今天给各位分享吃蛋白粉有什么不好的的知识，其中也会对蛋白粉里面有什么不建议喝进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录
喝蛋白粉会头晕吗
喝蛋白粉是不会导致头晕的，考虑是不是其他因素导致头晕，可以去医院检查看看是不是低血糖所引起的。如果是假冒伪劣的劣质产品，导致头晕也是可能的。建议正常进食，营养不会缺乏。还有是有的人对蛋白粉过敏可能会引起头晕不适的症状，过敏的话就要立即停止喝蛋白粉。
健身教练说吃蛋白粉能强身健体，为什么医生不建议我吃蛋白粉
两者看问题的角度不同。
首先蛋白粉属于一种营养品，这种营养品通常只具备单一的营养素，就是蛋白质。
健身教练说吃蛋白粉能强身健体，这个说法不太对，但健身教练一般都会建议吃蛋白粉，一方面如果你在健身教练的推荐下购买了健身房推出的某些品牌的蛋白粉，那么健身教练会有销售提成，另一方面对于健美来讲，食用蛋白粉是一种更为经济的选择。
推销方面就不多说了，主要说说健美。
如果题主想健美，想练一身肌肉块，那么光是锻炼效果不容易出来，需要有足够的营养支撑肌肉纤维的增粗，这些营养里主要是需要蛋白质。那么如果我们从平常的食物中获取，比如鸡蛋、鸡肉、牛肉，那么需要加大食量，食量加大后为了避免一次吃得过饱，那么需要分开来多次吃，那么就由一日三餐变成一日五餐甚至六餐。不仅麻烦，而且在食材上花的钱很多。
我们主要目的是获取蛋白质，那么如果可以将蛋白质从食材中提取出来成为一种冲剂，可以根据需要进行定量的冲泡，那么就会方便很多，而且还比自己准备食材更加便宜，这就是蛋白质粉。对于健美的爱好者来说实惠又方便。
而从医生的角度来讲，健康需要的是均衡，不需要某一方面过多的营养，或者说从健康的角度都没有必要去练那么大块的肌肉，身型匀称就好。过度的追求健美实则有悖于健康的原理，锻炼那么多、那么重，身体不累吗？吃这么多东西或者营养补给，对于身体器官的消化和吸收不是一种负担吗？这是医生的角度，并且医生总会认为从原始的食材中得到的营养，总会比经过人工提炼处理以后的营养对身体更好。所以医生不建议吃蛋白粉。
对于题主来说，到底吃不吃，个人觉得关键在于题主想不想要那些块状的肌肉，如果只是一般的健身，那么不用吃，如果想要肌肉大块饱满，那么可以吃，而且要学会科学的吃。
吃蛋白粉有什么不好的
吃蛋白粉的坏处有什么？个人愚见，小周没有听过蛋白粉有什么坏处，我们不能以摄入过量的蛋白质来衡量蛋白粉的好坏，这是误导人。就算喝水喝多了，你的身体也受不了，但也不能说喝水的坏处有什么？
问这个问题的朋友，可能对蛋白粉不了解，或者听了一些人的误解。那么，蛋白粉是什么东西呢？
蛋白粉就是一种补充蛋白质的粉状物质。通过一定技术从天然的动植物（如牛奶或大豆）中提炼或分离出来的。蛋白粉的主要成分就是蛋白质，而蛋白质是我们人体所需的重要营养素之一。蛋白粉是不会伤害你的身体，需不需要它，主要取决于你的体内缺不缺少蛋白质。除了平时的饮食，吃蛋白粉只是作为人们补充蛋白质的最快最便捷的方式
如果你的日常饮食中蛋白质足够，就不需要吃蛋白粉了，不然也是浪费。对于普通人来说，每天蛋白质的摄入量建议每公斤体重至少0.8g蛋白质；而对于经常运动的人群，建议的蛋白质摄入量为每公斤体重1.5-2.0g蛋白质
蛋白粉只是一种营养补剂，不是药品，也不能太过依赖。有些肠胃或者肾功能不好的人在医生的建议下，谨慎摄入蛋白质，这也不能说明蛋白粉是有坏处的，因人而异吧
真正安全的蛋白粉没有好坏之分，需不需要蛋白粉里的蛋白质取决于个人，没有人傻傻的去过量摄入蛋白质，物极必反，适量就好。不能妖化了蛋白粉
简单总结：蛋白粉就是补充蛋白质的！
好了，以上就是我的回答，喜欢的朋友请记得点个赞，我是你们的大兄弟小周，加个关注，一起聊健身！
今天买了肌肉科技白金系列的蛋白粉，但发现配料表中含有植脂末！请问健身界的大佬们，这种蛋白粉还能喝么
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
植脂末又称奶精，是以精制植物油或氢化植物油、酪蛋白等为主要原料的新型产品。该产品在食品生产和加工中具有特殊的作用，同时也是一种现代食品。
?而在蛋白粉中添加植脂末只是为了增加蛋白粉的口感，因为含量较少，对于健身人群来说，影响并不会很大。
?在购买蛋白粉时，不仅需要研究成分，还要知道各种类型的蛋白粉的区别是什么。
一：乳清蛋白
乳清蛋白又分为浓缩乳清蛋白和分离乳清蛋白两种。没有什么比乳清蛋白的吸收速度更快了。在你训练结束后摇上一杯蛋白粉，能够在短短的一个小时到一个半小时内，让氨基酸就能迅速进入你的血管。
因为，乳清蛋白粉中含有的支链氨基酸和精氨酸能够促进蛋白质合成减少其分解，已达到肌肉生长的目的;此外，乳清蛋白中富含的精氨酸可以刺激生长激素分泌释放，促进肌肉蛋白质合成，促进脂肪分解，降低体脂含量。无论你是哪个层次的健身人群，乳清蛋白都是不错的选择，并且搭配肌酸、运动饮料等一起使用，效果更佳。
二：酪蛋白
酪蛋白是一种缓释蛋白，缓释的意思是人体吸收的速度很慢，有的甚至时长达到8小时左右。乳清蛋白的作用是在训练后，迅速补充蛋白质，已达到合成肌肉的目的，而酪蛋白的作用长时间地为机体提供蛋白质，所以，我们建议训练后混合乳清蛋白使用，并且，在睡前摄入缓释蛋白，这样为机体持续不断的提供“原料”。
三：增肌粉
它其实是一种复合物，含有蛋白质，碳水化合物等多种成分。因为肌肉的生长环境，不仅需要补充蛋白质，还需要碳水化合物、多种维生素、微量元素以及增肌活性因子的共同参与，健肌粉正是将这些营养成分混合在一起，一罐解决所有问题，减少了瓶瓶罐罐的烦恼，方便快捷。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
#健身##清风计划##尚形超能健身团#@头条健身@头条内容付费
文章到此结束，如果本次分享的吃蛋白粉有什么不好的和蛋白粉里面有什么不建议喝的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
声明：本文内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明出处：https://bk.77788889.com/12/98264.html
