊大于利，因为每天早晨在太阳出来以前潮气和湿气都比较大，我们烟台这边海洋性气候这方面尤其严重，因此，我们老年人外出锻炼，最好在太阳出来，阳气上升以后在外出锻炼，这样对身体比较有利，会收到事半功倍的效果
凌晨1点跑步对身体好吗
不好。虽然说生命在于运动，但运动也要讲究时间段，凌晨一点应是人熟睡的时间段，这个点运动对人体是没有好处的，运动应该放在上午下午或晚上七八点钟
半夜运动的好处和坏处和凌晨建不建议跑步运动的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
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