大家好，今天来为大家分享叶黄素含量多少达标的一些知识点，和医生怎么不建议吃叶黄素的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 杏含叶黄素吗
2. 叶黄素含量多少达标
3. 叶黄素的功能和作用是什么
4. 叶黄素价格如何有推荐的吗

杏含叶黄素吗

杏果本身不含叶黄素，但杏仁和杏仁油中含有少量的叶黄素。

叶黄素是一种重要的天然类胡萝卜素，它具有重要的抗氧化作用。杏果本身不含叶黄素，但是，杏仁和杏仁油中含有一些叶黄素。杏仁是杏果的种子，它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，在其中也含有一定量的叶黄素。杏仁油是从杏仁中提取的油脂，也含有一定量的叶黄素，但是叶黄素的含量相对较低。

除了杏仁和杏仁油，叶黄素还存在于许多蔬菜和水果中，如菠菜、柿子椒、番茄、南瓜、人参果等。另外，叶黄素还是眼睛中黄斑部位的重要成分之一，它可以帮助保护视力和眼睛健康。因此，平时我们应该多吃一些富含叶黄素的蔬菜和水果，也可以通过膳食补充剂等方式来增加身体对叶黄素的摄入。但叶黄素属于脂溶性维生素，过量食用也会对身体带来不良影响。建议在医生或营养师的指导下进行适量补充。

叶黄素含量多少达标

叶黄素含量6—10mg/kg达标。

叶黄素是构成人体视网膜的重要组成元素之一，对人们眼睛健康起着非常大的作用。世界卫生组织推荐，人体每天叶黄素摄入量是2mg/kg，如果是日常保健则达到10mg/天即可。具体摄入量应根据个人的年龄、性别、身体状况、饮食习惯等因素进行调整

叶黄素的功能和作用是什么

天然叶黄素是一种优良的抗氧化剂，能抵御游离基在人体内造成细胞与器官损伤，从而可防止机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤病等。

同时，叶黄素也是类胡萝卜素家族（一组植物中发现的天然的脂溶性色素）的一员，又名“植物黄体素”，在自然界中与玉米黄素共同存在，预防老年性眼球视网膜黄斑区病变引起的视力下降与失明是叶黄素的独特功能。

总得来说，叶黄素可以降低白内障的发生率、对多种癌症有抑制作用（如乳腺癌、前列腺癌、直肠癌、皮肤癌等）、防治黄斑病变。

由于叶黄素不能在体内合成，所以必须从食物中摄取。根据研究，含叶黄素的食物最丰富的是猕猴桃，其次是黄玉米和蛋黄。日常生活中，可以多吃以下食品。

饮食中含有叶黄素的有：

南瓜、菠菜、胡萝卜、核桃、红薯、黑芝麻、西红柿、柑橘、红果、红枣、山药、赤小豆、黑木耳、海带、甘蓝菜、绿花椰菜、芒果、葡萄、橙子和西红柿；

注：正常均衡的日常饮食就可摄得比补充剂更多的量。所以，正常饮食的前提下，无需额外补充叶黄素补充剂。

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叶黄素价格如何有推荐的吗

叶黄素又叫“类胡萝卜素”，补充叶黄素对人体的眼睛视网膜有很好的保护作用，比如缓解眼疲劳，近视眼等等，还有预防心血管硬化，冠心病，肿瘤疾病等作用！

叶黄素也可以从日常生活里吃的瓜果蔬菜里补充到，但是一般吸收率比较低，如果身体缺乏叶黄素才需要使用叶黄素补充剂之类的，不过最好具体情况可以在药店咨询一下药师。

据我所知“汤成倍健”的叶黄素品质是比较好的，在药店，网络购物平台上都有的购买，价格一般在200左右一瓶！

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